Мојата приказна - Јана започнува да живее
Како започна сè
Мојата приказна за диети започна во детството: Сеуште се сеќавам дека - во тоа време сè уште во основно училиште - честопати одев кај педијатарот со мајка ми и целта беше јасна: телесната тежина. Инаку подоцна ќе беше многу тешко. Тој треба да биде во право.
Но, воопшто не беше така лесно. Здравата исхрана не ми беше многу важна дома и ми дадоа многу паштета, тука и таму пица и слатки од баба. Јас воопшто не сакав зеленчук, сировите моркови и краставиците беа највисоки од сите емоции. Отсекогаш сакав овошје, но секогаш претпочитав чоколадна лента или торта. Така, се случи во мојот „дневник за слабеење“, кој мајка ми и јас го чувавме совесно по совет на педијатарот, тежината да тече стабилно нагоре. Во секој случај, јас навистина не бев мотивирана и во одреден момент темата падна под тепих. Во тоа време, вагите веќе покажуваа помеѓу 50 и 60 кг, на возраст од околу 8 години, со просечна висина, јасно премногу.
Ситуацијата станува се покритична
Така, се случи моите соученици очигледно да уживаат во тоа што туркаат една или друга штетна изрека во мене. Како чувствителен, многу ме повреди и во одреден момент почнав да им верувам. Се чувствував безвредно, сè помалку чувствував желба да ја напуштам куќата и во одреден момент бев многу осамен. Тоа се одолговлекуваше со текот на годините, се помирив со тоа. Се разбира, не се чувствував добро, затоа барав поголема удобност во храната и тежев над 100 кг за време на средното училиште. Со годините и без да дадам некој поголем придонес, освен за првите мизерни обиди за диета и малку вежбање, мојата тежина се изедначи на околу 90 килограми. Кој со големина 171 сепак беше премногу.
Првиот момент на пресврт се случи во 2009 година кога го запознав моето момче - до денес: за прв пат добив идеја дека заслужувам да ме сакаат дури и со прекумерна тежина. До денес не можам да кажам колку сум му благодарен за тоа и не знам дали тој воопшто е свесен за тоа. Со оваа среќа и ова сознание изгубив килограм или две без да го забележам тоа.
Првиот обид за слабеење
Во секој случај, ми требаа уште неколку години пред да вредам доволно за да го направам првиот обид навистина да сменам нешто во мојата ситуација. Не затоа што мојот пријател имаше нешто со тоа, туку затоа што јас бев незадоволен и сакав да сменам нешто. Така, започнав со програмата за слабеење, наречена „Полесно живеење во Германија“. Секој може да ги гугла деталите за програмата, барем јас истовремено се откажав од пушењето и започнав прилично редовно да џогирам. Тоа наскоро ми ги донесе првите успеси, ја намалив тежината за добри 10 килограми, но не бев задоволен. Тоа беше потеклото на целото зло: периодот во кој си ги забранував сите јаглехидрати навечер и прецизно се ограничував на три оброци се одмазди во одреден момент.
Напади ахој
Во тоа време вршев федерална доброволна служба во училиште за хендикепирани деца, што резултираше со пристап до собата на персоналот. Како што сите знаат, наставниците имаат многу да слават. Така, честопати имаше торта затоа што беше нечиј роденден. Отпрвин можев да одолеам, но во одреден момент попуштив и го зедов првото парче. Секако, не застана само со еден. Имав прекумерно јадење и тоа наскоро стана видливо на вагата, што само ја зголеми мојата фрустрација.
Во одреден момент повторно мерев како порано, бев само понесреќна и тотално разочарана од себе. За да не одам предалеку, ќе се обидам да бидам краток. После БФД започнав со обука како учителка во градинка и завршив во институција каде што воопшто не се чувствував како дома. Имав чувство дека мојата фигура не е доволна и затоа сите беа по мене. Насилството би било премногу бесрамен термин за тоа, но јас бев многу несреќен таму. За жал, морав некако да се помирам со тоа во следните три години.
Добредојдовте на спиралата за диети
На страна пробав секакви диети, понекогаш ниски јаглени хидрати, тенки додека спијам, дури и Аткинс, бавни јаглени хидрати (иако воопшто не можев да ги толерирам овие количини мешунки), сметајќи калории, метаболичка диета, повторно диета од почеток .но ништо не траеше долго и секогаш кога ќе кршев некое од правилата се чувствував лошо. Ова резултираше со повеќе прекумерно јадење, во кое неограничено си наполнив сè што е можно во себе. Тоа беше често случај. Добар ден беше само ден кога успеав да ги почитувам сите правила. Сè се вртеше околу јадење и слабеење. Тоа беше опсесија.
Со текот на годините и со секоја диета, во главата ми се сместуваа правила и забрани, дури и кога всушност не бев на диета.
Ниските хидрати не се за мене
Диетата со малку јаглени хидрати и нејзините правила особено изгореа во мене. Кога излегував да јадам, често избирав салата, за потоа да јадам секакви работи дома, затоа што беше едноставно незадоволителна. Инвестирав тони пари во замени за ниски јаглени хидрати за да имитирам храна за која имав апетит. Јас генерално печев колачи само со замени за шеќер и бадемово брашно. Вкусот беше прилично среден, јас јадев уште повеќе од тоа, бидејќи и тоа навистина не ме задоволуваше. Ако вашето тело сака тестенини, едноставно не можете да го измамите со никакви тестенини со малку јаглени хидрати и тоа го добива од други извори.
Во секој случај, се чувствував толку ограничено во секојдневниот живот, дури и без тековната диета што ја следев. Повеќе не знаев каде се наоѓаат предниот и задниот дел и едноставно не можев да јадам умерено. Бидејќи јас самиот готвев зеленчук, долго време сум обожавател на храна што обично се нарекува „здрава“, но некако секогаш гледав. Сите правила многу ме стресоа и иако сакав да си дозволам слатки, на пример, секогаш имав грижа на совест кога ги конзумирав и затоа јадев повеќе од нив отколку што навистина требаше да бидам задоволен.
Кога повторно „не успеав“ или едноставно не сакав да се спуштат вагите, честопати ја фрлав фрустрацијата кон мојот дечко. Не се сакав себеси и тој мораше да плати за тоа. Честопати имало конфликти поради тоа и мило ми е што најдов таков примерок на пациент што сигурно не секој би го поминал.
Спортот не е убиство за мене
Уште неколку зборови за спортот: џогирањето ми беше многу забавно откако ја започнав мојата диетална кариера и со задоволство го чував со години. Откако честопати правев таканаречени домашни тренинзи дома, во одреден момент се пријавив во теретана. Уживав на тренингот, секојпат се повеќе се туркав. Додека во одреден момент не сакав премногу и договорив многу болен испакнат диск на преса за нозе. Едвај можев да се занимавам со некој спорт со месеци, ме советуваше ортопедот да не џогирам целосно. Па повторно се здебелив.
Кога конечно ми дозволија и сакав повторно да спортувам (колку подолго не правев ништо, толку помалку мотивирав), повторно претерував, овој пат без повреди, но спортот 6 дена во неделата и работата со полно работно време беа добри за моето тело сигурно не е детска игра. Бев многу болен и најлошото беше што навистина не напредував во однос на мојата тежина.
Последното воспитување
Пред мојот летен одмор оваа година, испробав јасен тренинг со сила за да го извадам последниот дел од моето тело. Дури и тоа навистина не функционираше. Мислев дека моето тело е добро во овој момент, но не можев да зборувам за чувство добро. Никогаш не сум бил доволно добар до неодамна и тоа веројатно беше најголемиот проблем.
На ред дојде со интует
По одморот, го оставив да се лизне целосно, а исто така јадев неконтролирано и не баш здраво. Старата игра, се здебелив и бев фрустриран и бев загубен. Додека не започнав со програмата intueat (можете да најдете повеќе за ова во соодветната ставка во менито). Конечно се чувствувам како да го најдов она што е вистинско за мене. Порано мислев со секоја нова диета дека конечно е вистинската. Сега верувам дека едноставно не постои такво нешто како „правилна“ диета, туку дека се сведува на повторно слушање на вашето тело, доверба во него и доставување на она што го сака.
Кој би можел подобро да знае што е добро за него?