Мојата приказна за слабеење - Блог на Soulfood LowCarberia

Слабеење преку ниски хидрати - мојата приказна за слабеење

Како започна сè

Денес би сакал да ви кажам за мојата приказна за слабеење. Отсекогаш сум бил живо дете и никогаш навистина немав проблеми со телесната тежина. Но, тоа се промени со пубертетот. Мислам дека многумина од вас го знаат тоа, нели?

Целата хормонална рамнотежа се менува и јас дефинитивно не бев единствената што мораше да живеам со дебелеење. Всушност, никогаш не сум се чувствувал лошо, напротив. Сакав храна, спорт помалку. Да, така се одвиваше сето тоа!

Дома, се случи еднаш претходно да немаме вечера до 20 часот, а потоа не само салата или зеленчук, туку вкусна гратин од тестенини или само класична - тестенини со вкусен сос од Болоњезе. Сеуште јасно можам да се сетам на вечерта во зима кога ми беше фрлен прекинувачот во главата ...

Клучен момент

Уште еднаш имавме срдечна вечера, а потоа зедов мала чинија полна со вкусни новогодишни колачиња назад во мојата соба. Спекули, джинджифилово и неколку колачиња. Така, одев покрај дневната соба и требаше да се качам по скалите кога мајка ми ми ја рече следната реченица:

„Ако сега сè внесете во себе, тогаш ...“

Како тинејџер, провокативно и без да ве оставам да завршите со говорот, одговорив на следново:

„Сè додека можам уште да влезам во вашите панталони, можам да се вметнам во себе колку што сакам !

Тогаш мајка ми забавно се насмевна и рече дека времињата поминале. Секако дека не сакав да го оставам тоа да седи на мене, бидејќи секако нејзините панталони сепак ми стојат.

Барем така мислев.

Затоа, отидов во нејзината соба, ги извадив нејзините омилени фармерки од плакарот и сакав да ги облечам. За жал, не можев да добијам повеќе од бутовите. Тоа беше тоа! Дали навистина добив толку многу и дури не забележав? Јас бев навистина шокиран и чинијата со божиќни задоволства веднаш се спушти во корпата за отпадоци.

Веројатно размислувате:
„Леле, мајката на Јасмин е тешка и не можеш само да и го кажеш тоа на твојата ќерка. „Но, јас имам сосема поинакво мислење. Мајка ми навистина ги отвори очите пред таа зимска вечер пред 10 години и многу ми е мило што таа ја покрена оваа тема. Понекогаш ви треба толку остра изјава за да излезете од рутина.

Па драга мамо, ти благодарам за тоа!

Снимка за паника и нездрав начин на живот

После таа вечер ја спакував торбата во теретана и се пријавив за следната сала. И тука ја добив следната шлаканица и започна мојата приказна за слабеење. На состанокот по пробната обука, мојот тренер ме праша што точно сакав да постигнам и колку често би сакал да доаѓам во студиото?
Моите амбиции беа големи, времето и мотивацијата веројатно не. Кога реков дека би сакал да доаѓам двапати неделно, мојот тренер ја насмеа истата насмевка како мајка ми и рече:

„Јасмин, тоа нема да биде доволно. Треба да доаѓате 5 пати неделно за да стане нешто ...! “

Тоа беше тешко, но не можеше да продолжи вака. Јас се справив со тоа.

Во ретроспектива, мислам дека тренерот требаше да го договори поинаку, бидејќи бев толку шокиран што мојот вистински позитивен став се смени релативно брзо во нездрав став кон исхраната и фитнесот.

Во следните неколку месеци ќе го зголемам дневниот внес на калории 1100kcal зезнав и навистина сум 2 часа на ден во теретана трчаше.

Се разбира, 1100 kcal се премногу малку, дури и со мојата висина. Со текот на неколку недели и месеци, се разбира, видов огромен успех и навистина добро изгубив тежина, но дали тоа беше животот што сакав да го направам? Никогаш повеќе не јадете нешто слатко, иако толку многу го сакав тоа? Значи, за да не ја измешам тежината, пробав нешто ново.

Диети и ефектот JOJO - мои „најдобри пријатели“

Затоа, повторно го намалив обемот на работа и испробав неколку диети.
Набудувачи на тежина
Диета со супа од зелка
FDH
Метаболен биланс
...

Да, многу донесе нешто, но тоа Jоџо ефект претежно удри со полна сила. Беше демотивирачко време и моето тело се бореше и не можеше да се справи со стресот на сите програми за слабеење. Мојот метаболизам никогаш не се израмни и внатрешното јас не бев навистина задоволен од ситуацијата. Бев и сум само огромен сладок заб и дефинитивно не сакав да сторам без него.

Барав трајна промена во исхраната што ќе ми даде точно тоа што го сакав.

Засити се
Јади добро
Без одрекување
Слабеење и одржувај ја тежината
Направете нешто добро за моето тело и здравје
Одржувајте социјални контакти - тешко е да се јаде за време на континуирана диета

Наидов на LowCarb пред нешто повеќе од 8 години. Секако, тестенините, компирите и помфритот порано беа дел од мојата диета, но тогаш си го поставив прашањето:

„Јасмин, дали сакаш тестенини, или сакаш тестенини поради сосот од Болоњезе?“ Лого, ништо не работи без Боло! Но, тогаш воопшто ми треба јагленохидратната бомба со тестенини ако можам да ги заменам со алтернатива.

Не, и затоа започнав со LOGI, метод со ниски хидрати, кој веќе беше добро познат во 2011 година.

Секако, на почетокот бев скептичен кога пробав толку многу диети. Но, по кратко време забележав промена и бев воодушевен од успехот. Килограмите паднаа, не морав да сторам без ништо и се чувствував подобно и енергично од кога и да било порано!

Исто така, може да прочитате што е малку јаглени хидрати и кои предности ги нуди во овие два статии.