Мојот 30-дневен експеримент со кетоза - 3-ти
11 септември/блог, само-експеримент/од маг. Julулија Тулипан
Сите написи од 30-дневниот експеримент со кетоза
Оваа серија е поделена на неколку статии
Сега заврши третата недела и морам да кажам дека се покажа сосема поинакво од она што го мислев. Но, да почнеме на почетокот.
Откако добив солидни нивоа на кетон во последните две недели, се случи нешто чудно оваа недела - моите нивоа паднаа. Секој ден малку помалку, а сега дури и под 0,5 mmol/l! Што се случува таму?
Па сега си го поставив прашањето, што направив поинаку оваа недела од последните две недели? Не може да биде диетата, многу внимателно ја проверив и јадев точно како што јадев во првите две недели. Мојата следна претпоставка беше дека можеби нема да одговорам позитивно на ограничувањето на калориите. Јадев многу малку во понеделник и вторник. Сега мојата претпоставка беше - можеби тоа е кортизол кој го тера моето тело да прави глуконеогенеза.
Од средата започнав да јадам нормална диета со многу маснотии/малку јаглени хидрати со доволни количини калории - кетоните продолжуваат да паѓаат! Потоа, случајно прочитав статија од Адел Муса на неговиот блог SuppVersity - Loading Creatine Предизвикува намалување на нивото на кортизол на одмор и пост тренинг, како и Подобрувања во управувањето со гликозата во пливачи за време на обука со висок интензитет.
[/ et_pb_text] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [et_pb_row]] = “Top_left“ background_repeat = “repeat“ background_size = “почетно“] [et_pb_column type = “4_4 ″] [et_pb_text background_layout =“ light “text_orientation =“ лево “use_border_color =“ off “border_color =“ # ffffff “border_style =“ solid "Background_position =" top_left "background_repeat =" повторување "background_size =" почетна "]
Каква врска има тоа со мене? Јас сум бил на креатин монохидрат околу 5 недели и го потрошив прилично пред 1,5 недели. Моја теорија - креатинот ми помогна да го контролирам нивото на шеќер во крвта и кортизол. Што од една страна ќе ја потврди мојата долгогодишна претпоставка дека метаболното здравје на моите клетки е јасно ограничено. Јас исто така точно знам кога се случи тоа. Беше 2012 година кога тренирав 6 пати неделно и јадев само 1500 kcal и просечно помалку. Работеше навистина добро на почетокот, паднав на 16% телесни масти, ги видов стомачните мускули за прв пат во мојот живот ... И тогаш се чинеше како да ми е фрлен прекинувач во телото и само што почнав да добивам тежина. Моето тело не е опоравено од тогаш. Изгубив малку маснотии во телото, но ми се чини невозможно да станам навистина слаб.
Денес отидов директно во лабораторијата за да ми се утврди нивото на трезен инсулин. Мојот инсулин во пост е 6,5 mcU/ml - лекари како д-р. Меркола смета дека вредноста под 5 е оптимална. Значи, инсулинот очигледно не е оптимален и со постојано зголемување на нивото на гликоза, тоа може да укаже на основен проблем.
Ако ја пресметате инсулинската резистенција со формулата HOMA-IR2, го добивам следново:
HOMA2: Бета-клетка функција% B 57.1 Инсулин чувствителност:% S 112.5 Инсулинска резистенција: IR 0,89
Јас навистина не знам што значи тоа. Дали сега имам функција на бета-клетка од само 57%? Па, јас дефинитивно ќе продолжам да истражувам таму.
Некое време имав и малку чудни нивоа на тироидната жлезда - последното ниво на ТСХ ми беше 2.08. Информациите донекаде флуктуираат, но во зависност од изворот, вредностите> 2 укажуваат на хипотироидизам (тирада на тироидната жлезда со помала активност). Тоа дефинитивно би се совпаднало со моето субјективно чувство. Значи, сè е многу комплексно. Во англиската литература, исто така, се повторува упатувањето на обратен Т3. За жал, сè уште не најдов лабораторија во Австрија што може да ја измери оваа вредност. Очигледно е целосно непозната. Ако некој знае отворен ум и компетентен специјалист за тироидна жлезда, ве молам да ме известите:))
Значи, тоа е тоа од минатата недела. Јас сум отворен за секаков вид влез! Само остави коментар или пиши ми е-пошта.
[/ et_pb_text] [/ et_pb_column] [/ et_pb_row] [/ et_pb_section]] 5684 ″ _builder_version = „3.0.90 ″ /] [/ et_pb_ колона] [/ et_pb_row] [/ et_pb_section]