Морна диета со вода и лимон Ослободете се од 10 килограми брзо!
Морна диета со вода и лимон: Ослободете се од 10 килограми брзо!
Диетата со вода и лимон ќе ви помогне брзо да изгубите 10 килограми за само 16 дена. Овие плодови содржат многу витамин Ц, кој помага во зајакнување на имунитетниот систем, но исто така спречува појава на брчки или црни точки.
Покрај тоа, водата со сок од лимон има само 25 калории и многу придобивки. Има зголемен внес на калциум, калиум, витамин А, Ц, железо и влакна на пектин (растворливи - присутни особено во јаболка, грав, моркови, овес, лен, цвекло, семе од сусам, итн.) - кои помагаат во апсорпција на хранливите материи, го контролира нивото на холестерол, спречува запек, дава долгорочна ситост и помага да се намали телесната тежина.
Една од најголемите придобивки на водата со сок од лимон е забрзување на согорувањето на маснотиите, затоа овие плодови често се препорачуваат во диети.
Како да се задржи диетата со вода и лимон
Иако е лесен лек, диетата со вода и лимон не се препорачува за луѓе кои страдаат од гастритис или чиреви. Започнува постепено, а во текот на еден ден се трошат најмногу 7 лимони.
Првиот ден ќе пиете сок од еден лимон, на вториот ден, сок од втор лимон, на трет ден, сок добиен од три лимони и така натаму, прогресивно, до седмиот ден, кога ќе пиете сок од седум лимони. По пауза од два дена, диетата продолжува, но овој пат лимоните ќе се консумираат во опаѓачки редослед, почнувајќи со сок од седум лимони и завршувајќи на седмиот ден со сок од еден лимон.
Големо внимание! Сокот од лимон никогаш не треба да се пие концентриран, туку само да се разредува со вода.
Богат со витамин Ц, А, Б, лимонска киселина, аминокиселини, калциум, магнезиум, фосфор и калиум, сок од лимон го стимулира варењето на храната, а витаминот Ц помага во согорувањето на мастите и го намалува целулитот.
Правила што треба да ги следите
Ако сакате диетата со вода и лимон да има најбрзи и најбезбедни резултати, мора да следите неколку едноставни правила.
1. Пијте вода со сок од лимон секое утро на празен стомак и појадувајте само за еден час.
2. Консумирајте најмалку 2 литри вода на ден.
3. Вклучете во менито пет порции зеленчук и овошје и салати на секој оброк.
4. Користете сок од лимон за да подготвите јадења, како што се салати.
5. Одлучете се за храна со ниска гликемија како што се цели зрна, бело месо или кафеав ориз.
6. Избегнувајте слатки и заменете ги десертите со зрели плодови, ореви, бадеми и мед.
7. Црвеното месо, колачи и производи за брза храна треба да бидат исклучени од исхраната.