Мотивација за слабеење Па конечно можете да го направите тоа!
„Во мојата кариера шутирав повеќе од 9000 фрлања. Изгубив скоро 300 натпревари. 26 пати бев оној што ја добив играта и промашив. Не успеав одново и одново. И токму затоа сум успешен “.
- Мајкл Jordanордан
Тековно истражување на Форса го сумира тоа
Повеќето луѓе не успеваат поради нивните резолуции поради ...
- Упорност (43%) или
- Волја недостасува (40%).
Само 19% сметаат дека им треба повеќе Знаење.
Повеќето водичи за фитнес даваат знаење и ги привлекуваат своите читатели во психолошка стапица. Да знаете што да правите и да го правите она што го знаете - ова се две различни работи.
Останувањето на тоа ја затвора оваа празнина. Следната формула во 5 чекори ќе ви помогне да се држите до тоа и да го програмирате вашето размислување за успех.
Мотивација # 1 - Пронајдете ЦЕЛ што ве инспирира
„Луѓето не се мрзливи. Тие едноставно немаат цели што вреди да се следат “.
- Ентони Робинс
Ако барате да го трансформирате вашето тело, ова може да биде најважниот елемент - иако нема никаква врска со калории, протеини, јаглени хидрати, масти, кардио или тегови.
Постои едноставен, но фундаментален чекор. Треба да го направите ова пред да допрете тежина, да трчате на трчање или да планирате што да јадете следниот ден.
Ако го направите овој чекор правилно, правилната исхрана и обука следат природно. И наскоро ќе имате тело кое е послабо, поцврсто и подефинирано.
Ако го прескокнете овој чекор - како и повеќето луѓе - најверојатно ќе не успеете. Колку и да се трудите.
Првиот чекор е да поставите цел што навистина ја сакате. Најдобро е да започнам со мојот курс за е-пошта ...
и потоа влезете подлабоко во следниве статии:
Мотивација # 2 - Препознајте ги вашите невидливи СЦИПА
„Секој што верува дека е нешто, престана да станува нешто“.
- Филип Розентал
Можеби ја знаете ситуацијата: додека возите дома, вашите мисли се сосема различни. Кога пристигнувате, забележувате дека не можете да го запомните ниту самото патување.
Она што го мислите или правите редовно, станува навика.
Некои навики се толку длабоко скриени во вашата потсвест што веќе не сте свесни за нив - невидливите скрипти. Додека некои од овие скрипти ќе ви помогнат да ги постигнете своите цели, други ќе ве спречат.
Ако научите да ги откривате своите невидливи скрипти и да ги замените со нови навики, ќе се програмирате за успех. Мотивација да изгубите тежина - или која и да е вашата цел, е автоматизам што може да го развиете:
Мотивација # 3 - Преземете ја контролата врз вашето размислување
"Никогаш не гледај назад. Освен ако не сакате да одите во таа насока “.
- Хенри Дејвид Торо
Што ако нешто се случи? Вие почнувате да размислувате нели? И кога се случи нешто лошо, имавте лоши мисли, нели?
Овој процес е обично целосно потсвесен.
Добра вест: познавањето на вашите невидливи скрипти ви олеснува и полесно ја преземате контролата над своите мисли. Вие ги заменувате деструктивните мисли со мисловни обрасци кои ве носат напред.
Мотивација # 4 - Пронајдете сојузници
„Кога, ако не сега?
Ако не тука, каде?
Кој, ако не ние? “
- F.он Кенеди
Никој кој постигнал нешто навистина значајно, не го изодел овој пат потполно сам.
Помислете на 5-те луѓе со кои поминувате поголемиот дел од времето и одговорете на ова прашање: Дали овие луѓе ве поддржуваат на патот до вашата цел?
Ако не, се поставува друго прашање: кој е тој што ве поддржува?
Мотивација # 5 - Пронајдете ментори
Зошто на многу луѓе им е толку тешко да најдат ментор? Мислам дека тоа е затоа што тие тесно го користат терминот.
Тие бараат некој што ќе ги поддржува на состаноците еден на еден - како личен тренер за фитнес и ментор.
Тоа го отежнува. Бидејќи побарувачката обично е далеку поголема од понудата - добар ментор има своја цена. Станува полесно ако го земете поимот пошироко.
Неколку предлози како да најдете луѓе кои ве мотивираат ...
- во блогови и подкасти,
- во книгите,
- на курсеви,
- во клубовите и областите членки,
- 1: 1 од тренери и лични тренери,
- 1: 1 преку вистински ментор.
Еве добра почетна точка за инспирација и предлози:
Ако мислевте дека сте „премногу стари“, прочитајте ги овие приказни:
Друга опција е мојот билтен за слободен престој. Weeklyе добиете неделни мотивациони статии, бесплатни е-книги и друга содржина преку е-пошта што никогаш не ја објавувам на овој блог.
Со поднесување на овој формулар, ми го давате отповикливото во секое време согласност, Ви испраќам билтен за е-пошта.
Информации за заштита на податоците можете да најдете овде.
- „Зошто не успеете да ја промените вашата исхрана? Извор: Forsa/Techniker Krankenkasse, 2013 [↩]
Главна странична лента
Повеќе од 40 000 претплатници!
Што е со тебе? Пријавете се за: Бесплатни е-книги за фитнес, ексклузивни совети и алатки што ги споделувам само во приватниот билтен.
„Тренерот за фитнес Марк Маслоу споделува совети како правилно да вежбате за да изгледате како холивудска starвезда“.
Светот
Со поднесување на формуларот, вие отповикливо се согласувате да го добивате мојот билтен во секое време. Информации за заштита на податоци тука