Подобрете ја сувата кожа со овие совети за исхрана
Сувата кожа е затегната и чеша, распукана и грозен. Сепак, здравата исхрана со соодветна храна помага!
Сето тоа е за разновидност
Сè и крај за здрава кожа е едно разноврсна, богата со витамини исхрана. Свежо Овошје и зеленчук треба да биде на менито неколку пати на ден. Пет порции на ден се идеални, како што препорачува германското друштво за исхрана, како што веројатно веќе знаете. Исто така, треба да пиете многу вода, се разбира. Ова исто така ја зголемува содржината на влага во кожата и ја прави сјајна.
Вистинската убавина доаѓа одвнатре
Нашата диета е клучен дел од тоа како изгледа нашата кожа. Ако јадеме здраво и разновидно, имаме сува кожа многу поретко. Неколку намирници се всушност вистински „разубавувачи на кожата“:
авокадо: Полно е со здрави масти кои ја прават нашата кожа мека на допир. Нивниот висок процент на калиум е исто така здрав за целиот организам.
домат: Супстанцијата ликопен е одговорна за црвената боја. Антиоксидансот ги инхибира штетните материи во организмот, ја прави кожата да изгледа здрава и сјајна и спречува дамки на кожата.
пиперка: Крцкавиот зеленчук со висока содржина на вода ја промовира еластичноста на кожата и обезбедува еластичност. Витаминот Ц што го содржи лечи и мали пукнатини и црвенило, кои се резултат на сува кожа.
овесна каша: Содржаниот биотин, познат и како витамин Б7, го стимулира обновувањето на клетките на кожата. Снегулките од овес се вистински биотински бомби и на тој начин исто така се спротивставуваат на воспалението на кожата, како што се акните.
ореви: Витаминот Е е неопходен за содржината на влага во кожата. Го има и во растителни масла направени од соја, сончоглед и маслинки.
Како всушност се развива сувата кожа?
Прилично средно: сува кожа е честа појава генетски предиспонирани. Но, надворешните влијанија се рефлектираат и на тенот. Не само жешките зраци на сонцето, туку и ледениот студ исто така може да ја исуши кожата. Надразувачите во воздухот исто така му штетат.
Но, нашата кожа ја рефлектира и нашата Внатрешно работење: Ако психата излезе од рамнотежа, ова често се рефлектира во блед тен со зацрвенети области. Сепак, испуканата и груба кожа обично е знак на неурамнотежена исхрана. За среќа, нешто може да се направи во врска со тоа! Ако исто така обезбедите редовна циркулација на крвта во кожата преку мали спортски сесии, исто така ќе ја зајакнете внатрешната рамнотежа.