Мојата омилена диета
Си помислив, само ќе ја ставам мојата лична омилена диета. Јас го направив тоа 2 пати веќе, лесно е да се придржувате. Работи брзо, според мене не е нездраво и ако јадете здрава и урамнотежена исхрана, исто така нема ефект на јо-јо!
Со оваа диета, може да изгубите помеѓу 5-8 кг за една недела.
1 ден
Овошје колку што сакате, освен банани! Запомнете дека дињите добро се полнат поради нивната висока содржина на вода и содржат помалку калории од другите овошја!
2 ден
Зеленчук, конзервиран зеленчук, што сакате! Без грав, сув грав (кој треба да се остави да кисне, вклучително и конзервиран грав), грашок, пченка. Претпоставувам дека не треба да се јадат поради високото ниво на јаглехидрати што ги содржат!
За ручек чиста супа од зеленчук, за вечера печен компир со путер.
Без овошје! Колку ќе излезе компирот зависи од вас, вклучително и колку путер користите! Она што е јасно е дека колку повеќе путер и јаглехидрати, толку е помалку ефикасна диетата!
3 ден
Овошје, зеленчук, супа, колку што сакате! Без компири, банани и забранет зеленчук споменати погоре.
Ако не сте изневериле, требало да изгубите тежина на 3-ти ден!
4-ти ден
3 банани и млеко со 0,1% маснотии. Многу вода, супа од зеленчук
5-ти ден
Говедско и домати (250 гр говедско месо, сурова тежина! Или со конзерва излупени домати или со 6 свежи домати. Една супа, како и секогаш, многу вода
6-ти ден
Повторно говедско месо со зеленчук или компири, супа
7-ми ден
Ориз на чичко Бен, незасладен овошен сок и зеленчук, супа. (Јас готвам нормален ориз, нормална порција за мене, мислам дека не можеш да јадеш многу!)
После 7 дена требаше да изгубите помеѓу 5 и 8 килограми! Ако сте изгубиле повеќе, правите пауза од 2 дена и повторувајте го ова повторно една недела се додека не ја достигнете посакуваната тежина!
Ако диетата се следи правилно, телото се чисти од токсини и вие едноставно се чувствувате добро!
Тоа е ефикасна диета која согорува повеќе калории отколку што консумирате!
Забранети се алкохоли, леб, газирани пијалоци и пржена храна!
Секогаш дозволено: вода, чај, црно кафе без шеќер, незасладени овошни сокови, млеко со 0,1% маснотии и супа од зеленчук онолку често колку што сте гладни! Ако супата се споменува одделно на еден ден, треба да имате барем еден оброк, на пример, супа од ручек! Инаку, по волја!
Еден ден може да го замените говедското месо со пилешки гради, риба или мисирка без кожа на скара! Кога подготвувате зеленчук, не треба да го јадете суров без да подготвувате маснотии!
Вегетаријанците, исто така, можат да јадат шницел од соја без леб, наместо месо, поентата е дека јадете протеини!
Јас не сум вегетаријанец, но јадам и тофу наместо месо!
Јадев мед со цимет секојпат кога сакав нешто слатко! Јас често земав млеко со 1,8% маснотии затоа што не секогаш го наоѓам обезмастеното. Тренирав и по малку секој ден, дома со Терабанд, или само правејќи стомачни и слично!
Мислам дека е одлично, како што реков, затоа што се навикнуваш најдоцна по 3-тиот ден. Не ги сметам за нездрави затоа што консумирате доволно витамини, и секој оди на пост одвреме-навреме каде се пијат само чаеви, така што мислам дека не е лошо ако одите на диета сега и тогаш!
Среќно со тоа и кажи ми дали ти помогна и тебе!
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.