Мотивација за храна за слабеење без јаглехидрати; Здрава исхрана без протеини
- одење со брзина од 3,2 км на час - растојание до 232 км;
- пешачење со брзина од 5,5 км на час - растојание до 107 км;
- трчате маратон од 60 км со темпо;
- вози коњ околу 9 часа;
- 16 часа танцување на фоксот.
Силна мотивација за губење на тежината може да се појави само во случај кога целата работа не се смета за терапија или напад врз личниот живот и храната. Познатата форма на однесување во исхраната треба да се презакаже. Пред сè, треба да се преиспитаат прашањата: „Зошто ме фати ненаситност, кои интереси и вредности се во неповолна положба?“
Ако некој сфати дека не станува збор за „глад и забрана на радост“, туку за подобрување на себеси, така што животот станува полесен, а хиерархијата на сопствените вредности се менува, препознавајќи ги сопствените проблеми и сакајќи да ги реши, тогаш ограничувањето на храната се перципира поинаку. Тогаш првите 2-3 месеци од промената на однесувањето во исхраната не се перципираат како трагични.
Луѓето со слаба мотивација не се во можност да го постигнат посакуваниот резултат. Секој метод на губење на тежината се чини неефикасен и сопствените можности - ограничен.
Бидејќи луѓето лесно се изјаснуваат за своите негативни постапки по погрешна диета, тие исто така можат да го оправдаат своето позитивно однесување, преминот кон правилно јадење.
За да се ослободите од непријатната сензација кога стомакот бара храна - може да јадете само малку, главната работа е дека тоа е храна без јаглени хидрати и без маснотии. Не мора да размислувате за храната, а кога сте гладни треба да се концентрирате на вкусните јадења - бидејќи чувството на глад, како и секое друго чувство, станува уште посилно. Пронајдете нешто што ќе ви го одвлече вниманието. Луѓето кои се концентрираат на работа, без разлика дали се ментални или физички, не чувствуваат глад.
Луѓето кои сакаат да се ослободат од вишокот килограми треба да научат како брзо да реагираат на нови вишок килограми. За современиот човек, знаењето за придобивките од правилното јадење е задолжително. Зголемувањето на телесната тежина започнува само кога внесувањето храна не одговара на потрошувачката на енергија.
Контрола на сопствената тежина - иста нормална дневна постапка како и хигиена, миење и чистење на забите. Луѓето подложни на дебелина треба да ги изберат вистинските извори на храна, внимателно да ја контролираат дневната диета и да ги контролираат своите навики во исхраната за да реагираат брзо на зголемувањето на телесната тежина.
Диетални рецепти за слабеење
Мотивација за слабеење
Осум упатства за храна
- уживајте во храната - јадете разновидна храна
- Јадете ја вистинската количина за да одржите здрава тежина
- Јадете храна богата со скроб и растителни влакна
- Избегнувајте маснотии во храната
- не јадете и не пијте слатки работи (брзи јаглехидрати !)
- Јадете минерали и витамини
- не пијте алкохол.
3 размислувања на тема „Мотивација за слабеење“
Најдобрата мотивација за мене е кога ќе погледнам на Инстаграм на згодни девојки кои имаат убав живот со голем круг пријатели и мојата девојка се срами да излезе со мене. Тоа може да биде навистина добро мотивирачко!
сите овие вежби само ме заморуваат
Среќните луѓе имаат тенденција да имаат чувство на самопочит. Не мешајте го ова со надуено его. Среќните луѓе се задоволни од тоа какви се, излачуваат самодоверба, не се плашат да ја покажат својата вредност.
Нема потреба да бидете сигурни, не. Кога се чувствувате како да се мразите себеси, постојат две опции: прифатете го или променете сè. Во секој случај, има сè во секого одеднаш - слободарите и пуританците и измамните копилиња и правото да се биде слободен човек. Чувството и оценката зависи од вас самите!