Мотивација за слабеење Користете ја моќта на сликите!
Проценето време на читање: 4 минути
Дали сте забележале колку луѓе сакаат или треба да изгубат тежина? Дали сте еден од нив? Дали некогаш сте се запрашале во основа која е вашата мотивација за слабеење?
Порано верував дека ако едноставно престанам да имам прекумерна тежина, сè ќе биде во ред. Денес знам дека е илузија да мислам дека кога ќе достигнам одредена тежина одеднаш се чувствувам среќна. Значи, нејасната желба да се биде „среќен“ не може да биде поттик за слабеење.
Поминувањето низ животот полесно ги олеснува работите
Се разбира, полесно е кога ќе поминеме низ нашите животи полесни: Се чувствуваме подобро, можеме да купиме облека според нашиот вкус, а не според нашата погрешна фигура и не треба да размислуваме дали можеме да најдеме соодветно место во авионот или возот пред секое патување . Нашето самопочитување е подобро затоа што повеќе не се чувствуваме слаба волја и недисциплинирани.
И, ние повеќе не паѓаме вообичаено заради вишокот килограми и изгледот, туку едноставно им припаѓаме на нив. Бидејќи колку и да сакаме да бидеме индивидуални и уникатни, кога станува збор за негативни проблеми, повеќе би сакале сите да се гледаат како „незабележителни“.
Убеден сум дека да се биде тенок не значи сам по себе среќен. За да добиеме мотивација што треба да изгубиме тежина, мора да започнеме поинаку.
И, така се вратив на прашањето што го поставив на почетокот: Дали некогаш сте се запрашале во основа зошто сакате да изгубите тежина? Пред да прочитате понатаму, би ве замолил да паузирате за момент: Која е причината зошто сакате да изгубите тежина?
Зборовите имаат моќ
Дали сте биле во можност да дадете задоволителен одговор? Ако вашиот одговор беше „Не сакам да бидам дебел повеќе“, нели мислеше дека сакаш да бидеш слаб? Особено кога го подготвував овој напис, повторно паднав во стапицата.
Додека ја ревидирав статијата, еден пријател ме потсети дека кога велиме „повеќе не сакам да бидам дебел“, нашиот мозок не го забележува „не“. Значи, пораката во нашата потсвест е „Сакам да бидам дебела“. Зарем не сакаме да бидеме „тенки“ или „да ја достигнеме нашата пријатна тежина“?
Зборовите имаат моќ - честопати многу повеќе отколку што сите сме свесни. Но, повеќе за тоа друг пат. Во моментов единствената важна работа за вас е да ја формулирате вашата мотивација да изгубите тежина позитивно. И формулирајте го на таков начин што навистина можете да го достигнете. Не можете да постигнете „небитие“.
Да се биде дебел може да ве направи несреќни
И покрај тоа што сега сум убеден дека слабиот не ве прави среќен сам по себе, прекумерната тежина може многу добро да влијае на нашето расположение. На психолошко ниво, на пример, може да се срамиме од вишокот килограми и да се чувствуваме несреќни како резултат.
Сепак, физичкото ниво не треба да се занемари: маснотиите во стомакот се биолошки многу активни и произведуваат гласнички супстанции. Овие, заедно со другите метаболички процеси предизвикани од прекумерна тежина, можат многу добро да влијаат на нашето расположение. Затоа, секогаш вреди да се најде вашата лична мотивација за слабеење.
Наоѓање на пријателска мозочна мотивација за слабеење
Сигурно знаете дека нашиот мозок, колку што може да реагира на „не“, може да замисли што било по број. Затоа, семинарите за успех продолжуваат да проповедаат дека не треба да се замислува „Јас сакам да станам милионер за 10 години“. Наместо тоа, треба да се замисли што би значело ова: Може да се изгради убава куќа, да се оди на пат околу светот и многу повеќе.
Ова е токму она што треба да се земе предвид кога се бара мотивација за слабеење: „Јас сакам да ослабам 20 килограми“ не е опипливо за нашиот мозок. Но, ако закачиме фотографија или монтажа на фотографија што ни покажува 20 килограми полесни, сигналот е различен. Можеме да замислиме и како можеме да се вклопиме во панталони што не сме ги чувствувале подолго време. Или како одеднаш можеме повторно да направиме нешто што не можевме да го направиме долго време поради нашата вишок тежина.
На нашиот мозок му требаат слики за да се мотивира себеси
За да изгубите тежина како прв чекор, одвојте време да ги пронајдете вашите лични мотиви што ве мотивираат. Бидете сигурни дека овие причини ги формулирате позитивно, на пример, сакам да бидам слаба.
Во вториот чекор, визуелизирајте ги што е можно поживописно и колоритно; помага и монтажа на фотографија или колаж. Оваа слика го сумира вашиот главен погон за слабеење. Прво, ќе ви помогне да најдете мотивација за слабеење за да можете да започнете и второ да ги надминете кризите за време на слабеењето.
Трето, имајте ја оваа монтажа на слика или фотографија пред вашите очи што е можно почесто, или уште подобро, закачете ја на истакнати места во вашата дневна средина.
Дали сте добро подготвени и целосно мотивирани да промените нешто во вашиот живот и да ја намалите својата тежина на едноставен и здрав начин?
Јавете ми се, јас сум редовно Меминген (Д) и Обериет (CH) на лице место и со нетрпение очекуваме да ве запознам лично, следниот пат во петок, 30-ти октомври. до вторник, 3 ноември 2020 година:
Ви посакувам секој успех во остварувањето на целта,
Бидете информирани
Претплатете се на нашиот билтен и добијте неделно резиме на нашите најважни моменти.
Ви благодариме - успешно се претплатите на билтенот!
Информациите за мерењето на успехот ќе бидат вклучени во согласноста, употребата на давателот на услуги за испорака SendinBlue, најавувањето на регистрацијата и вашите права на одземање во нашата декларација за заштита на податоците.