Мојата многу индивидуална диета; Liveивејте ја својата енергија
Ivedивееше енергија. Потребна ориентирана поддршка. Мирен живот.
Долго време би сакал да ви кажувам како се хранам и зошто го правам тоа на тој начин, бидејќи постојано забележувам дека многу од вас се заинтересирани.
Беше долг процес да се дојде до оваа точка, бидејќи морав да минам многу пречки за да почувствувам што е добро за моето тело. Затоа што за мене тоа е основата на сè. Почувствувајте се во себе и верувајте дека моето тело ми ги испраќа сигналите што ми требаат да се хранам индивидуално.
Сè започна пред околу 7 години кога одеднаш се најдов во болница со тешки грчеви во стомакот. Овие беа толку силни што едвај забележав нешто и потонав потполно потресен од болка. Ниту можев да стојам, ниту да седам, ниту да размислувам. Сега, по двете природни раѓања, можам многу јасно да кажам: грчевите во стомакот беа многу понасилни. Во тоа време, сепак, не беше пронајдена причина. Ме изолираа и ми даваа каша три дена додека не ме ослободија. После тоа, некое време бев тивка и бев вкочанет од какво било чувство на исхрана.
Кога Хана и Луис беа родени во 2014 година, ова се смени толку многу во моето тело, што оттогаш се соочив со мојата болест, која се покажа како хронична автоимуна болест. И повторно фокусот беше на моето црево. И повторно бев фокусиран на мојата диета, но сè уште не ги разбирав целосно врските. Со кортизон и други лекови, релативно добро ја имав болеста под контрола. Сепак, јас постојано се лизнував во притисок, веднаш штом го намаливме кортизонот.
Кога не знаев што да правам понатаму, го добив клучниот совет од многу искусен натуропат. На телефон, таа ми рече три до четири различни природни лекови што треба да ги земам во високи дози најмалку 6 недели додека не дојде до подобрување. И што да кажам: помогна. Нема повеќе кортизон и бев во ремисија. Тоа беше божествено. Нормално варење.
Тогаш бев бремена со Анри и сè започна одново. Особено затоа што едвај можев да ја контролирам својата болест со лековите. Се борев низ болни 10 месеци (5 месеци пред и по породувањето) и сфатив дека не можат да бидат само природни лекови кои можат да ми помогнат да живеам живот без симптоми.
Затоа, јас радикално ја сменив исхраната. Отсега целосно избегнував месо, јадев само морски плодови и риби одвреме-навреме затоа што многу сакам суши. Покрај тоа, изоставувам млечни производи што е можно повеќе, ретко јадам сирење.
Како е сега составена мојата диета?
Пијам чај и кафе со растително млеко, сакам соја јогурт со овошје, јадам секакви салати, додавам јаткасти плодови и семиња, многу сакам јајца и внимавам на растителни протеини. Одамна немам јадено печива затоа што забележав пред 7 години дека не се добри за мене.
И со сето ова секогаш постојат исклучоци, како што се сладолед или парче торта. Но, следниот ден секогаш забележувам како тоа го напрега моето тело, а со тоа и мене.
Во основа, јадам и многу помалку затоа што само верувам дека на луѓето не им треба толку многу храна како што сме научиле. Чувствувам дека споредните чинии се целосно преценети за мене. Оревите многу добро ме исполнуваат. Полека уживам во мојата храна и убеден сум дека секој може да го стори тоа. Внимателно земете го секој залак. Ова создава чувство на спокојство и задоволство што природно го активира чувството на ситост, кое се поставува само по 20 минути.
Многу луѓе можеби се прашуваат како можам да коегзистирам со моите деца
Искрено? Јас си го олеснувам тоа така што секогаш готвам храна што ја сакате и правите нешто специјално за мене. За мене тоа е всушност многу опуштено и не ме стреси затоа што подготвувам сè истовремено. Краставиците се наоѓаат на детските чинии навечер, но и во мојата салата. Во текот на неделата имаат појадок мусли и јас не јадам ништо затоа што јас претежно одам на трчање и тие јадат во градинка за ручек. Значи, тоа е главно ограничено на вечера и нашата кујна обично останува студена. Толку лесно. За време на викендот тие обично избираат тестенини, пудинг од ориз или колбаси, од кои сите не можам и не сакам да јадам затоа што едноставно не ми се допаѓа.
Затоа што тоа е уште еден аспект на мојата промена во исхраната. Многу повеќе ги слушам моите пупки за вкус и едноставно не јадам она што не ми се допаѓа 100%. И, тоа е енормно намалено, бидејќи јадам многу храна сирова. Јазикот се опоравува и сега е повторно многу почувствителен. Уживам во краставици без сол затоа што тие се многу подобри сами по себе.
А сепак, се случува повторно и повторно да имам грчеви во стомакот затоа што одеднаш не можам да толерирам нешто или комбинацијата не беше добра или времето на јадење не беше добро. Се повеќе и повеќе се запознавам со себе и моето тело и благодарен сум што размислувам и препознавам толку многу. На пример, забележав дека е лошо да јадам суши ако не сум јадела неколку часа затоа што сум се занимавал со спорт или нешто слично. Но, тогаш топлината и смиреноста многу добро ми помагаат.
Моето тело ми се заблагодарува за сето ова со чиста, мазна кожа, со ново чувство на тело, со фитнес, што го поддржувам и преку спорт, и со добро чувство секој ден, леснотија и рамнотежа. Убеден сум дека сè е во поголем контекст, сè е поврзано.
Ако имате какви било прашања, слободно пишете ми.