Морна диета! Детоксикација и губење на тежината - urnурнал де Крајова
Диетата, базирана на леќата и кефирот, бара многу амбиции, но покрај тоа што помага да изгубите вишок килограми, тоа е многу добар лек за енергија.
Леќата е едно од најздравите и најкорисните семиња, кое е полно со калиум, јод, фосфор, железо и витамини. Нутриционистите препорачуваат вклучување на Христос во вашата лична исхрана како дел од здравиот начин на живот. Леќата е корисна и за оние со висок крвен притисок и разни заболувања на црниот дроб.
Го чисти телото, а витамините и другите супстанции што ги содржи ги зајакнуваат ноктите и косата, давајќи им виталност и сила и го забавуваат стареењето на кожата. Покрај тоа, кефирот е богат и со калциум, протеини и витамини и помага во детоксикација на организмот.
Менито за диети е многу едноставно. Може да консумирате пире од леќата колку што сакате и колку што ви треба за да се чувствувате сити. Може да пиете максимум еден литар кефир дневно, а мора да биде со максимална маст од 1%. Може да го јадете или со пире од леќата или како посебна закуска.
Покрај тоа, ќе мора целосно да се откажете од шеќер, сол, зачини или разни сосови и вкусови.
Како ќе треба да подготвите паста од хе bда? Многу едноставно: чаша леќата е доволна за цел ден. Претходната ноќ, мора да го исчистите леќата од нечистотии и да ја истурите со врела вода (1 чаша леќата бара 1,5 чаши вода). Во текот на ноќта, леќата ќе апсорбира вода, а наутро ќе биде подготвена за јадење без да се готви.
Најдобро е да пиете кефир половина час откако ќе ја завршите леќата, но ако ви е тешко да јадете леќата без ништо, можете да мешате леќата со кефир - тоа нема да влијае на исхраната.
Исто така, треба да пиете најмалку 1,5 литри вода дневно и не повеќе од една шолја кафе на ден без шеќер. Инаку, чаеви од билки дури се препорачуваат во овој период. Последниот оброк треба да се зема 4-5 часа пред спиење.