Мојата нараквица и јас ќе одговараме - форум

Дискутирајте за мојата нараквица и ќе бидам во форма Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Добро утро (добро утрово), ова е прв пат во оваа област на форумот:); не дека до денес сум бил потполно неспортски (ок

Мојата нараквица и јас ќе се вклопам

Добро утро (добро, всушност, ова утро),

ова е мојот прв пат во оваа област на форумот; не дека до денес сум бил потполно неспортски (во фази), но веќе една недела ме поттикнува последното достигнување. И тука мојата нова мотивација треба да трае што е можно подолго и затоа би сакал да ги споделам вашите искуства со вас или можеби некој може да ми помогне со моите прашања:

1. Дали имате искуство со информациите за потрошувачката на калории што се пресметуваат (внесов висина, тежина и сл. И се мерат чекорите и отчукувањата на срцето).
2. Кој број чекори имате како цел? За вас, она што важи е бројот на денови или неделниот/месечниот просек?
3. Дали некој има искуство со модели што можат да се користат и за пливање?

Патував со Polar M430 нешто повеќе од една недела и барем може да ви кажам нешто за вашите прашања:

1) тие треба да бидат прилично добри во рамките на можностите. За мене, бројот на внесени внесени калории (во посебна апликација) се вклопува релативно добро со дефицитите што се должат на потрошените калории според Полар и текот на скалите. Што се однесува до спортските калории, убеден сум дека тие се навистина добри приближувања. Таквиот часовник никогаш нема да биде точен.

2) Не можам да ти кажам ништо за тоа. Јас не одам на скали, туку на активно време. Бидејќи редовно трчам, спецификациите на чекорите во секојдневниот живот некако не се за мене.

3) и моето оди на пливање. Може да поставите различни спортски профили (кругови за пливање, слободно пливање и што било друго) и ги снима пулсот и времетраењето + кога пливате слободно, веројатно и растојанието. Работи совршено! Позитивно сум изненаден.

мипсилон, која нараквица имаш? Барав еден за пливање со векови, но тие слабо поминаа на тестовите затоа што беа многу непрецизни.
и ви треба мобилен телефон за ова или можете едноставно да се поврзете со компјутер и да прочитате сè од него?

Поларниот М430.
Синхронизирам преку апликацијата на мојот мобилен телефон. Но, содржината на апликацијата е достапна и како веб-интерфејс и часовникот доаѓа со USB за полнење. Мислам, можете да ги синхронизирате и на тој начин. Гугл секако може да помогне.

Здраво Мипи,
ви благодарам за извештајот за искуство.
Вие веќе постигнавте многу (веднаш ќе ве прочитам во вашиот дневник)
LG Rosie

Здраво Роузи,
Имам часовник за фитнес Garmin. Уште кога го имав тоа, се трудев да ја постигнам својата цел ден; понекогаш сè уште одам малку навечер за да започнам со работата. Не ме интересира толку долго набvationудување во текот на месецот. Знам дека има денови кога само седам во канцеларија и едвај одам. Денес, на пример, возев велосипед до канцеларијата, но направив само 2000 чекори. Мојот часовник започна со 10.000 чекори дневно, ако направам повеќе чекори, целта се зголемува следниот ден и обратно, таа исто така паѓа. Во моментов имам цел од 13.500 чекори. Не би ги вклучил чекорите што ги правите при одење и калориите што сте ги потрошиле. Ако трчате, тоа може да биде. нешто друго. Овие калории ги земам за себе како „перница“. Мојот часовник (Garmin Vivoactive3) може да се користи и за време на пливање, но сè уште не сум го тестирал. На Гармин, навистина ми се допаѓа апликацијата што оди заедно со неа. Значи, оставете ја вашата нараквица да ве мотивира!

Здраво Мами,
Со мојот часовник ја поставив дневната цел (т.е. фиксирана со 10.000 чекори), како и денови за обука неделно (во моментов започнувам со два), како и минути за активност на ден (во моментов 45). Целта на калориите и поминатите километри автоматски се прилагодуваат.

Не ги сметате вашите активни минути или калориите за пешачење - тоа е единствената спас за мене што добив разумно разумен дефицит (а со тоа и причината зошто се движам)
Мојата нараквица вели дека имам базална стапка на метаболизам од 1.267 калории, со 10.000 чекори добивам скоро 1.850 калории, со 10.000 чекори и трчање од 8 км (вели и нараквицата, но овде мислам дека ова е премногу дарежливо затоа што сè уште сум не се грижев за мојата должина на чекорот) до 2.178 калории (чекорите беа додадени на 10.000).

Се плашам дека пресметаната вредност е точна.
1. Дали навистина можам да јадам многу малку за да ослабам и веднаш да ставам тежина повторно?.
2. Јас сум висок само 1,6 метри
3. Дали моето тело (или мојата циркулација) е нешто со „грчење со нос“. Мојот нормален крвен притисок е 90-60, пулсот често е под 50 дури и преку ден и се спушта до 41/42 навечер.

LG до сите вас - движете се добро
Роузи

Дали некој има фитнес тракер што може да брои стомачни?

Неодамна ја открив одликата во описите на производите на Амазон, но би сакал да знам колку е сигурна целата работа. Не можам и нема да си дозволам целосен паметен часовник, така што тоа би било прво со буџетска класа (приближно 40 евра).

Дали има извештаи за искуство?

Имам час на Garmin vivosmart. Можете да пливате, па дури и да нуркате малку со него. За просечни потрошувачи без екстремни спортови голем дел. Дури и ако не ги користите сите опции (извинете, не сум толку добар во такви работи), нормалните функции се лесни за поставување и работат сигурно.
Бидам сигурен дека ќе направам 10.000 чекори секој ден, да се искачам на 10 ката (би било убаво) и да управувам со најмалку 300 минути интензитет неделно (интензитетот се брои од 10 минути. Едноставен интензитет - сеуште можете да зборувате, но повеќе не пеете. Интензитет што се брои двапати, повеќе не можете да зборувате течно). Целата работа е врзана за вредностите на пулсот.

Со делот и многу строгата диета, изгубив 17 кг релативно брзо. Сега станува збор за одржување на тежината и сепак добивање на последните 5 кг. Тоа е тешко затоа што сега повторно јадам.

Јас еднаш го користев и Garmin Vivosmart HR. Лесен за употреба, брои чекори многу прецизно и е водоотпорен.
За нормална личност, се препорачува да се прават 10 000 чекори на ден. Преку работа и куче, достигнувам 14,000-16,000 и 6-8 ката секој ден, во деновите кога сум во забавни паркови, околу 22,000 и над 10 ката.
Следењето на сонот и мерењето на пулсот се убави трикови. И двајцата убаво е да се погледне одблизу такво нешто, но секако не е навистина потребно. Благодарение на ова, знам дека имам пулс од околу 38 кога одмарам, а не над 90 дури и по скали.Пред да изгубам 50 килограми, имав пулс над 110 на скалите, но пулсот за одмор беше ист.

Со оглед на поводот, сега барам ваква магична нараквица. Отпрвин тотално го одбив, но сега мислам дека може да придонесе за свесен стил на движење - и можеби ќе бидете iousубопитни за тоа колку чекори ќе движите и што согорувате во тој процес, итн.
Сепак, да бидам искрен, не сакам да потрошам цело богатство и повеќе да се движам кон Амазон во опсег на цени од плус минус 30 евра. Дали има некои добри модели, или сепак сето тоа глупости? Дали воопшто мислите дека поевтините модели се разликуваат толку многу од лидерите, или сепак е само марката? Она што веќе го слушнав од познаници е дека батеријата побрзо се троши со поевтини провајдери. и мора често да се полни, што секако нервира некои. Па, ако е само тоа?!

Очекувајте да одговорите. LG:-)

Почнав со „оди заедно“. е одличен педометар, батеријата трае вечно (иста технологија како и епипер). Плус одлична апликација со достигнувања/значки што ве инспирираат. Трошоци околу 35, - ЕУР.

Сепак, компанијата оттогаш е купена од Нокиа и апликацијата е ревидирана според моето знаење, така што не можам да ви кажам ништо многу ажурирано.

(Исто како информација: Јас сега користам производи од Гармин, но тие се значително поскапи од рамката што ја спомна.)

Дали некој има фитнес тракер што може да брои стомачни?

Дали има извештаи за искуство?

250Еуро што ми е ок за часовник воопшто. Делот е малку повеќе од само тракер. 2-те дена батерија што ме задржа со години се всушност во ред, часовникот се полни за 20-40 мин. полн (освен ако не беше целосно празен). За мене тоа е прифатлив компромис. Пишувам дека воопшто не е поврзано со тебе ^^ прочитав дека ниту еден паметен часовник не е опција за тебе, но може да го следи тренингот на стомачните мускули.

Го купив пред еден месец како награда и навистина вредеше за спорт.

Одлично е што можете да следите сè со тоа (возење велосипед, џогирање, пливање, тренинг со сила, тренинг на стомак, HIIT, итн.). Секако потрошувачката на Kcal за време на спортот е само проценета, но се чини дека не е толку далеку од реалноста. Дневниот Јас би ја одредил потрошувачката на ист начин како што тоа го прави часовникот.

Она што часовникот не го зема во предвид и, исто така, очигледно не приближно е ефектот на согорување. Но, и тоа е во ред, бидејќи кога бројам калории сигурен сум дека секогаш изневерувам нешто несвесно, па може да се избалансира малку. Следењето на HIIT без прерамка на градите се чувствува прилично непрецизно, но ова е исто така истакнато.

Она што мислам дека е одлично за тоа е дека можете само да го разгледате месечниот преглед за да видите што сум направил вкупно. Да можеш малку да ги провериш неговите вредности на пулсот и дека навистина можеш да видиш како перформансите (барем за мене во моментот) полека се зголемуваат.
Секако, претходно знаев и дека она што го работам грубо во спортот. Сега имате точен број на километри, растојание, пулс, точни денови + работи што ги правите несвесно итн...

Часовникот ме мотивира да стојам мирен (затоа што многу седам во канцеларија) и да се движам повторно навечер. Исто така е погодно за мене и во мојот случај го направи мојот паметен телефон безбеден

20% помалку време да го земеме тоа од тракерот.

Во принцип, без оглед дали е тракер или часовник, сметам дека деловите се практични. Секогаш ме мотивираше да направам вежби. Треба само да се вклучите, исто е како со многу работи во животот.
Никој не се соблекува само затоа што има таква нараквица, сепак мора да го направите тоа сами. Но, помага да се утврди што консумирате толку грубо на ден и често ве мотивира да направите нешто во мрзливи денови. Само тоа е доволно за мене лично ^^