Слабеење на нозете без градење мускули)

Конечно сакам да ослабам и да се хранам здраво најдобро што можам. Во моментов се занимавам и многу со спорт:) Па затоа сакам да ослабам на здрав начин:) Но, она што најмногу ми пречи се дебелите бутови. Имам големина на панталони од 36/38, но бутовите не се вклопуваат во 36 и во 38 изгледаат толку скршени -. - Сакам да ослабам, а исто така и да џогирам, иако го мразам тоа и да правам вежби за нозе со опрема. Но, се плашам дека моите нозе ќе градат мускули наместо да се слабеат. Дали имате совети за слабеење и идеи за тоа како можам да ги тренирам нозете потенки без да градам мускули? Затоа што ти изгледа уште подебело вака:/Благодарам однапред:)

5 одговори

Пливањето е најдобро решение затоа што, за разлика од тренингот со тегови, не добивате мускули, но губите маснотии. Друго решение, дури и ако звучи чудно, е скок на брануваа. Можете да одите и за џогирање, но не во умерени количини. За да го направите ова, мора да ја промените вашата исхрана за работите што секогаш ги јадете помеѓу нив и се едноставно вкусни, секогаш постои здрава алтернатива. Среќно со слабеењето;)

Без оглед кои се вашите физички цели, СЕКОГАШ треба да се консултирате со вашиот матичен лекар и НЕ со интернет заедница која нема идеја за вашите точни мерења на телото, вашата исхрана, а камоли за квалитетот на ткивото. ако сакате вистински ефект, одете на лекар и направете преглед! LG:)

точно или преземете ја апликацијата ne fat:)

(одговор на слични прашања) за проблематичните области за жал не може да се „работи“ индивидуално од биолошки причини. мал лек може да доведе до општо намалување на телесната тежина, но само ако ова е навистина соодветно. телото има клетки на одредени места кои можат да апсорбираат повеќе маснотии отколку на друго место; на нив не може да се влијае индивидуално. Во случај на „Се чувствувам премногу дебел, но всушност немам проблем со тежината“, оставете го тоа на мира.

Да знаев како да ослабам на одредени делови од телото, ќе бев богат.

Пливањето е дефинитивно алтернатива. Би се откажал од џогирање. Што вели вашиот лекар? Развојот на мускулите се одвива само кога се движите. во спротивно тоа е маснотија што се акумулира. можете да го замислите решението.

слични прашања

Некои спортови ги прават нозете подебели поради мускулите. кои ги прават потенки?

Jогирам секој ден и правам вежби за стомак, нозе и задник. Сепак, сакам да ослабам со тоа и да не изгледам уште подебело, затоа што мускулите се натрупуваат.

Сега имам нормална фигура, само сакам нозете да ми бидат малку потенки и кога џогирам тие стануваат поголеми и не можам ниту да држам диета. јојо-ефектот. што треба да направам и дали ќе бидат потенки или подебели?

Значи. Сега тежам 62/63 на висина од 1,62. Нозете се сеуште предебели и мораат да станат потенки, но колку треба да ослабам?

Со големина на облека 32-36 се сметате за тенок, а со панталони со големина 38 се сметате за нормални. Но, јас истражував во неколку форуми и повеќето од нив беа на мислење дека со панталони со големина од 38 веќе не се смета за „тенок“. Која исто така ја гледам. Што едноставно се прашува зошто ве прикажуваат како прекумерна тежина со панталони со големина 38? Не директно прекумерна тежина во таа смисла, но веројатно веќе не е идеал за убавина. Сега некои ќе речат дека треба да се чувствувате добро во вашата кожа, да, но искрено кој не сака да се прилагоди на идеалот за убавина и да не има само „нормална фигура“ е досадно, нели? Па, колку ви се допаѓа големината 38? Премногу дебели (за вас категорија тенок)

Хеи, така моите бутови и телиња се прилично дебели! дали знаете како можам да ослабам без да градам многу мускули (изгледа и дебело) благодарам г.г. (:

Сега тежам 59,5 На висина од 160 см, имам 17 години

Во врвовите имам 36-38

Конечно одам во теретана следната недела!:)
Бидејќи мојата цел е да ослабам и да соберам мускули, сакав да прашам дали е можно истовремено? Прочитав дека треба да јадете многу за да создадете мускули, но тоа е лошо за слабеење, нели? И, дали можам да направам кардио тренинг и да кревам тегови во ист ден?

Здраво, сакам да ослабам малку од тежината и затоа секој ден правам 1 час на тренер за крос (да, исто така внимавам и на диетата). Јас всушност сум релативно задоволна од себе, само што мислам дека моите нозе се малку дебели. Мајка ми вели дека бидејќи јас сум секогаш на обучувач за вкрстено, таа не станува потенка, туку подебела затоа што градам мускули. Но, јас правам кардио, треба да ослабам од тоа. Дали е тоа она што мајка ми вели дека е вистина?

без градење на многу мускули затоа што нозете изгледаат уште подебели тогаш ^^ и прочитав дека скокањето јаже главно ги обучувало телињата, а не бутовите.: О би бил среќен да одговори:) и би бил среќен и за другите спортови кои прават потенки нозе: Д.

Треба ли прво да изгубите маснотии, а потоа да градите мускули или да се обидете истовремено да изгубите маснотии и да градите мускули

Здраво:) Па решив да ослабам на нозете, супер сум задоволен од останатите:) само што имам проблем; За жал, и моите телиња се многу мускулести, па се поставува прашањето: Како можам да ослабам на бутовите и да ги намалам мускулите на телињата? (Ако ми помогне, Тежина: 51 килограм - Висина: 1,70 см -14 години) Ти благодарам за секој предлог (Вежби за нозе кои не се специјализирани за ова се исто така добредојдени: Д)

Еј Па имам едно прашање затоа што сега заврши Божиќната сезона и секогаш јадеш толку многу, би сакала да ослабам малку! Исто така, навистина сакам да добијам потенки нозе. Имам „нормални“ нозе, но ги сакам потенки и без мускули. За жал, бидејќи веќе имам мускули во телињата, немам идеја како да се ослободам од тоа и, како што реков, сакам бутовите да бидат потенки и поцврсти. Бидејќи пролетта доаѓа наскоро и вие сакате да носите се повеќе шорцеви и токму таму сакам да бидам во форма!;) Така што момчињата на моја возраст исто така имаат што да гледаат:) Па ако сте направиле такво нешто порано или одредено време знајте каде да најдете вежби или што воопшто, би бил среќен ако ми пишете:) Поздрав

здраво Јас веќе поставив прашање за слабеење, но имам уште едно. Така звучи чудно, но јас само се прашувам дали нозете се слабеат од слабеењето, ок дека потенката е веќе чиста, но мислам навистина слаба затоа што навистина сакам да носам тесни фармерки и за тоа треба да имате тенки нозе . всушност сите имаат тенки тенки нозе, но едноставно не можам да замислам дека дури и да ослабам 20-30 кг за да можам да соберам 60-65 кг во такви панталони . затоа што моите нозе во моментов се премногу дебели за соне панталони што толку се слабеат ако ослабам само 20-30 килограми . не знам

Тука, во предизвикот од 30 дена, дали навистина можете да изгубите тежина само со чучњеви и здрава исхрана? Многу промени за еден месец?

---