Треба да му дадам витамини на моето дете

ГАЛЕРИЈА

Честопати, во желба да го зголемат апетитот или во надеж дека ќе ја зголемат отпорноста на детето кон инфекции, родителите премногу лесно користат витамини и додатоци во исхраната. Но, кога овие навистина се посочени, дознајте во следната статија.

Д-р ăатилина Јонеску, педијатар, Детска болница „Св. Марија „Јаши: „На повеќето деца не им требаат витамински и минерални додатоци. Дополнување е индицирано за деца кои имаат недостатоци поради тешки болести, оние кои имаат дисбаланс во рамнотежата на храната поради недостаток на еден или повеќе принципи на исхрана. Треба да се напомене дека витаминските додатоци не спречуваат или третираат некоја состојба. Треба да се напомене дека иако овие производи се ослободуваат без рецепт, сепак тие се лекови. Ако се земаат прекумерно, некои додатоци - особено витамини растворливи во масти - А, Д, Е и К - можат да бидат токсични. Употребата во големи или прекумерни дози може да има негативни последици. Пожелно е овие витамини и минерали да се земаат од храна. И, исто така, да се направи евалуација пред администрација од страна на специјалист. Може да утврди дали постои придружна патологија што го одредува или одржува недостатокот.

Многу родители им нудат на своите деца додатоци во исхраната како витамини, оставајќи ја диверзификацијата на храната во позадина. Како пример: ако детето не јаде млеко, внесот на калциум се намалува. За удобност, родителите обезбедуваат витамини и веруваат дека проблемот е решен. Погрешен аспект бидејќи овие додатоци имаат мала содржина на калциум или други витамини или минерали, во смисла дека обезбедуваат само мал процент од дневната потреба, во просек 6 -10%. За деца кои имаат слаб апетит или селективна диета, се наведува додаток на витамини и минерали. Но, ова само по евалуацијата и дискусијата со докторот специјалист. Ова е единствениот начин да се направи правилна проценка на потребите на секое тело и потребата да се поправи исхраната. Потоа може да се разгледа додаток на витамини.

Индикациите за додаток на витамини и минерали, откако ги процениле сите клинички и биолошки параметри, се:

тешки проблеми со исхраната (индицирани мултивитамини и минерали);
медицинска состојба како што е малапсорпција или цистична фиброза што предизвикува проблеми со апсорпција на витамини и минерали од храната (се индицирани мултивитамини и/или минерали);
кога примате антиконвулзивни лекови (индициран витамин Д);
кога тој има ограничувачка диета поради повеќе алергии на храна или други причини;
недостаток на една или повеќе групи на храна во пирамидата на храна, како што се зеленчук или месо (индицирани мултивитамини);
не пијте доволно млеко или други млечни производи (се назначени витамин Д и калциум);
вегетаријанска диета (можеби ќе треба витамин Б12, Д, железо, калциум и цинк);
при администрација на витамински додатоци, мора да се земат предвид бројот на витамини и минерали содржани во тие производи, нивната доза во тој производ, а доколку недостатокот е на витамин, тој мора да се надополни само со тој производ.

Дете воопшто - со исклучоци презентирани погоре - не треба дополнителни витамини.

Витамини и извори на витамини

Витамин А. тоа е потребно за нормален раст, здрава кожа, поправка на ткивото и добар вид. Богати извори: жолт зеленчук, црн дроб.

Витамин Б. помага да се формираат црвени крвни клетки и се вклучени во различни метаболички процеси. Извори: месо, црн дроб, риба, соја, млеко, јајца, житарици.

Ц витамин обезбедува зголемување на отпорноста кон инфекции. Извори: овошје, домати, компири, брокула, спанаќ. Доза од 25 mg - 45 mg витамин Ц е погодна за детето Ако диетата е богата со зеленчук и овошје, не е потребно да се надополнува со витамин Ц. Употребата на витамин Ц во превенција или третман на респираторни инфекции или настинки е контроверзна, студиите не покажале намалување значајно во однос на почетокот или последователното времетраење на симптомите на болеста.

Витамин Д. е важен за формирање на заби и коски, ја регулира апсорпцијата на минерали како калциум. Извори: рибино масло, јајца, збогатени производи. Изложеноста на сонце го надополнува диететскиот извор на виамин Д. Индикациите за витамин Д се:

- Доенчиња кои се дојат или се мешаат во исхраната треба да имаат дополнителни 400 IU витамин Д дневно од 5-тиот ден од животот;

- сите новороденчиња со вештачко хранење или постари деца кои консумираат помалку од ¼ од дневните потреби на млечни формули, ќе добијат 400 IU/ден витамин Д;

- адолесценти кои не примаат витамин Д преку храна;

- деца со висок ризик од недостаток на витамин Д поради болест или лекови;

калциум тоа е потребно за раст и развој на коските. Несоодветната ингестија за време на детството не само што може да влијае на растот во тоа време, туку исто така може да придонесе за развој на остеопороза подоцна. Извори: млеко, сирење, јогурт и риба. Просечна содржина на калциум во некои зеленчуци, како што се брокула и спанаќ. Барањата за калциум се 500 mg/ден за деца на возраст од 1-3 години, 800 mg/ден за деца на возраст од 4-8 години и 1.300 mg/ден за деца на возраст од 9-18 години. Внесот на калциум како додаток треба да се процени во однос на исхраната на децата. Адолесцентите кои се грижат за својата фигура и често прибегнуваат кон губење на тежината треба да знаат дека една чаша млеко со малку маснотии ја почитува нивната исхрана, но исто така им носи дневно потребен калциум и витамин Д.

Тековните препораки укажуваат на додаток на калциум и витамин Д до возраст од 10 години, се разбира во согласност со исхраната на детето.

железо . За периоди на брз раст, железото е од суштинско значење за производство на крв и мускулна маса. Кај децата, недостаток на железо може да се манифестира со раздразливост, возбуда, мала отпорност на инфекции, бледило, замор, намалени училишни перформанси. Присуството на менструација, исто така, вклучува додаток на железо. Извори: месо и црн дроб. Со средна содржина на железо се: спанаќ, сливи и грашок.

За да се спречи недостаток на железо, се препорачува на бебиња кои се дојат да додаваат железо во мала доза од 1 mg/kg/ден од возраст од 4 месеци. Доенчињата кои се хранат со млечни формули збогатени со железо, честопати не треба дополнително во првата година од животот. Хранење на новороденче по 6 месеци - возраст со зеленчук богат со железо и црвено месо - ги обезбедува дневните потреби за железо. Администрацијата на железо треба да се изврши по препорака на матичен лекар, во согласност со клиничките и лабораториските податоци.