105-годишен јапонски лекар ја открива тајната за долг живот - Бизнис инсајдер
Јапонски лекар кој сè уште работел на 105 години ја откри тајната на неговиот долг живот непосредно пред неговата смрт
Шигеаки Хинохара, кој со својот совет даде значаен придонес во тоа што луѓето во Јапонија стареат, и самиот ги следеше неговите совети.
Во интервјуто со Judудит Кавагучи од „Јапонија тајмс“, медицинскиот лекар и почесен претседател на меѓународната болница Сент Лук даде неколку совети за долг, здрав живот Еден од нив: не се пензионира. Ако треба, ќе биде многу подоцна отколку кога имавте 65 години.
Во интервјуто тој објасни дека возраста за пензионирање во Јапонија е поставена на 65 години кога просечниот животен век е 68 години. Сега, сепак, луѓето живеат многу подолго - просечниот животен век во 2015 година се искачи на скоро 84 години - и затоа треба да се пензионира подоцна.
Како што пренесува „Newујорк тајмс“, Хинохара лекувал пациенти пет месеци пред неговата смрт на 18 јули 2017 година и создал календар за состаноци за следните пет години. Работел до 18 часа на ден. Тој имаше 105 години.
„Тој веруваше дека животот е давање придонес. Тој го имаше овој неверојатен нагон да им помогне на луѓето да станат рано и да прават прекрасни работи за другите луѓе “, изјави за Би-Би-Си Кавагучи, која ја споменува Хинохара како нејзин ментор. „Тоа беше она што го возеше и го одржуваше во живот. Тој секогаш имаше цели за денес, за утре и за следните пет години “.
Хинохара имаше и други совети за долг, здрав живот:
Погрижете се помалку за правилно јадење или доволно спиење и едноставно забавувајте се. „Сите можеме да запомниме дека како деца заборававме да јадеме или спиеме затоа што многу се забавувавме. Верувам дека овој став може да го одржиме и како возрасни. Најдобро е да не му наметнувате премногу правила на вашето тело, како што се фиксни времиња за јадење и спиење “.
Ако сакате да живеете долго, тогаш не треба да имате прекумерна тежина. „За појадок имам кафе, чаша млеко и малку сок од портокал со лажичка маслиново масло. Маслиновото масло е одлично за артериите и ја одржува мојата кожа здрава. На ручек имам само млеко и можеби неколку колачиња, или ништо ако сум премногу зафатен за јадење. Ретко сум гладен бидејќи се концентрирам на својата работа. Вечерта јадам зеленчук, малку риба и ориз и посно месо двапати неделно “.
Не верувајте слепо на вашиот лекар. „Ако некој доктор ве советува да направите некои тестови или да се оперирате, прашајте го дали би очекувал неговите деца да го сторат истото. Спротивно на популарното верување, лекарите не можат да лекуваат апсолутно сите. Па, зошто би се изложиле на непотребна болка од одредени постапки? Верувам дека музиката и терапиите со животни можат да направат повеќе отколку што повеќето лекари можат да замислат “.
За борба против болката, треба да се забавувате. „Болката е мистерија и забавата е најдобриот начин да се заборави. Ако детето има забоболка и си играш со нив, тие многу брзо ќе заборават на болката. Болниците треба да се прилагодат на потребите на пациентите: сите ние сакаме да се забавуваме. На Свети Лука нудиме музички терапии и терапии со животни, како и курсеви за уметност.
Секогаш одете по скалите и носете ги своите работи сами. „Јас секогаш правам два чекори истовремено за да ги развијам мускулите.
Оваа статија е објавена од Бизнис инсајдер во јуни 2019 година. Сега е прегледана и ажурирана.