Моќен јога тренинг за тело, ум и душа
Јога јога: тренинг за тело, ум и душа
28.03.2012, 10:26 часот | CR (CF)
Таканаречената моќна јога е современа и сега особено раширена форма на тренингот по јога. Концептот се надоврзува на велнес-факторот на современиот цејтхаист, поради што моќната јога сега се продава многу обемно преку наставни ДВД-а, курсеви во фитнес студија и упатства во списанија за живот.
Јога и пилатес: Што треба да знаете
Фото серија со 8 слики
Момче кое толкува настава по јога
Моќната јога е холистички концепт кој има за цел да го подобри телото во хармонија со самодовербата. Намалувањето на тежината и затегнувањето на мускулите се во преден план. Енергијата треба да се испушти и во духот, што всушност е најблиску до оригиналниот концепт за јога. За таа цел, моќната јога е комбинирана со единици за медитација.
Потеклото на овој тренинг по јога се враќа во 1979 година. Пронаоѓачот на моќна јога, Брајан Кест ја научи јогата на Аштанга од Дејвид Вилијамс, кој ја донесе оваа тогаш релативно непозната форма на јога во Америка. Врз основа на тоа, Кест разви моќна јога, која и денес ја предава со голем ентузијазам. Слично на јогата „Бикрам“, таа е една од релативно младите појави на наставата по јога што се комерцијализира повеќе од кога било. Заради овој факт, моќната јога понекогаш многу критички ја гледаат следбениците на традиционалната јога.
Широко распространетост
Моќната јога сега ги зема предвид наодите од современата спортска медицина. Вежбите за вежбање вклучуваат тренирање на стомачните мускули, задникот, бутовите, потколениците и телињата. Официјален курс е завршен со сертификат од пронаоѓачот Брајан Кест. Десетдневен курс за медитација е неопходен за ова. Техниките на „американска јога“ сега ги предаваат и многу фитнес студија и центри за физиотерапија.
- Потење одговара:Јограм Бикрам: Тоа ја носи варијантата за фитнес
- Успори:Јога за секојдневниот живот: вака работи кармата јога
- Близу до природата:Зелена јога: станување едно со околината
- Јога: Така функционира поздравот на сонцето за почетници
- Совети за почетници:Избегнувајте вообичаени грешки во вежбите за јога
- Тренд спортови:Crossfit - 5 факти за трендовски тренинг на кола
Признати од компаниите за здравствено осигурување
Моќната јога се обидува да се разликува од класичната аеробик преку промовирање на ментална самозадоволство. Студиите потврдуваат дека редовната моќна јога всушност може да ја зголеми свеста и задоволството на сопственото тело. Поради оваа причина, курсевите за моќна јога сега се препознаваат и промовираат од повеќето компании за здравствено осигурување како превентивна здравствена мерка.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.