Кукла од пудинг од јагоди со караница со кора од јаболка

577 калории | 63g протеин | 66гр јаглени хидрати | 5g маснотии

Пролетното време е време на караница!
Секако дека треба да го искористам тоа. И што е подобро од вкусна торта? Но, не само секоја торта, се разбира, туку и а

Кукла од пудинг од јагоди со караница со кора од јаболка

Звучи страшно? И вкусот е одличен! Разновидни овошни овошја исполнуваат неверојатно кремаст чизкејк пудинг и вкусна база на ванила. Јагодите, караницата и јаболкото се хармонизираат прекрасно, а малку киселата караница одлично одговара со сладок чизкејк пудинг.

Ако можете да ја вкусите пролетта, мислам дека ќе има вкус на овој чизкејк од пудинг од караница јагода berry

Да бидат работите уште подобри, ЦЕЛАТА торта нема дури 600 калории и со 63g протеини е вистинска протеинска бомба. Всушност е тешко да се замисли дека нешто толку вкусно може да биде исто така здраво. Но, тоа е како тоа функционира во IQs Kitchen
Поради високата содржина на протеини, чизкејкот со пудинг ќе ве засити многу подобро отколку што би сакала конвенционалната торта.
Дали веќе знаете кои други предности ги има протеинот и зошто сите треба да обрнеме внимание на доволно голема потрошувачка на протеини? Ако не, погледнете го мојот Водич за протеини на, таму ги сумирав најважните информации за протеините за вас.

Може да имате едно (или повеќе) парчиња за десерт. Што е со вкусна салата за дотерување со малку јаглени хидрати и парче пудинг чизкејк за десерт? Звучи совршено, нели?
И, ако имате срце да споделите нешто од тоа, сигурен сум дека и вашето семејство ќе го сака тоа. Но, јас ќе бидам искрен со вас момци - би ми било навистина тешко да споделам тука

Се надевам дека уживате во рецептот и, како и секогаш, со нетрпение ги очекувате вашите повратни информации!

Со почит од IQs Kitchen

Следи ме и мене Инстаграм, ако барате нови идеи за рецепти секој ден

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

Состојки (за калап 16)

(Земја)

50гр напишано брашно
30g вкупен протеин „сладолед од ванила“ (заштедете 10% со IQ10)
50 гр кварк со малку маснотии
2g прашок за пециво

полнење

200гр кварк или падобран со малку маснотии
50g природен јогурт со малку маснотии
8g буци со вкус „крем за пудинг“ или „ванила сон“ (заштедете 10% со IQ10)
(Можеби прилагодете ја количината според саканата сладост)
20g пченкарен скроб или ½ пакет пудинг во прав од ванила
½ мало јаболко
мало парче караница
2 јагоди

подготовка

Загрејте ја рерната на 180 °.
Мешајте ги состојките за основата во тесто и развлечете тенки на набрашнета површина. Ставете го тестото во плехот за торта и преклопете ги рабовите.
Исечете го овошјето на парчиња со големина на залак. Измешајте заедно кварк со малку маснотии, природен јогурт, буци со вкус и пудинг во прав од ванила.
Раширете ги коцките јаболка на основата за торта и одозгора распоредете го кремот за чизкејк. Одозгора ставете парчиња караница и јагода.
Ставете ја во рерна 30-35 мин. И покријте ја штом површината стане премногу темна (погледнете во рерната најдоцна по 20 мин.).
Оставете да се излади за да може чизкејкот да седи и да ужива.

Нутриционистички вредности (цела торта)

577 калории
63g протеини
66гр јаглехидрати
5g маснотии