Мојот телефонски број е калории од канталуп
Четврток, 4 октомври 2012 година
Калории од канталуп
Канталупе првпат се одгледувал во селото Канталупо, Италија во 1700 година од нашата ера. Од тука го добиваат своето име. Дињата има густа, мрежеста кожа и често се нарекува мрежеста диња поради нејзиниот изглед. Содржи семиња на средина, ластар во формација слична на мрежа. Дињата всушност е мошус, а имињата често се користат наизменично. Вистинската диња ретко се наоѓа во САД.
Подолу се дадени калориите на дињата во различни делови:
* Мала диња (приближно 4 "дијаметар) - 150 калории
* Средна диња (со дијаметар од околу 5 ") -188 калории
* Голем пеперутка (приближно 6,5 "дијаметар) - 277 калории
Канталуп е одличен избор за оние кои се на програма за слабеење, па дури и како дел од здрава исхрана, бидејќи е богата со сите хранливи материи потребни од телото, но не е масна на кој било начин.
Познато е дека канталонот е богат извор на влакна, калиум и разни витамини како витамин А, витамин Б3, витамин Б6, витамин Ц и фолна киселина. Следната табела ги дава точните хранливи вредности на дињата врз основа на порција од 100 гр, со симболот
Витамин Б-5 (пантотенска киселина)
Здравствени придобивки од диња
Канталуп има огромни здравствени придобивки, од кои некои се споменати овде. Со минимални калории од диња, неговите здравствени придобивки може да се уживаат и доживеат.
* Како богат извор на витамин А и бета-каротен, потрошувачката на диња може да го намали ризикот од развој на катаракта, особено кај жени на средна возраст. Од друга страна, откриено е дека бета каротенот може да спречи рак и дегенерација на клетките во телото.
* Бидејќи е добар извор на витамин Ц, потрошувачката на диња помага и во зајакнување на имунитетниот систем, додека неговите богати антиоксидантни својства помагаат во борбата против штетата предизвикана од слободните радикали. Белите крвни клетки се стимулирани од витамин Ц за да убијат вируси и бактерии кои можат да предизвикаат разни здравствени проблеми за човечкото тело. Исто така, помага да се намали ризикот од развој на проблеми како срцеви заболувања и мозочен удар.
* Богатството на витамини од групата Б и растителни влакна во дињата ја прави ефикасен извор на енергија во човечкото тело. Исто така, го одржува метаболизмот и нормалното ниво на шеќер во крвта. Со активирање на варењето на јаглени хидрати и варењето на храната со својата богата содржина на влакна, потрошувачката на диња сигурно ќе биде исклучително корисна за оние кои се на диета да ослабат.
* Внесувањето диња, како дел од најмалку 3 порции овошје на ден, исто така помага да се заштити губењето на видот кај постарите возрасни лица. Можеше да се конзумира со мусли наутро, со салата за ручек и како закуска навечер.
* Конечно, дињата е освежително овошје и се лади на телото. Особено по тешка физичка или ментална активност, сад со диња може да ги смири вашите сетила и да обезбеди чувство на освежување, дури и по бурниот ден.
Затоа, уживајте како што е или направете го тоа дел од вашата дневна порција овошна салата, ставете го со јогурт или преполовена торта со урда и не мора да се грижите за калории од диња. Ова е едно од оние овошја од кои никогаш не можете да се заситите, а не треба, бидејќи не само што е вкусно, туку и здравствените придобивки се корисни за сите!