Мој филер за полнење Тава со пилешко и карфиол со ориз

Понекогаш се чувствувам како да јадам комбинацијата на зелена и бела боја, знаете што сакам да кажам? И тоа го имам особено во пролет, кога сè почнува да цвета.

Така е создадена оваа тава за патување за брзо пилешко и карфиол:-D

Во моментот, секогаш се грижам да не јадам премногу јаглени хидрати, бидејќи тоа некако секогаш ме прави толку рамен - но можете само да ја земете вашата лична количина на полнење. Притоа - испробајте да видите дали ви недостасува нешто со помалку ориз. Понекогаш е само прашање на глава:-)

2 лажички маслиново масло
1 кромид
1 чешне лук
200г филе пилешки гради
3 раце карфиол
2 раце грашок (јас секогаш земам ТК)
2 раце грав (секогаш имам ТК)
200 мл супа од зеленчук

50 ml млеко 0,3
3 лажици крем сирење макс 1%

Сол, бибер, мајчина душица, рузмарин, магдонос
евентуално супа од зеленчук (прав)

Го миете оризот, а потоа го готвите според упатствата на пакетот.

Во меѓувреме, пржете го вашето сецкано пилешко заедно со кромид, лук и масло во нелеплива тава 2-3 минути.

Додадете карфиол, грашок и грав, дегласете го со зеленчук и ставете го капакот - оставете да врие околу 8 минути на средна топлина.

Потоа измешајте млеко, крем сирење и зачини и зачинете по вкус:-)

---