Мотивација за слабеење; СТУДИО21
На денешниот блог ви даваме неколку идеи за да ве мотивираме да изгубите тежина.
Летото е сè поблиско и поблиску, девојките клоцаат нозе во теретана и се влеваат во програмата за губење на тежината на Окси. После една недела веќе ги славиме првите успеси. Вредните жени веќе изгубиле 10 килограми. Колку подолго трае 5-неделната програма, толку потешки денови доаѓаат кога треба да бидете силни. Искушенијата се големи. Салоните за сладолед се веќе отворени и на секој агол има скара. Денес ви даваме неколку совети за да ве мотивираме да изгубите тежина ...
Фитнес моделот Оксана на нашата сопствена венчавка во 2014 година ...
Која е вашата мотивација за губење на тежината?
Имајте ја предвид вашата сопствена цел. Зошто сакате да изгубите тежина? Дали претстои свадба? Од тебе или добар пријател? Или одмор на плажа? Ве остави сопругот и повторно сте сингл? Постојано потсетувајте се на вашата цел! Вашата цел е вашиот погон! Кога треба да одите на фитнес и кога ја подготвувате вечерата. Фокусирајте се на вашата цел.
Поставете си реални цели за себе
Пронајдете реална цел за слабеење што можете да ја постигнете. Како по правило, очекувајте 1 килограм губење на тежината неделно. Сè за тоа е луксуз, а понекогаш дури и нереално. Во 5-неделната програма Оксис, реално е од четири до пет килограми. Во зависност, се разбира, од вашата почетна тежина. Ако имате многу прекумерна тежина, можете да изгубите повеќе тежина. Ако веќе сте слаби и атлетски, треба да се радувате на две до три килограми слабеење.
Мотивацијата за слабеење треба да биде забавна
Пристапете кон вашиот проект за слабеење со радост и забава. Бидете внимателни да не напнувате премногу. Ова ги зголемува шансите да се откажете од исхраната. Со нетрпение очекувам секој ден. Секогаш потсетувате на нови јадења за да изгубите тежина. Секоја недела добивате нови рецепти од Окси. Испробајте нови јадења и варијации. Со нетрпение очекувајте да се разведете за шопинг во супермаркет. Во опсегот секогаш има нова храна и нови здрави креации. И во сабота секогаш има состанок на група во Студио21. Можете да ги споделите вашите искуства со слабеењето со другите девојки. Поставувајте прашања кога не сте сигурни за нешто. Уживајте во патот до вашата фигура од соништата!
Прославете делумен успех во слабеењето
Уживајте во секој мал успех! Можете ли да го затегнете ременот една дупка? Дали повторно се вклопувате во стари фармерки? Дали добивте комплимент за вашиот нов лик на работа? Уживајте во овие мали успеси и искористете ги како дополнителна мотивација! Верно на мотото: Чекор по чекор во среќата. Рим не беше изграден ниту во рок од еден ден. Говорејќи за забава: Дозволени се измамнички денови 🙂 На германски: Fresstage. Еднаш неделно можете да си дозволите малку грев како награда. Но, само ако сте јаделе правилно според планот за јадење во текот на неделата. Однесувајте се кон мала награда, добро е за вашата психа и ве мотивира за понатамошен успех.