Мотивација за слабеење (мотивација) водење блог, Ханес!
Без оглед каде сте, тоа можете да го видите насекаде: Многу Германци имаат прекумерна тежина. И кој пред се Дебелината страда, има големи проблеми со слабеењето. Скоро сите сакаат совршена фигура на плажа. Совети за диета може да се најдат во списанијата повторно и повторно, и тука и таму се рекламира "пилула за слабеење". Но, она што навистина помага е едно здравата исхрана и доволно вежбање. Ова претставува Да трча идеален начин да Слабеење претставуваат.
Потрошувачката на енергија е значително поголема при трчање во споредба со другите активности. Покрај тоа, трчањето е многу полесно да се вклучи во секојдневниот живот. На пример, состанокот со пријателите одново и одново за да играте еден час фудбал треба да се покаже многу покомплицирано од џогирање еден час три пати неделно.
Ако сакате да изгубите тежина, затоа треба да трчате. Секој пат кога ќе се погледнете во огледало, ќе видите огромна причина да одите на трчање. На овој начин, многу луѓе го запознаа и сакаат трчањето. Сепак, тркачи со нормална тежина, исто така, можат да изгубат тежина за неколку килограми и повеќе мотивација да се добие.
Кој сега започнува со обука за трчање до да се намали, пред сè, треба редовно да вежбате. Маснотиите всушност секогаш се согоруваат. Релативната пропорција е најголема при мала изложеност и апсолутната компонента е поголема при поголема изложеност. Како „убиец на калории“, исто така се препорачуваат трки за промена на брзината/игри за возење. Повеќекратното менување на мало и големо оптоварување доведува до зголемено барање за енергија дури и неколку часа по тренингот („ефект на изгореници“). Повеќе за митот Горење на маснотии од д-р. Мусбургер.
Постоењето Губење на тежина е можно со одење, можете да читате повторно и повторно. Пример за ова е Маркус од блогот за диети. Сепак, со целата работа, никогаш не треба да заборавите: Без здрава исхрана, дури и најдобриот тренинг за трчање нема да ја подобри вашата фигура.
Слични написи
4 коментари
Пофалбите, критиките и предлозите се секогаш добредојдени.
Вашите мислења припаѓаат на блогирањето исто како и написите.
одговори Бренр.де # 1 Од денес па натаму ќе правам само трки за промена на темпото/игри за возење.;)
Не сериозно. Можам само да се согласам со тебе.
Всушност, цело време кимнам со главата. одговори Ханес # 2 Предолго не играв возачка игра. За среќа, таквото тричасовно трчање е доста добро:) одговори Каи # 3 Кимна со главата исто така и согласи се.
Јас сум најдобриот пример: 20 килограми за 4 месеци, без диета, само преку вежбање. Во меѓувреме, јас дури консумирам повеќе калории на ден отколку порано и сè уште не добивам тежина (и покрај растот на мускулите). одговори Ханес # 4 Прекрасен пример. Мило ми е за вас што успеавте!
Рунализирај
Дневникот за трчање развиен од мене, пообемен и детален од кој било друг.