Мој дневник за слабеење ♡ - Моја програма за обука - Wattpad

JosiSlytheringirl

Како што веќе можевте да прочитате во насловот, би сакала да ослабам. Јас навистина го сакам тоа и мислам дека

моја

Мојот дневник за слабеење

Како што веќе можевте да прочитате во насловот, би сакала да ослабам. Јас навистина го сакам тоа и мислам дека со потребната дисциплина можам да магистрирам.

Мојата програма за обука

Еве го ветеното поглавје за мојата програма за вежбање.
Јас се занимавам многу со спорт и би ти препорачал прво да започнеш мал за да не се чувствуваш премногу напорен.

Лично, јас користам 6-10 од следниве апликации на ден, под услов да не сум се занимавал со друг спорт.

Имам многу апликации за фитнес од Leap Fitness Group затоа што ги сакам и тие исто така се бесплатни.

-Тренинг за поголема големина на телото

(Со надеж дека сепак ќе растам. XD)

И тогаш имам апликација за јога

И еве список на вежби што сметам дека се најпогодни за специфични области на телото.

Се разбира, вежбите за загревање не треба да изостанат пред тренингот.
Повеќе ги сакам овие вежби:

Многумина од вас сега ги очекуваат славните стомачни, но тие не се толку добри за слабеење или градење мускули.
На пример, овие вежби се подобри:

-различни видови на притискања

-Поддршка на подлактицата (горе и долу)

-Кругови на рацете (секогаш во насока на стрелките на часовникот и спротивно од стрелките на часовникот)