Мојот Г; ga m; сакаат да изгубат тежина со WW, проблем е ручекот Ерн; форум за едукативни програми
Член од 10.06.2003 година
966 објави (0,15/на ден)
Имам огромен проблем, мојата Гога сака да изгуби тежина (тоа не е проблемот, напротив) и се реши за WW поради познаник кој всушност изгуби 50 кг за околу 18 месеци. Според пресметката, тој треба да јаде околу 30 п на ден. Имам проблем сега што не знам што да му дадам за ручек. Треба само да бидат добро подготвени. Јас готвам навечер.
Дали имате некои совети за мене?.
Член од 3 јануари 2005 година
720 објави (0,12 ø/ден)
ако навистина мораше да биде, ќе се вратам на книгите на WW. Willе најдете многу совети таму.
Алтернативно: само прескокнете ручек. Потоа, тука е само овошјето и зеленчукот
Член од 10.06.2003 година
966 објави (0,15/на ден)
Прескокнувањето ручек не е толку идеално, мојата Гога ја напушта куќата во 6:30 часот наутро и честопати не доаѓа дома до 18:00 часот. Тој тешко може да дистрибуира 30p за појадок и вечера.
Член од 24.10.2005 г.
627 објави (0,11 фунти/ден)
пристап до книгите од WW. Постојат и рецепти кои можат да бидат одземени. Книги има и надвор од групите на WW, во секоја добра книжарница. Пополнување салати, специјални лебови итн.
Дали вашиот сопруг има пристап до фрижидер и микробранова печка или рингла на работа? тоа го прави многу полесно.
Во супермаркетот има и производи за WW подготвени за купување. Шириња, салати, мали комплетни оброци, пици.
Се надевам дека ќе ви помогне малку подалеку.
Член од 10.06.2003 година
966 објави (0,15/на ден)
благодарам за вашите идеи, бидејќи утре и онака сум на пат, ќе ја излистам книжарницата.
Член од 22/12/2006
130 објави (.030.03/ден)
Не, сериозно: одличната работа во врска со WW е што можете да јадете што било.
Како и каде јаде ручек сега? Јас би го советувал водичот за ресторан, бидејќи тука не се наведени само работи во ресторанот, туку и храна од менза и разни закуски. И во зависност од тоа што готвите навечер и како излегува вашиот појадок, ручекот може да варира од сендвич (приближно 5 поени) до ќебап (приближно 14 поени) или пица (просекот треба да биде 16 поени) ) помине.
Член од 22/12/2006
130 објави (.030.03/ден)
| Многу поздрави секако треба да бидат тука |
| Цитат и одговори |
Член од 10.06.2003 година
966 објави (0,15/на ден)
тогаш само ќе се занимавам со бодовите, го добив упатството за купувачот денес и тогаш да почнеме да губиме тежина. Се надевам дека ќе успее, Гога е веќе малку фрустриран
Член од 23.08.2003 година
5.289 објави (0,84 ø/ден)
Јас би побарал стручен совет од ваше/ваше име доколку се размислува за сериозна диета. Ова вклучува многу повеќе од само броење на какви било поени. Обично, повеќе вежби помагаат многу повеќе од која било сомнителна диета.
Член од 02/04/2008
73 објави (.020.02/ден)
Јас исто така правам ww и работа. Затоа, имајте го истиот проблем како вашиот сопруг.
Можеби можам да ви помогнам со неколку рецепти.
Може ли да го загрее донесениот ручек или мора да биде „ладен сад“?
или мора да јаде во ресторан (персонал)?
Член од 10.06.2003 година
966 објави (0,15/на ден)
@ madB
Знам, се разбира, дека вежбата има многу смисла, но мојата Гога е доста зафатена во текот на неделата, ја напушта куќата околу 6:30 часот наутро, не доаѓа дома до околу 18:30 часот, а потоа е често во канцеларија - тој едноставно нема време сè уште се занимава со спорт - еден познаник му ја даде идејата за WW кој успеа да изгуби околу 50 кг за околу 18 месеци. Значи, мислам дека ако целата работа тогаш доведе до урамнотежена исхрана, пристапот не може да биде толку лош или
@ Комета
мојот сопруг може да ја загрее храната што не претставува никаков проблем - би бил заинтересиран за рецепти, благодарам однапред
Член од 23.08.2003 година
5.289 објави (0,84 ø/ден)
Значи, 50 килограми за 18 месеци без медицинска нега се прилично несовесни. Особено кога веќе немаш 18 години.
Но, тоа не треба да биде целта, мислам.
Затоа реков да, добар (.) Советот е можеби првиот најдобар чекор да се направи оваа промена во исхраната и на крајот здравата исхрана. Лесните производи и сл. Само помагаат во ограничена мера, тие исто така имаат ужасен вкус и се во основа непотребни.
Немам ништо против WW, познавам и неколку луѓе што направиле такво нешто и први 20 долу, 40 повторно горе, итн. Но, ако сакате да постигнете нешто сериозно и трајно треба да побарате стручна помош (прво од лекар).
Член од 05.08.2007 година
672 објави (0,14 ø/ден)
Купив 2 книги на Амазон.
Дали е добар тренингот за фитнес од Weight Watchers?
Член од 10.06.2003 година
966 објави (0,15/на ден)
@ madB
мојот сопруг не сака да изгуби 50 кг, но 10-15 кг - ќе го пробаме и ќе пријавиме повторно
@ diemitdersonnekocht - смешен Ник
некогаш ги имав книгите на заем, тие не се лоши, не знам каков тренер за фитнес е
Член од 05.08.2007 година
672 објави (0,14 ø/ден)
Не е само прекар. Јас готвам со соларна печка - без струја, гас, јаглен.
Со WW, почест е проблемот што масната храна се „разредува“ со храна што содржи лактоза.
Јогурт, крем сирење и сирење не се достапни на светлина. Значи, морам да ја свртам завртката за движење.
Член од 15 јуни 2005 година
58 објави (.00.01/ден)
| Здраво Петра, кога ќе имам време, подготвувам салата за мојот сопруг и себеси што ќе ја однесеме на работа следниот ден. Исто така, постојат многу рецепти на WW. Имавме добри искуства со ова. ниту еден од нас нема на располагање микробранова печка за ручек. И храната во нашата кујна е премногу масна. Тоа се поени за целиот ден, не мора да си го правам тоа на себе. ЛГ снежна бура |
| Цитат и одговори |
Член од 10.03.2006 година
4.430 објави (0,86 ø/ден)
зошто не бараш во форумот за исхрана на WW. Таму ќе најдете многу рецепти, без разлика дали се солени или слатки, секогаш со поени.
Патем, мојот сопруг изгуби 16 килограми за една година, а јас со WW изгубив 14 килограми, тука во ЦК. Групата го поддржува ова. Само пробај.
Член од 05.05.2007 година
360 објави (.00.07/ден)
Мојот ГГ исто така изгуби 50 кг за 18 месеци. Не е невнимателно ако завршите само под 100 кг. Секако, тоа е исто така под медицински надзор затоа што лекарот многу јасно го ставил пиштолот на градите: или ги изгубил 50 кг или не мора долго да чека на првиот срцев удар. Тоа беше кратко по неговиот 40-ти роденден
Но, тоа не работи без спорт. На работно место за управување, тој нема многу време. Потоа се префрлил на неговиот велосипед и оттогаш возел велосипед на 15 километри до канцеларијата. Тоа трае само неколку минути повеќе отколку со автомобил и сообраќаен метеж. Покрај тоа, тој има членство во фитнес-клуб во канцелариската зграда, каде што може да се истушира по пристигнувањето (и кој велосипед 15 км за 35 минути МОРА да се тушира). Во зима тој може да направи нешто 30 минути пред работа, ако велосипедот не е навистина привлечен на -20 Ц. На службени патувања, хотелите секогаш имаат фитнес сала.
Деловните вечери не се лесни. ГГ тогаш обично се обидува да нарача риба и се грижи дека е подготвена во вистинска форма, на пример, не панирана. Но, колку што е можно, тој руча од дома. Супите/чорбите што се загреваат сепак имаат добар вкус и најдобро ја исполнуваат работата. Бидејќи жестокиот глад навистина не треба да се појави. Супи од зеленчук, чорба од грав или супа од пилешко/мисирка, во кои птицата се готви без кожа, а супата се служи со зеленчук, се добри. Јас обично готвам голем тенџере, а потоа ги замрзнувам супите по делови. Кога се замрзнуваат, тие лесно можат да се транспортираат во ранец на велосипед, се одмрзнуваат до пладне и брзо се загреваат во микробранова печка.
Пример за ова е омилената супа на Г.Г., која веројатно ја јаде 1-2 пати неделно. Рецептот се базира на новата нутриционистичка пирамида развиена од МИТ (Харвард) и е претставена во многу добра книга на др. Валтер Вилет е таму. Тоа беше основа за промена на диетата во нашето семејство, кое работеше за губење на тежината на ГГ, како и за одгледување деца и ваши вистински со БМИ под 20 години. За жал, книгата не е достапна на германски, затоа еве превод:
Чорба од грав
засновано на: Валтер Вилет - јадете, пиете и бидете здрави
2 чаши мешан сув грав (на пример, лима, црвен/бел грав од бубрези, леќа.)
2 лажици маслиново масло
1 голем кромид исечен на коцки
1 свежа сијалица од анасон/анасон исечена на коцки
2 моркови исечени на парчиња
Мелени 4 чешниња лук
2 ловорови лисја
1 лажичка сушена мајчина душица
1/2 лажиче црн пипер
2 лажици соја сос
1 мала конзерва доматна паста
1 L супа од зеленчук или пилешко
Гравот треба да се потопува во многу вода преку ноќ. Или, алтернативно, користете околу 1-2 големи конзерви грав. Во секој случај, исплакнете го гравот добро во сито. Ова ја отстранува солта од конзервираниот грав и исто така може да ја намали подпухналоста на гравот (без оглед дали е сушен или конзервиран).
Загрејте го маслото во голем тенџере на средна топлина. Додадете ги следните 5 состојки (кромид во ловоров лист) и пот 5 минути, често мешајќи. Додадете мајчина душица и бибер. Гответе 2 минути. Потоа додадете соја сос, доматна паста, грав и густин. Оставете да зоврие. Потоа ставете го капакот, ставете го на тивок оган и оставете го нежно да врие додека не се заврши гравот. Ова е околу 1,5-2 часа. Малку побрзо во шпорет под притисок.
Оваа супа е многу исполнета, има добар вкус дури и за децата и може да се замрзне многу добро.
Нутриционистички вредности по порција (приближно 7 порции од по 350 ml):
Калории: 286
Протеини: 16,2 g
Јаглехидрати: 47 гр
Маснотии: 5,2 гр