Може ли да изгубам 30 кг за 5 месеци (спорт)
Сакав да знам дали можам да ослабам 30 кг за 5 месеци.Спортувам, одам во теретана и сл. Се хранам здраво, само пијам вода. дали би можел да го сторам ова =)
4 одговори
теоретски да, во пракса ќе откриете дали работи или не. Отпрвин би бил задоволен само со половина од тоа, не треба да биде попис, туку да остане постојан, нели?.
Да, направив околу -28-29 кг за 4,5 месеци. Прво лекував, а потоа продолжив дома. Но, тоа значи постојаност !
Патем, и јас сум маж
Можете да користите само ЕКСТРЕМИ лекови брзо, и не би очекувал од нив, бидејќи тие можат да бидат исклучително штетни.
реално е: нормалното слабеење е 1 кг неделно
би било можно, но тоа е апсолутен максимум. Би било подобро да го сторите тоа за една година. Половина килограм неделно е подобро.
Ако сакате да го тргнете вака, тогаш фокусирајте се повеќе на деталите отколку на тоа навистина малку да јадете. Намалете за 500kcal дневно. Како што веќе рековте, фитнес, имено сила, а потоа барем еден час издржливост. И, тогаш земете ги работите на срце како да не јадете после 17 часот или што јадете конкретно пред и по тренингот.
слични прашања
Планирам да изгубам 30 кг до мојот роденден, т.е декември. Дали е тоа можно за 8 месеци со здрава исхрана и малку спорт и исто така „здраво“
Еј Дали е можно да изгубите 30 кг за околу 4 месеци? со строга диета и вежбање? или тоа е невозможно? и каква диета или спорт знаете каде губите многу? благодарам
Јас имам 15 години, висок 168 см и тежок 61 кг. Знам дека имам нормална тежина, но сега не се чувствувам добро. Ако имав околу 52 кг, сепак ќе бев добро во нормална тежина. Па немој сега да ми кажуваш дека ќе бидам премногу слаб или ќе серам така.: P Затоа што тоа не е точно.
Ако јадам потполно здрава исхрана (многу протеини, многу овошје) и одам да џогирам 30 минути секој втор ден, колку време ќе ми требаше да изгубам 10 кг? Може ли да го направам ова за 6 недели?
Значи, јас ослабев од лето, одам џогирање 4 пати неделно и се хранам здраво, но успеав само 9 кг за 4 месеци? Јас сè уште треба да направам 10 кг, колку време ќе трае ова? И другите (пријателите) не го забележуваат премногу:(, освен моето семејство. Но, јас сепак ќе продолжам. Па, кога можам да ја насочам мојата посакувана тежина?
Здраво!
Дали мислите дека е можно да изгубите 30 кг за 6 месеци?
И, дали имате некои предлози или мотивација за мене за тоа како најдобро да го сторам тоа?
Фала:)
Те молам, напиши и нешто;) И јас сум свесен дека не е здраво.
Здраво, се надевам дека може да ми помогнете и не ми треба никаков совет за ова не е здраво и блабла. Би сакал да изгубам 8 кг за 3 недели. Што можеш најдобро таму? Си поставив цел да тежам 70 кг во јуни. Во јануари годинава започнав да вежбам 3-5 пати неделно (џогирање, фитнес, пливање) и малку јаглени хидрати. Значи, многу месо и зеленчук само во умерени количини наутро. Како резултат, изгубив 12 кг за 5 месеци. Јас всушност сакав да ослабам повеќе тежина затоа што мојата цел е да дојдам до 70 кг до јуни. Па, како можам да го сторам тоа за кратко време?
Ако имате 73,5 кг и високи 161
Колку време треба да ослабам 5 килограми ако одам џогирање 2-3 км двапати неделно, направам 2 часа училишен спорт и 1 час танцување? И јадете исто така прилично здраво?
Еј:) Јас сум жена, висока 14, 1,70 см и 66,8 кг, толку многу на работ на прекумерна тежина. Јадам прилично здраво, но без да бројам калории и одам да танцувам (современ) двапати неделно, каде што исто така правиме тренинг секој пат. Ова го правам половина година, но пред околу 1 година бев анорексична и јадев максимум 1000 kcal на ден. По околу 3 месеци застанав и јадев нормално. Јас се здебелив 7 кг во споредба со мојата нормална тежина (60 кг). Сега се обидов да ослабам на здрав (!) Начин, но останувам на тежината и процентот на маснотии во телото (28%) останува непроменет. Со тоа, не сакам само да ослабам „килограми“, туку сакам да го намалам и процентот на маснотии.
Не мора ли мојата основна метаболизам повторно да биде нормална? И, како можам да успеам да ослабам?
Може ли да изгубам 20кг за 5 месеци? (ако џогирам 30 минути секој 2-ри ден и се хранам здраво) ?
така што имам 14 години и сакам да ослабам малку! Во никој случај не треба да биде диета, сакам здраво да ослабам. можеби и 5-6 кг не мора да биде брз.
Не продолжувам со спортот долго и всушност се хранам здраво. Имам степер дома, но кога и да поставам цел секој ден најмалку 6-10 минути, можам да го сторам тоа најмногу 3 дена. сега не знам како да успеам да ослабам 5 кг! можеби можете да ми дадете неколку совети, можеби кои вежби можам да ги направам дома кои се разновидни и исто така забавни?
Еј, јас имам 12 години и би сакала да одам во теретана за да ослабам, јас сум висок 170 сантиметри
Започнав со фитнес пред околу 1 година (во теретана) и изгубив 15 кг и изградив мускули - и покрај тоа што мојата диета е прилично иста. добро - дали е тоа здраво или подобро кажано нездраво? Што мислиш сите?