Мојот разбиен свет на дефиниција Прашања за општа обука
Мојот разбиен свет на дефиниција .
на супа на денот »29 март 2012 година 16:04 часот
Здраво,
Се надевам дека сум коректен во под-форумот, бидејќи тоа е прилично општ „проблем/тема“.
Денес отидов во теретана и разговарав со некој што тренираше таму долго време и кого го познавам доста добро.
Се работеше на темата „дефинирање на телото“, бидејќи тој рече дека ми недостасува дефиницијата, но тоа е друга приказна.
Од оваа дискусија произлегоа два пристапа:
Прво на сите мои, кој е заснован на она што јас научено тука во форумот со седиште:
Јас сум на мислење дека може да постигнете дефинирано тело само соодветно да го намалите барањето за калории, во комбинација со доволна обука. Кој, сепак, не мора специјално да се претвори во „обука за дефиниција со повеќе од 15 повторувања“.
Сега пристапот на мојот пријател:
Тој смета дека е доволно ако само го смените тренингот од z. Б. 8 повторувања на 15 повторувања и дека не треба да менувате ништо во вашата исхрана.
Тој исто така тврди дека треба да вклучувате еден месец „фаза на дефинирање“, т.е. промена на обука, секоја година, бидејќи повторно би се граделе подобро по овој месец.
Кога прашав како сè треба да работи точно, тој тогаш започна да ми кажува дека не мора да губите телесна тежина за време на „фазата на дефинирање“, туку само да им дадете форма на мускулите, па дури и да ги зголемите. Му посочив дека тоа е само поинаква визуелна перцепција дека мускулите изгледаат поголеми по диетата и го прашав како треба да може да ги „изложите“ вашите мускули без дефицит на калории или да ги добиете во форма? Тогаш тој рече дека маснотиите и водата што се наоѓаат околу мускулите се претвораат во мускули. Тогаш ми беше премногу и почнав да се смеам. Тогаш тој рече дека треба да го прашам нашиот ново ангажиран тренер за фитнес и дека нема да ми каже ништо друго. Што ќе направам и во понеделник.
Извинете за долгиот текст.
Само сакам да слушнам што мисли форумот за тоа