Може да изгубите тежина ако јадете малини.Погледнете ја табелата со калории тука

Малините, едно од најомилените плодови и во лето и во есен (да, има есенски малини кои се дури и повкусни од летото) се препорачува многу дури и за луѓе кои држат диети, поради малиот број на калориите што ги содржи.

погледнете

Дури и повеќе од тоа, постојат диети со малини. Не би знаела колку се ефикасни, но на прв поглед изгледаат доста интересни. И еј, дури и ако не изгубите тежина, тоа е здрав детоксикација и дополнителна помош за имунитетот и многу повеќе.

Колку калории има малината?

Значи, како што можете да видите на горната табела, 100 грама малини имаат само 52 калории.

Ако сте на диета и сте тврдокорни обожаватели на ова овошје и како во мојот случај сте луди по шејкот од малина со кисела павлака и евентуално додадена банана, не заборавајте да ги пресметате калориите содржани во павлаката, бидејќи тоа многу го подига балансот.

Калории од џем од малина

Ако зборуваме за џем од малина, бројот на калории веќе значително се зголемува бидејќи содржи шеќер или други засладувачи.

Како пример го зедов џемот од малини La Grande Famiglia. Според Онеден, 100 грама содржат 294 калории! Огромно, во едноставни малини има само 52. Затоа препорачувам да избегнувате вакви закуски ако сте на диета.

Сега да бидеме реални, џемот не се јаде празен. Напротив, се шири на леб и никогаш нема да трошиме толку многу. Сепак, лебот содржи и многу калории, затоа сепак препорачувам да се ограничите на едноставни малини бидејќи содржи многу малку калории. Ова правило важи за повеќето овошја и зеленчуци: јадени сурови имаат помалку калории.