Можам да направам да изгубите тежина - PDF документ
Документи
Издавачка куќа „ЛитераО“. Стр. 53; Ц.П. 212, сектор 4, Букурешт, Романија
цел. 031 425 16 19; е-пошта: [email protected]
Јас можам да те натерам да го изгубиш Пол Мекена
Сите права се задржани
Англиски превод: Дана Змостеану и Рамона Замфи спасување
Уредник: Vidracu i fiii Уредник: Mircea O. Pop Покривка: Корнел Дргија
Уредување и подготвување: Анка Сусиу
Можам да те направам тенок Пол Меккена
Опис на ЦИП на Националната библиотека на Романија МККЕНА, ПАЛ Можам да ослабам/д-р Пол Мекена; трг. од Дана Змостеану и Рамона Замфиреску. Букурешт: Литератур Интернационал, Индекс 2011 ISBN 978-606-600-109-0I. Змостеану, Дана (тр.) II. Замфиреску, Рамона (превод) 613,24
Печатено во Г Канале, Букурешт
Предговор (од д-р Роналд Руден). 7Важна порака од Пол Мекена. 9CD ментално програмирање за слабеење. 13
Поглавје 1. Дали сте подготвени за нешто навистина поразлично? . 15Поглавје 2. Наједноставната програма за слабеење во светот. 35 Поглавје 3. Програмирајте го нејзиниот ум да изгуби тежина. 73Поглавје 4. Како да се откажете од емотивно јадење. 89
Поглавје 5. Вежбањето е задоволство и ставете го метаболизмот во функција! . 115
Поглавје 6. craелби за храна. 135
Поглавје 7. Последното парче од сложувалката за слабеење. 147
Не е конечно. 161 Индекс на техники за ментално програмирање. 163
7 Како нутриционист со над дваесет години искуство, видов како пациентите губат телесната тежина со неколку диети, а потоа ги гледав како се борат да ја задржат тежината што ја достигнаа. Способноста на лицата со прекумерна тежина да прифаќаат хронично лишување од храна со 400 калории дневно за подолг временски период, никогаш не престана да ме воодушевува. Истата тажна реалност што повеќето ја вратија изгубената тежина со толку напор. Повеќето од нив го поминале овој процес постојано.
Зошто дебелите луѓе не можат да следат одредена диета? Со текот на годините, некои пациенти ми рекоа дека едноставно не можат да одолеат. Други велат дека јаделе без размислување, честопати не знаејќи што јадат. Заедничкото верување дека навиките во исхраната се контролираат нè натера да очекуваме дека луѓето ќе се однесуваат соодветно или ќе ја плаќаат цената на укор. Но, диетите не функционираат, а јадењето не се должи на недостаток на волја. Однесувањето при јадење, на крајот на краиштата, е под контрола на мозокот.
Во нашиот свет, каде што храната е достапна по ваша дискреција, одржувањето на вашата тежина по слабеењето претпоставува постојан и свесен напор да јадете помалку. Како и со неможноста да се спротивставиме на спиењето, нашиот мозок ќе ги игнорира нашите намери и ќе нè натера да јадеме. Тоа е во природата на секој жив организам што го преминува мозокот и диктира однесување.
Како можеме да го смениме ова? Одговорот не е во следење на диета, туку во промена на нашиот одговор на сигналите добиени од мозокот. Овој процес се нарекува модификација на однесување. Во оваа книга ќе ги најдете сите решенија за да го постигнете она што изгледа невозможно: телесната тежина и повторно да не изгубите тежина.
Овде нема да најдете препораки за најновите диети, туку пристап за контрола на реакцијата на глад и што е уште поважно, начин за промена на склоноста кон апетит со намалување на стресот предизвикан од следење на диета.
Тоа е револуционерен пристап и единствен што обезбедува долгорочен успех без прибегнување кон дрога. Препорачувам читателот да има отворен ум и строго да го следи советот даден во оваа книга. Овој пристап бара напор, но упорноста ќе им донесе победа на оние кои се борат толку долго.
Д-р Роналд Руден, болница Ленокс Хил, Newујорк
Авторот на Th e Craving Brain
Тој би сакал да јаде што сакаш, кога сакаш и сепак слабее?
Знам дека звучи како претерана изјава, но тоа е вистина.Оваа програма е толку едноставна што на почетокот
И веројатно е тешко да се поверува дека ќе успее. Тоа се случува затоа што диетите му го измиле мозокот и ве натера да размислите колку е тешко да изгубите тежина, а всушност не е така.Дополнително, две независни истражувања за ефикасноста на мојата програма покажаа дека она што сакате да го откриете резултати седум пати подобри од која било друга диета!
Јас ја напишав оригиналната верзија на оваа книга пред скоро три години, па оттогаш научив повеќе за тоа како можам да им помогнам на луѓето да ослабат без напор. Мојот едноставен, но ефикасен пристап предизвика револуција во оваа област, и сè поголем број лекари собираат се повеќе докази за да го поддржат она што го знаев од моето долгогодишно искуство:
Диетите се непријател на слабеењето!
Важна порака од Пол Мекена
Неодамна е објавена значајна студија за диети што не само што покажуваат дека имаат ефект кај помалку од 10% од луѓето кои ги следат, туку и дека огромното мнозинство на оние кои држат диета добиваат на тежина после нивното прекинување. dect avuseer nainte. Диетите не се само симптом на проблемот, тие се дел од него. Јас сум многу сериозен кога велам дека е пооправдано да се бориме против диети отколку да се бориме против пушење, ако ги земеме предвид нивните последици врз здравјето на луѓето.
Thisе најдете многу мали, но важни промени во ова ново ревидирано и додадено издание, секоја врз основа на резултатите од моето дополнително истражување и успехот на илјадници луѓе кои изгубиле тежина користејќи ја мојата програма. Особено важно е ново поглавје, кое ќе им покаже како да ја надминат единствената и најтешка пречка што ги спречува луѓето да ја направат оваа програма само-саботажа. Јас исто така додадов неколку успешни приказни за да ја истакнам важноста да се знае дека кога еднаш ќе знаете како, навистина е лесно да изгубите тежина и никогаш повеќе да не ослабнете.
Неодамна запознав дама која присуствуваше на еден од моите семинари и ослабе многу. Ми рече дека е лута. Кога ја прашав зошто, таа ми одговори дека изгубила години мачејќи се на диети и чувствувајќи се дека се изгубила. Тој ги имаше пресметано сите пари што ги потроши на диети, програми за слабеење и специјална храна и достигна скоро десет илјади.
фунти Да знаеше колку е лесно навистина да се намали телесната тежина, ќе можеше да ги заштеди сите тие пари и години на непотребен стрес.
Многу од она што се подготвувам да го кажам ќе противречат на она што сте го направиле во минатото или на она што мислите дека е исправно. Пробавте други методи за слабеење и тие не работеа или работеа само привремено.
Без оглед на тоа што сте пробале претходно, време е да направите нешто радикално поразлично.
Токму истиот пристап што ќе го споделам подолу им помогна на илјадници и илјадници луѓе да ослабат без напор и да се чувствуваат многу позадоволни од себе.
Не слушајте ЦД ако возите или работите со машина
или ако страдате од епилепсија.
Ако имате какви било прашања, консултирајте се со вашиот лекар!
ЦД со ментално програмирање за слабеење
Вашиот ум е дека компјутерот има свој софтвер, кој ви помага да го организирате своето размислување и однесување. Работејќи многу години со секакви луѓе кои се соочуваа со различни проблеми, дојдов до заклучок дека скоро сите проблеми потекнуваат од истата причина: програми со негативен ефект што се извршуваат во потсвеста.
Оваа книга е придружена со ЦД кое содржи ефикасна програма за ментално програмирање што ќе ја исполни неговата потсвест со позитивна волја. Додека сте апсорбирани во природна состојба на релаксација, јас ќе ја репрограмирам потсвеста на вашиот компјутер така што ќе го промените начинот на размислување за храната и ќе се чувствувате подобро за себе. И ќе ви дадам предлози што ќе ви помогнат да го промените однесувањето, да јадете подобро, да го забрзате метаболизмот и да се ослободите од желбата за храна.
Најдобро е да го слушате кога имате околу половина час целосно да се опуштите. Слушајќи го редовно, ќе ги зајакнете сите промени што ќе ги направите. Всушност, тоа ќе ви помогне да ги разберете златните правила што ќе ги споделам во оваа книга.
Најновото истражување за ефикасноста на оваа техника и други слични на тоа покажа дека слушањето на ова ЦД постојано секој ден драматично ќе ја зголеми вашата способност да изгубите тежина. Не мора да верувате, само користете го!