Мојата дневна рутина во однос на вежбање и исхрана; ЗДРАВИ
Објавено од Клаудија Приевасер кај 27 април 2019 година
Во мојата книга покажав неделна табела на страница 101 со индивидуалните јадења и веднаш го ставав пракса знаењето од новите истражувања.
Честопати добивав прашања во врска со мојата дневна и неделна рутина во однос на вежбање и исхрана, па би сакал да навлезам малку повеќе детали во овој запис на блогот.
На тема спорт:
Без оглед што ми е на распоредот или колку сум зафатен:
За три пати неделно 50-СЕКОГАШ одвојувам време за 60 минути вежбање со тренер за крос и тоа за повеќе од 7 години.
Преку моето тековно истражување, во новите студии продолжувам да читам колку е важна вежбата за нашето тело. Позитивните својства не се ограничени само на превенција од карцином и последователна нега. Физичката активност има значително влијание врз кардиоваскуларните заболувања, развојот на дијабетес и, пред сè, врз менталната состојба. Има денови кога не се чувствувате толку пријатно. Тренинг сесија во која уживате може да има огромно влијание врз вашето расположение и да разбуди ново чувство за живот.
Затоа секогаш препорачувам:
Обидете се да го вклучите спортот во вашето секојдневие, ништо не може да биде толку важно како вашето здравје! Почнав со само 5 минути тренинг, а потоа се повеќе се подобрував.
И вие можете да го направите ова на ист начин!
На тема исхрана:
Јас секогаш се обидувам да го направам моето мени што е можно поразновидно. Јас не се концентрирам на индивидуални производи, туку исклучиво на одредени хранливи материи. Покрај тоа, различни состојки се комбинираат за да се зголеми ефикасноста. Еве ги најважните компоненти кои не треба да изостануваат во ниту една програма за исхрана што го инхибира ракот.
1. Полифеноли од калинка
НЕМА ден да не поминам Полифеноли од калинка за мене затоа што тие се исклучително важни. За да го направам ова, ги користам следниве опции:
Јадам семе од цела калинка три пати неделно. Јас го подготвувам јаболкото наутро, а потоа го користам овошјето семе во текот на денот за моето смуди со протеини или за салати.
Јас наизменично пијам 200 мл од различните сокови РЕТЕР на ден, кои ги инјектирам со вода со малку натриум. Во деновите кога не јадам семе од калинка, го користам Др. Еликсир од калинка на Јаков (приближно 3-4 мерни чаши неделно), како и новиот Dr. Jacob's Granamed (3-4 капсули неделно). Ова значи дека оваа хранлива состојка трајно се доставува до моето тело во природна или високо концентрирана форма.
2. ingerингерол, куркумин и сулфорафан
Наутро лупам парче ѓумбир секој ден и го јадам суров, со чаша вода. Исто така, редовно подготвувам чај од ѓумбир навечер, а потоа го пијам следниот ден. На Шут од манго-куркума-ѓумбир и зеле од брокула кои сами ги одгледувам се составен дел од мојата исхрана 2-3 пати неделно. Во деновите кога имам помалку време, користам Д-р Фосфолипид на Jacејкоб Куркумин и Д-р Сулфофорт на Јаков. Зашто помеѓу овие се Еликсир за корен со ѓумбир БИО и Еликсир за корен од био куркума Одлично како снимки што го инхибираат ракот, без многу напор.
3. Витамин Д3 + К2, селен
Се исклучително важни за различни функции на телото Витамин Д3 + К2 и селен, затоа земам 1-2 капки од Др. Витамин Jacејкоб Д3 + К2 за мене. Јас дозирам селен во зависност од вредноста на крвта, која ја мерев двапати годишно. Со 3-4 капсули селен неделно, тој секогаш останува во горниот референтен опсег за мене.
Овие претходни точки може да се повикаат трите главни столба опишете ја мојата диета со хранливи материи против рак. Покрај тоа, јас наизменично готвам рецепти од мојата книга и подготвувам разни салати.
Можете да ги најдете сите производи што ги користам и сите пакувања во одделните категории во
ВИ ГЕСУНД онлајн продавница.
Бесплатна испорака до Германија и Австрија од 60,00 евра Вредност на нарачката.
Белешка за клиенти во Швајцарија: Од набавна вредност од 250,00 евра Исто така е можна бесплатна испорака до Швајцарија!
Врска до здравствениот блог/архивата за билтени на Клаудија:
https://www.dugesund.eu/blogs/news
Во следната објава на блогот:
Зошто оревите и вистинските масла се толку важни за вашето здравје