Морска риба - јадете и пиете

морска риба

Лосос со путер од каперси

Време на подготовка 15 минути

По порција енергија: 490 kcal, протеини: 32 g, маснотии: 40 g

Црвена риба со спанаќ

Време на подготовка 30 минути

По порција енергија: 398 kcal, јаглехидрати: 27 g, протеини: 39 g, маснотии: 13 g

Морска платика со сос од анасон

Време на подготовка 40 минути

По порција енергија: 533 kcal, јаглехидрати: 8 g, протеини: 33 g, маснотии: 39 g

Треска со зеленчук во рерна

Време на подготовка 55 минути

По порција енергија: 452 kcal, јаглехидрати: 18 g, протеини: 34 g, маснотии: 26 g

Сурова маринирана скуша

Време на подготовка 25 минути

По порција енергија: 116 kcal, јаглехидрати: 6 g, протеини: 9 g, маснотии: 5 g

Рилет со лосос

Време на подготовка 20 минути

По порција енергија: 429 kcal, јаглехидрати: 2 g, протеини: 20 g, маснотии: 36 g

Треска со зеленчук од краставица и сенф

Време на подготовка 45 минути

По порција енергија: 380 kcal, јаглени хидрати: 24 g, протеини: 31 g, маснотии: 16 g

Гратирани домати со скуша

Време на подготовка 40 минути

По порција енергија: 331 kcal, јаглехидрати: 4 g, протеини: 17 g, маснотии: 27 g

Платка од послужавник со билно масло

Време на подготовка 44 минути

По порција енергија: 509 kcal, јаглехидрати: 28 g, протеини: 31 g, маснотии: 29 g

Херинг ролни со џем од кромид

Време на подготовка 1 час 20 минути

По порција енергија: 181 kcal, јаглехидрати: 6 g, протеини: 10 g, маснотии: 11 g

Полента лосос со сарса од кајсија

Време на подготовка 35 минути

По порција енергија: 594 kcal, јаглехидрати: 33 g, протеини: 41 g, маснотии: 32 g

---