Моника Белучи изгуби 18 килограми со диета што ја измисли

моника

Правила на Моника Белучи

Првото правило: три оброка на ден.
Второто правило: малку маснотии, алкохол, слатки и сладолед, сите брзи шеќери кои стимулираат лачење на инсулин и таложење маснотии.
Третото правило: најмалку два литра течност на ден, но само обична вода и чаеви. Што се однесува до суровиот или варен зеленчук, тој може да се јаде по желба.
Четврто правило: сериозно одрекување од закуски и повторување на оброците.

„Успеав да ослабам со тоа што научив да кажам не“, рече Моника.

„Гимнастиката ми помогна да ја вратам кондицијата, но и да се чувствувам добро во моето тело“, рече актерката.

Диета проследена со италијански

Појадок: чај или кафе, 50 гр греам леб, 30 гр обезмастено сирење или јајце или парче шунка или стек со малку маснотии, природен јогурт, свеж овошен сок.

11 часот: јаболко.
На ручек: салата од зеленчук, 70 гр месо или риба на скара или варено, зеленчук на пареа, 150 гр скроб (тестенини, ориз, компири), 20 гр сирење, 1 овошје.
Ора 17: природен чај без шеќер.
Вечера: супа од зеленчук или зелена салата, 70 гр посно месо или риба, варени јајца, сирова салата, јогурт, овошје.