Мојата здравствена приказна

Во овој пост известувам како се појави здраво, односно се ослободив од невродерматитис, алопеција ареата, пухитис, сите алергии, дигестивни проблеми, депресивни расположенија и стравови. Ова е дел 2 од мојата лична приказна.
Долго време размислував како најдобро да ја пренесам релативно долгата листа на промени што ќе ги најдете подолу. Сега сумирав сè во тематски блокови и се обидов да го задржам што е можно пократко.

Додаток на витамин Д.

Откако на тој прекрасен, сончев април ден открив дека веројатно имам доста недостаток на витамин Д, започнав трескави гуглајќи.
Следниот ден веднаш нарачав таблети витамин Д и истражував некое време за да ја пронајдам вистинската доза, која не беше превисока.
Тоа воопшто не беше толку лесно затоа што имаше многу различни информации за тоа. Во одреден момент дознав дека дозата од 10.000 IU на ден сигурно треба да биде безопасна за мене. За жал, неодамна се преселивме и немав матичен лекар во околината, затоа бев „принуден“ да додадам само поради нетрпеливост.

Што да кажам? По неколку дена, депресивното расположение и уморот ги немаше. Неколку дена подоцна се чувствував толку енергично што ги облеков моите спортски панталони и трчав.
Беше скоро малку волшебно: сите проблеми што ги имав одеднаш ми се чинеа решливи. Објективно гледано, ништо воопшто не беше променето!

Во моментов земам витамин Д секој ден од октомври до мај, со 5000 IU.

Откривањето на светот на Палео

Вистински хит за мене беше што овие пристапи се базираат на целосно нови услови. Луѓето со своите гени не се сметаат тука како секогаш автоимуни болести, туку како генетски потенцијално флексибилни, и (скоро безобразно) затоа самоодговорна за сопственото здравје.

Мојата најкорисна, болна книга

Ја нарачав книгата „Успешно лекување на автоимуни болести“ на Др. Сузан Блум.
Одам никогаш не го заборавај овој момент, кога ја распакував книгата, ја држев во раце и кратко ја прочитав содржината и предговорот.
Добив многу чудно чувство. Тоа беше мешавина од задоволство (го знаев тоа!), Електризирана надеж (можев да се опоравам!), Бес (зошто никој не ми ги кажа овие работи пред операцијата?) И срамота (јас сум толку глупав, зошто Не сум подобро информиран претходно?).
Ја фрлив книгата во аголот од собата, солзите ми дојдоа. Значи, тоа беше всушност точно, навистина имаше овие лекари, овие пристапи кон третман, овие здравствени приказни!
Веќе имав прочитано доста на Интернет и имав доволно доверба во изворите, но некако е нешто поразлично да ја видам оваа „добра вест за можно лекување“ со речиси религиозен изглед, црно-бела, во вистинска книга, од вистинска Издавачка компанија

Книгата остана таму цели две недели сè додека ментално не се чувствував во можност да ја прочитам со вистински фокус.
Потоа нарачав книга за епигенетика, го купив автоимуниот конгрес, конгресот за алергии, конгресот за невродерматитис.
Читам во блоговите и групите на Фејсбук за сè повеќе луѓе кои работеле на излез од своите автоимуни болести на различни начини.

Лоша, лоша конвенционална медицина!?

Како резултат, се разбира, прво имав фаза што беше критична кон конвенционалната медицина.

Бев толку лут што ниту еден лекар дури не ми навести дека автоимуните болести очигледно можат да се лекуваат многу добро. Да, со различен степен на успех и не секогаш, но сепак!
Ако постои можност, колку и да е тешко да се спроведе, тогаш добро сакам да знам пред да ми извадат органи!
Но, секогаш бидете нежни! Како што продолжив да се занимавам со оваа работа, во одреден момент сфатив дека лекарите веројатно не знаат ништо подобро.

Без житарки што содржат глутен, нема млечни производи

Прво започнав со изоставување на зрна што содржат глутен и млеко покрај шеќерот.
Сфатив многу брзо дека се чувствувам подобро со тоа. Од тогаш имав помирно црево и повеќе немаше пухитис.
Се влечев со себе осум години и сега беше добро од еден на друг ден.
Имаше пријатели кои ми се восхитуваа на оваа дисциплина. Сè што можев да кажам за ова беше: „Всушност, не е тешко. Знам за што го правам ова. Јас едноставно работам многу, многу подобро без тоа! “
Во книгата „Намирници“ на Мајкл Полан се вели во извесна смисла: „Зрното го турка зеленчукот од нашите чинии“. Колку е вистинито! Како резултат на немање житни култури и млеко, веќе имаше, доста автоматски, значително повеќе зеленчук во мојата исхрана.
За појадок јадев авокадо или јајце постојано и некое време, сè додека не ми се слоши и од едното и другото.

Интермитентен пост

Следната точка беше постот/кето/ниско-хидрати.
Започнувањето навистина не беше тешко, бидејќи веќе бев прилично ниско-јаглени хидрати без јаглехидрати во житото.
Почнав да вршам наизменичен пост (16 часа без храна што го зголемува шеќерот во крвта) со замена на појадокот со таканаречено „кафе без куршум“ или моја лична верзија за тоа и на тој начин редовно минуваше 16 часа лекување и регенерација во цревата.
Исто така, ми беше убаво што открив сосема нова желба за храна преку новата позитивна проценка на одредени масти и масла (благодарам iaулија Тулипан!). Овој длабок вселен страв од дебелеење од маснотии беше догма што дотогаш ми ја расипуваше желбата да јадам подолго време.
Интермитентниот пост исто така ме направи многу поизбалансиран, можев да се концентрирам добро со часови, немав повеќе напади на глад, бев „добро расположен“ и спиев малку подобро.
И повторно полека ослабев, се стопи целата „масна тага“ во изминатите две години. Имав чувство дека сега можам да постигнам што било.
Тоа беше волшебно време за мене!

Собирам диви билки

Беше лето и блиската шума ме привлече во природата.
Во попладневните часови шетав со мојата ќерка во количка и ги собрав сите јастиви диви билки што можев да ги идентификувам со буквар за диви билки: Гундерман, глуварче, мртва коприва, сенф од лук, дива нане, мелем, киселица, коприва, Норвешка и обичен хлебните, пиперки ...
Верувам дека ова беше време кога видов најголеми здравствени подобрувања.
Едно утро се разбудив чувствувајќи се како ... како треба да го опишам тоа? ... ГОЛЕМО!
Отсекогаш мислев дека кожата на моето лице е природно светла и синкаво-бледа (мајка ми, сестра ми и јас го откривме ова без сомнение за време на нашите експерименти со совети за боја и тип).
Одеднаш имав розови образи и потешка боја на кожа, што искрено никогаш порано не сум ја видел.
Храната сега беше се позабавна, редовно го воодушевував сопругот со бури од возбуда за тоа колку се вкусни овие артишок и колку неверојатно ароматични модри патлиџани со вкус на куркума ...

Во текот на летото (и до сега!) Останав во навика да земам диви билки со мене во секоја прилика и да ги јадам во салата од суров зеленчук. Колку повеќе, толку подобро!

Антивоспалителна диета

Исто така, започнав да ги проверувам навиките за јадење за какви било воспалителни или антиинфламаторни својства.
Во кујната користев масло од репка, масло од пченка, соја и сл. Со оглед на толку важниот однос на омега-3 до омега-6 масни киселини, кои веројатно беа силно поместени од индустриска храна, растително масло и жито, од одредена точка користев само девствено органско маслиново масло, девствено органско -Мос од кокос, ленено масло, домашно органско ги, масло од сланина и орев.
За да го направам ова, започнав да избегнувам месо од цицачи поради неговите воспалителни својства и наместо тоа, јадев повеќе риба (скуша, лосос, харинга, пастрмка, треска) и органска живина.

Отровите намалени

Секогаш ми беше јасно дека органскиот зеленчук е подобар од конвенционалниот зеленчук. Но, не знаев дека има луѓе чиј организам слабо се детоксифицира и оние кои можат добро да се детоксифицираат. И така, никогаш не сфатив дека можеби сум почувствителен на отрови од другите - а камоли дека моите автоимуни склоности може да имаат врска со тоа ...
Кога започнав активно да се детоксицирам прво само со МСМ, а подоцна и со хлорела и светло зелени оброци, веднаш наидов на прилично јасна криза со детоксикација: мозолчиња по целото тело, чуден метален вкус и пластични мириси во носот што никој друг не ги мириса може, бесна главоболка, вртоглавица, гадење, лошо расположение.
После тоа, како што често се случуваше неодамна, се чувствував подобро тад.
Ригорозно ја исфрлив целата козметика што се состоеше од повеќе од две состојки од мојата полица во бањата. На германски: сè освен органски масла и сода бикарбона.
Покрај тоа, купивме само органска храна некое време, но тоа брзо стана прескапо за нас, па се ограничивме на „валканата дузина“ по органски квалитет.

Патем, ми тестираше изложеноста на жива по сите овие кампањи за детоксикација; сè уште беше покачено.
Треба време!

Во голема мера намален стрес

Дали знаевте дека постои стресен режим кој можеме да го имаме цел ден и дека нашето тело не може да го поправи за тоа време? Јас не знаев за тоа. Во мојот свет, стресот секогаш беше чисто психолошко прашање и, во најлош случај, доведе до тесни мускули на вратот. Едноставно не можев сериозно да замислам други влијанија врз телото.

Откако слушнав за постоењето на преактивиран симпатичен нервен систем, ми беше сосема јасно зошто особено имав постојани настинки, алергии и автоимуни болести.
Отсекогаш сум бил најлошиот стресор што го познавам. Ако ги знаевте геополитичките проблеми за кои го расипав мозокот како дете, ќе се смеевте!
Ставањето под контрола на мојата подложност на стрес беше следното парче од сложувалката.
Прво, добив слободен ден за себе. Петокот стана мој „личен развој петок“, кога ми беше дозволено да се грижам само за себе додека малиот беше на дневна грижа. Пробав јога, медитација, апликација за хипноза, прочитав и научив многу за внимателноста и личниот развој.
Исто така, ги обучував митохондриите со дневни туш кабини и техниката на дишење Вим-Хоф.
Електромагнетното загадување од мобилни телефони, таблети и напојувања, штетно за митохондриите, е забрането од спалната соба.
Денес можам да кажам дека нивото на стрес значително се намали.
Не само што имам помалку стресови во мојот живот, туку и мојот одговор на нив е подобрен.

Список на релевантни промени

Конечно, еве го деталниот список на индивидуалните промени што ги спроведував во последните две години за да го подобрам моето здравје и (со тоа) да го регулирам мојот имунолошки систем:

Заклучок - како станав добро?

Па, се надевам дека оваа приказна не беше премногу збунета за вас.
Но: тоа е животот!

Така го доживеав и затоа сакам да ти го пренесам тебе. Мојот наод од здравствената историја е:

Здравјето не се подобрува преку средство, мерка, одрекување од xy.
Тоа се подобрува преку многу, мали, позитивни промени.
И, овие промени можат да се постигнат само со познавање на контекстот и уверување дека е можно да се стане здрав.

Доколку имате слични планови, слободно оставете ми коментар. Исто така, сакам да одговорам на сите прашања

#alopeziaareata #kreisrunderhaarausfall #colitisulcerosa #autoimmun #autimmuntier #chronischkrank #ced #nomedicine #pouchitis