Мојата нутриционистичка филозофија е Бери Делишеш

Хранливите материи се сè и се крај за мене.

Што е можно повеќе и различни хранливи материи. Затоа јадам растителна и здрава храна и се обидувам да користам само природни состојки. Значи, во основа веган и чист. Бидејќи растителна основа и целосна храна можат оптимално да го користат нашето тело. Тие ни обезбедуваат бројни хранливи материи, минерали, витамини, протеини, масти и јаглехидрати. Сè што нашето тело треба да биде во форма. Со целосна диета можете да го достигнете својот целосен потенцијал.

Јадам за да бидам здрав и среќен.

Да не ослабам, да се впуштам во мода или затоа што барам утеха. Тоа значи свежи, без хемикалии и необработени производи без адитиви и засладувачи. Да јаде здрава храна ни овозможува да блеснеме одвнатре, не прави фит, среќни, самоуверени и избалансирани.

Накратко моите принципи:

Многу овошје и зеленчук. Тие се полни со растителни влакна, антиоксиданти, фитохемикалии, минерали, витамини и други важни хранливи материи.
Здрави масти. Ореви, семиња, кокос и авокадо се полни со протеини, минерали и добри масти и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања и дијабетес.
мешунки. Гравот и леќата се богати со растителни влакна и отпорен скроб, кои, на пример, служат како храна за нашите здрави цревни бактерии.
Природни и „целосни“ производи. Колку е пократок списокот на состојки на пакувањето, толку подобро. Сè што е обработено со хемикалии или адитиви може да предизвика алергии и да нè направи болни и зависни. Јас навистина сакам да јадам мала количина киноа, просо, природен и див ориз, амарант и хе bда.
Ако е можно, органски производи. Ова секако не е гаранција, но ја намалува изложеноста на пестициди бидејќи треба да се исполнат одредени упатства.
Многу вода. Нашето тело се состои од 70% вода. Пиењето овошје и зеленчук богато со вода му помага на нашето тело да ги хидрира клетките и да ги измие токсините. Јас ја филтрирам мојата вода со филтер за обратна осмоза.

Ги чувам рацете подалеку од овие производи:

Рафиниран шеќер или вештачки засладувачи. Тие го зголемуваат шеќерот во крвта и не се добри за нашите тела.
Anивотински и млечни производи. Ниту месо, ниту млеко, јајца, сирење, риба, јогурт итн ... Бројни студии покажуваат дека овие го зголемуваат ризикот од артериосклероза, срцеви заболувања, висок крвен притисок и други болести (тема на која се дискутира меѓу експертите за исхрана). Спротивно на популарното верување, има многу протеини и калциум во растителната храна, така што не треба да страдате од недостаток таму.
Преработена храна како брашно, тестенини и бел ориз. Тие не содржат скоро никакви хранливи материи. Тие исто така можат да го зголемат шеќерот во крвта, да предизвикаат автоимунитет и да имаат негативен ефект врз киселинско-базната рамнотежа.

Најважно, според мое мислење, е да јадеме што е можно повеќе овошје и зеленчук (бидејќи тоа е местото каде што ги добиваме повеќето хранливи материи) и да немаме преработена храна. Мислам дека диета богата со целосна храна е идеален исхрана за секое тело.

Јадам се што сакам. И бидејќи јадев полноправна храна, сакам природни, свежи, без хемикалии и необработени производи јадете што ме прави фит и енергичен. Не можам да го замислам на друг начин. Оваа диета е забавна и вкусна. Само проверете некои од рецептите на овој и на другите блогови за целата храна!

„Твојата храна нека ти биде лек, а лекот - твоја храна“. - Хипократ
(Нека вашата храна биде ваш лек и вашиот лек е ваша храна)

Споделувањето е забавно

Примарна странична лента

Убаво што си тука!

Во Beerenlecker има вкусни и здрави рецепти кои ќе направат вас и вашето тело да блеснеме. Сите рецепти се чисто растителни и се состојат целосно од природни состојки. Без млечни производи, јајца, месо, индустриски шеќер и претежно исто така без глутен. И полн со витамини и хранливи материи за да се чувствувате најдобро во форма. Дознајте повеќе

Бери Вкусни Вести

Никогаш повеќе не пропуштајте рецепт. Едноставно, внесете ја вашата е-пошта тука.