Мотивација и само -убие - клуч за среќата
Годината сега е добра стара 8 недели, време е да размислите за новогодишните резолуции!
Дали го чував? Со какви потешкотии се соочивте? Дали воопшто го спроведов?
И пред се ... што научив последните неколку недели? За мене и за притисокот однадвор?
Ајде да почнеме!
Го видовте на Инстаграм, крајот на годината беше сосема поинаков за мене отколку што се очекуваше. Новата работа беше откажана и започна патување кон себе. Полека, малку повеќе секој ден.
Благодарност, само -убие, мотивација.
Мојот нов дневен придружник. Толку многу се случи во последната година, не беше лесно да се фокусирам на себе, па се заборавив. Ставив многу од моите омилени занимања, дури и блогирање, на задниот режач.
Се грижев за сè друго, освен за себе Деновите поминаа покрај мене, едноставно немаше време за здрава храна, па дури и спорт. Иако, всушност тоа не е сосема точно! Едноставно не одвоив време да го сторам тоа, едноставно не си дозволив повеќе квалитетно време.
Мотото беше едноставно: Работа, работа, работа!
Сè друго беше многу поважно за мене во тоа време. Сакав да се докажам, сакав да им угодувам на другите, да работам добро, да се прилагодувам ... Зошто сето ова? Како ретроспектива, можам да кажам дека едноставно не верував во себеси дека ќе наидам на патеката. Се сомневав, мислев дека не сум доволно добар, верував дека ако сум како што другите би сакале да бидам, тогаш ќе продолжам.
Можеби продолжувате вака, но веќе не сте сами! Еден се губи. Ја губите најважната работа што ја имате, своја волја. Womenените обично се многу подложни на ова. Зошто е така? Само постојано се споредуваме со другите! Ние, жените, премногу често тонеме во самодоверба. Сите сме одлични онакви какви што сме!
Но, што правиш тогаш? Повлекувате сопирачка за итни случаи и размислувате за важните работи во животот.
Семејство, пријатели, слободно време .... важни столбови во животот кои едноставно не треба да се занемарат. Покрај тоа, повторно мора да се фокусирате целосно на себе. Само -убието е наш најдобар пријател!
Затоа, повторно почнав да се пронаоѓам. Како? Си поставив едноставни прашања ...
• Што сакам да правам?• Кој е добар за мене?• Што ми носи радост?• Што сакам да направам?• Каде сакам да одам?• Со кого сакам да се опкружувам?• Јас се чуствувам добро?
Едноставни прашања за кои треба да размислувате долго време, барем кога всушност не се чувствувате добро.
Па така, слободното време почнав да го користам мудро. Слободното време е толку вредно! Тоа го забележувате само кога немате повеќе.
Во меѓувреме, сè е вратено во нормала. Блогот е навистина жив повторно, спортот редовно наоѓа место во мојот живот, во кујната повторно има многу здрави состојки кои само чекаат да бидат обработени.
Дали нешто добро и ќе се чувствувате добро!
Едноставен принцип што го прави секојдневниот живот многу полесен. Кога се грижите за себе, вашето тело и ум се kindубезни и кон вас. Лесно кажано и лесно направено!
Вежбањето е навистина добро за мене, дури и ако требаше да научам прво да го правам тоа. Навистина не е тешко да внесете мал тренинг во денот. Кога започна депресијата, ме советуваа да вежбам цело време. Колку долго го игнорирав овој вреден совет?! Вежбањето е малку чудо од лек, навистина!
Но, секој почеток е тежок и понекогаш сè едноставно боли. Во тој случај, сепак, оваа болка ве мотивира.
Тој ви покажува дека станувате посилни. Вие се борите за себе и вашата благосостојба! На кратко, мора да ги надминете своите граници за да го извлечете најдоброто од себе.
Вежбањето ослободува ендорфин во телото и скоро автоматски се чувствувате многу подобро веднаш. Телото почнува да се преобликува и дури и ако не можете да изгубите тежина на почетокот, чувството на телото се менува и тоа е она што е важно! Мотивацијата е магичен збор! пробај!
Соочете се со вашиот мал предизвик за фитнес. Само 4 недели, предвидлив период ... можеби сакате да си купите нова спортска облека за тоа? Или, конечно, обувките што ги гледавте на излогот со векови?
Seeе видите, овие мали нешта прават чуда!
Секој почеток е тежок, но можен! Јас и самиот усвоив рутини што ми олеснуваат да останам на вистинскиот пат. На пример, купуваме што повеќе овошје и зеленчук со цел да не наидуваме на брза храна премногу често. Постојат редовни спортски денови на кои заедно одиме на спорт. Затоа, само зграби пријатели и тогаш ќе се мотивираш едни со други.
Масна храна после вежбање? Ништо!
Во меѓувреме, има вкусен шејк и малку овошје по вечерниот тренинг. Протресувањето ми обезбедува подобра регенерација и затоа болните мускули немаат шанса. И благодарение на различните вкусови, нема досада 🙂 Овие рутини се одлични и ми даваат безбедност што ми треба за да се чувствувам добро.
Но, да бидеме искрени ... можете да спортувате колку што сакате, сите овие модели во рекламирање, честопати лажните слики на Инстаграм, големите реклами со беспрекорно тело ... сето тоа ве става под притисок.
Не можам да зборувам за тоа слободно, сè уште не.
Срамењето на телото во никој случај не е туѓ збор. За жал! Честопати размислувате дали можете да се покажете во јавноста како што сте ... можете! Дури мора! Можеби ќе ми треба малку повеќе време и за мене, но начинот е вистинскиот, сигурен сум! За тоа време, само -убието е единствениот вистински клуч за успехот.
Ако се сакате, тогаш никој не може да ви наштети! Тогаш сте полни со позитивна енергија!
Во одреден момент престанувате да се споредувате со сите други луѓе таму. Зошто? Затоа што и вие сте неверојатно одлична личност! Секако, сите имаме агли, рабови и кривини
Но, не се баш оние кои не прават такви особено и симпатична направи? На жените едноставно не им е дозволено Енски и Природно биде? Да ти можеш!
Вежбањето порано беше само средство за да се постигне целта, а целта беше јасно слабеење. Денес е поинаку.
Денес спортот е излез за да го намалам стресот, начин да се приближам до моите граници, малата возбуда што ви треба за да бидете среќни.
Научив во последните неколку месеци дека да се биде сезонска личност е многу, многу поважно од носењето големина XS. Што добивате од сите очигледно совршени слики, малата големина на облеката, многу комплименти кога се мачите за нив од ден на ден?
Можеби веќе не се среќавам со пријатели за вечера, забранувајќи сè, се борев со часови на степерот секој ден?! На крајот, ништо! Надворешно, можеби имате совршен живот, но веројатно не сте задоволни. Совршената надворешна перцепција не треба да биде ваша мотивација.
Дали вреди? Дали е апсолутно неопходно да се превиткуваме само за да ги задоволиме другите? Се разбира не! Поважно е да блеснете одвнатре и да му покажувате на светот секој ден одново дека сте прекрасни, онакви какви што сте исто така: