Мојата диета; enени-лициозен
Веројатно се прашувате, што сака да ни каже за исхраната? За да знаете каде го добивам моето искуство, моето знаење и страста на оваа тема, ќе ви ја раскажам мојата приказна во врска со исхраната.
Диета и фитнес играат оттогаш повеќе од 10 години веќе голем удел во мојот живот.
Но, да почнеме на почетокот.
На 13 години имав тежина од околу 1,70 м и 96,0 кг. Гледањето на тој број на вагата промени нешто во мене. Денес го имам моментот во сеќавањето како да беше само вчера. Преку ноќ имам како 13 годишно девојче, Среде пубертет, ја сменив исхраната без помош на другите. Многумина ме исмејуваа, но многумина исто така ми рекоа дека тоа е токму вистинската работа. Но, никој не ми кажа како најдобро да го сторам ова. Во тоа време немав Инстаграм, Фејсбук или паметен телефон, па ги имав при рака сите информации или апликации што треба да ми помогнат во ова. Како и да е, успеав - ги изгубив првите 12,0 кг за време на летните одмори, а потоа постепено следеа уште 18,0 кг. Во тоа време ослабев вкупно 30,0 кг - самостојно и не мора здраво.
Бидејќи ова време не мора да се копира, тука нема да навлегувам понатаму кој тип на диета сметав дека е соодветен за мене во тоа време. Но, на крајот се обидов многу. имам разни совети и програми за слабеење Се обидов да имплементирам од списанијата на мајка ми, броев поени или калории, целосно испуштав одредени работи итн.
Во 2017 година ја добив мојата лиценца за Нутриционист направени со цел не само да го градам моето знаење врз сопствените искуства. Заедно со ова знаење и сопственото искуство, се обидувам да ве заштитам од некои грешки и непотребни заобиколувања. И се надевам дека ќе ви помогнам на патот со неколку совети, извештаи од моите лични искуства и секако вкусни и здрави рецепти.
За мене требаше многу време да најдам нешто со што бев задоволен и што можев да бидам совршено интегриран во мојот живот. Во одреден момент не сакав да бројам повеќе калории или поени, не сакав да сторам без одредени работи и пред се не секогаш како „Оној кој е трајно на диета“ да се согледа. Другите луѓе се исто така слаби и јадат нормално, тоа е она што и јас го посакував!
Денес јадам интуитивно и среќен сум со тоа - но како што реков, започнав со темата пред повеќе од 10 години! Однесов малку! Но, најдов баланс помеѓу вежбање, исхрана и забава во животот со задоволство од јадење.
денес сум среќен!
Одржувањето на телесната тежина не значи дека треба да останете трајно без диети. Вие не мора само да се храните здраво и може да се почестите со нешто. Не мора да бидат забрани и постојано броење калории, мерење храна и andиркање во салатата со фрустрација.
Денес можам повторно да се сретнам на вечера без паника дека не знам колку грама или калории има на мојата чинија и дали утре може да имам 100 грама повеќе. Уживам во животот како што доаѓа. Некогаш со салата, некогаш со пица - и јас сум среќен и сè уште сум слаб!
Ова е мојот начин на кој можете и вие да одите.
Слободно кажете ми ги вашите сопствени искуства или пишете ми каде моментално не успевате, можеби можам да ви помогнам. Вие сте исто така добредојдени да ми испратите предлози за теми со кои треба подетално да се занимавам тука.
За блогот
Еј јас сум enени Мојот блог ви прикажува одлични здрави и вкусни рецепти, презентации на производи, факти за исхраната и приказни што ги пишува животот. Се надевам дека уживате во прелистување!