Мој дневник за слабеење ♡ - ден 5 (петок) недела 2 - водена подлога

JosiSlytheringirl

Како што веќе можевте да прочитате во насловот, би сакала да ослабам. Јас навистина го сакам тоа и мислам дека

Мојот дневник за слабеење

Како што веќе можевте да прочитате во насловот, би сакала да ослабам. Јас навистина го сакам тоа и мислам дека со потребната дисциплина можам да магистрирам.

Ден 5 (петок) Недела 2

Половина парче крцкав леб со путер од кикирики

Состојки:
-200g јогурт 1,5% маснотии (124 kcal)
-150g банана (135 kcal)
-15ml млеко со малку маснотии (7 kcal)

-5 гр крцкав леб (21 kcal)
-3g путер од кикирики (18 kcal)

Состојки:
160 гр тиквички (24 kcal)
50g печурки (11 kcal)
20g домати (4 kcal)
25g крем сирење (88 kcal)
25г гауда (89 ккал)

-10g маршмалос (32 kcal)
-126g јаболко (69 kcal)

-17 мин тренинг за поголема големина на телото (-189 kcal)
-24 мин. Тренингот на телесната тежина во стомакот (-492 kcal)
-18 мин тренинг за нозе (-158 kcal)
-6 мин тренинг за задник (-75 kcal)
-15 мин тренинг со рака (-419 kcal)

Калории: 818 kcal - 1333 kcal = -515 kcal

Па така, лично мислев дека денот е навистина добар. Јас, всушност, имав прилично урамнотежена исхрана, мислам. Исто така, генерално немав силно чувство на глад или апетит за нешто нездраво и бев исто така многу сит од оброците и да.