Мојата прва диета Дукан
Опции за темата
приказ
Мојата прва диета Дукан
Исто така, се осмелив да го направам чекорот и ја започнав диетата Дукан на 4 ноември 2014 година (без тренинг). Фазата на напад, која траеше до 11/11/2014, се навикна. Ми се допаѓа пилешко, риба и посно месо, но навикнувањето на чинијата, без придружни јадења, навикна. Некако се најдов наоколу и ослабев 2,8 кг во оваа фаза, што го сметам за успех за себе.
Од 11/11/2014 сум во фаза на градење и ослабев уште 1,9 кг во ова време до денес, 24/11/2014. Веќе бев многу среќен кога зеленчукот се врати во моето мени. Понекогаш сè уште немам идеи за различни рецепти, особено на Деновите на протеини. Бидејќи работам нередовно, не е секогаш лесно да се подготви нешто предходно. Малите закуски не би биле лоши понекогаш. Секако, би сакал слабеењето да оди побрзо, но всушност можам да бидам задоволен. Секое најмало намалување е успех и на крајот целата работа треба да се задржи на крајот.
Сега сум убопитен како ќе се развие мојата тежина за време на празниците. Како што споменав во друг пост, не сакам да ги одбивам поканите што ги добив од семејството и пријателите и да учествувам на свеченостите. Само се обидувам да јадам умерено и претпочитам да јадам зеленчук.
Curубопитен сум и се гледаме наскоро, со почит Ерика
Се извинувам за доцнењето.
Постигнавте добри резултати и ви честитам за тоа!
Што е следно со диетата? Дали имате некаква мака?
Јас разбирам дека кога држиме диета честопати се соочуваме со потешкотии затоа што мора да ги смениме навиките. За време на празничната сезона, обидете се да го наполните менито со што е можно повеќе дозволена храна. Ако сте јаделе потолерирана храна или нешто што не е дозволено, можете да спортувате повеќе или да правите ПП ден во следните неколку дена.
Можете исто така да ја разгледате нашата онлајн продавница, ние нудиме книги со рецепти и идеи за готвење. http://www.meindukandiaetshop.de/de/. er, 516226.html
Ви посакувам многу успех!
Поздрав, Стефани
разбираме дека понекогаш ви е тешко да извршите план за јадење на дневна основа. За оваа причина, ние развивме програма за тренирање преку Интернет за да им помогнеме на оние кои сакаат да изгубат тежина со целиот процес на губење на тежината. На тој начин, нема потреба да се грижите за планот за оброк. Секојдневно им испраќаме на нашите тренери детални предлози за рецепти. Ние исто така ви испраќаме совети и упатства во врска со секојдневната физичка активност. Ние сме тука за нашиот Дукан кои се подготвени да изгубат тежина, да ги придружуваме и поддржуваме.
Ви стојам на располагање за понатамошни прашања.
Натали од Советодавниот тим за исхрана на Дукан