Мој дневник - вклучително и јо-јо ефект - Ден 1 - Ватпад

Барање за кок-нула

-- Приказната за тоа како претерав. - Мојот дневник за слабеење. Мој начин, но вие сте добредојдени да ме придружувате. Еще

Мој дневник - вклучувајќи го и јо-јо ефектот

-- Приказната за тоа како претерав. - Мојот дневник за слабеење. Мој начин, но вие сте добредојдени да ме придружувате.:) 65 килограми 64 килограми kil 63 килограми 62 фунти.

ден 1

Почнав повторно. Но, овој пат не сум сама, моја (интернет) пријателка, ја викаме Мирланда, е таму и ми помага. благодарам за тоа.

Две девојки со иста цел - губење на тежината.
Ова е нашата диета:

Слаби: можеби
Здраво: не навистина

Секој што ме познава знае дека претерувам, кога ќе започнам нешто претерувам.

Диетите ретко се здрави и ефикасни, но сакам да пробам.

Посакувана тежина: 55 кила

До: онолку време колку што му треба на моето тело

Диетата е само водич, како што реков сакам да претерувам. Но, ако веќе не се чувствувам добро, ќе јадам онолку колку што бара моето тело.

Денес се обидов да јадам многу овошје, но кон вечерните часови стомакот, кој се користи за слатки и големи порции, се бунтува. Значи, има појава на парче леб од интегрална храна за појадок и вечера, понекогаш празна, а понекогаш со урда.

Урда од милфина
е достапен со и без пиперче, има многу добар вкус и има само малку маснотии 68 kcal на 100g.

---
Чекори: 4771 - 3,58 км - 171 ккал

Дозволени калории ден 1: 900 kcal
Моите калории денес: 520 kcal

---