Исхраната Аткинс - Преглед - Убавина
Диетата Аткинс - накратко: месо, месо и повторно месо и без калории, но забранети јаглехидрати.
Сезоната на бикини полека, но сигурно се приближува, па крајно време е да ги изгубите зимските маснотии за да се чувствувате повторно добро, дури и со малку облека. Постојат повеќе диети отколку што некогаш може да се испроба некоја личност, така што секогаш мора да се мерите:
Дали е ова нешто за мене? Дали тоа одговара на моите идеи за здрава исхрана? Дали оваа диета одговара на моето секојдневие?
Што е диета Аткинс, кои се столбовите?
Диетата Аткинс е диета со малку јаглени хидрати во која јаглехидратите, т.е. тестенините, оризот, лебот и така натаму, радикално се избегнуваат и наместо тоа се користат маснотии и протеини, што значи накратко: месо, месо и повеќе месо! Бидејќи колку што можат да вкусат гарнитури како што се тестенините, за жал тие се тајната храна за гоење.
Диетата Аткинс како доживотна диета?
Поради големиот процент на животински масти и многу малата потрошувачка на овошје, зеленчук и растителни влакна, не се препорачува на долг рок од здравствени причини, особено за луѓето со срцеви или бубрежни заболувања.
Ништо не работи без движење
Така што килограмите паѓаат побрзо и сè останува убаво и тесно, треба да правите тренинг за издржливост два до три пати неделно и тренинг за сила два до три пати неделно.
Како што веќе објаснивме на почетокот, треба да размислите дали оваа форма на диета одговара на вашите идеи за исхрана и вашето секојдневие. На краток рок, дефинитивно ќе изгубите неколку килограми, а напорот за готвење е многу мал, бидејќи месото се подготвува многу брзо. Но, ако сте overубител на тестенини и уживате да имате ролна наутро, диетата Аткинс тешко ќе се држи.