Предизвик за 30 дена пилатес - колку е навистина добра програмата
30 дена предизвик
Предизвикот од 30 дена, како и повеќето други жени, одамна имал желба да изгубам тежина и истовремено да го тонирам моето тело.
Сепак, исто така, гледам назад на долг пат, поплочен со голем број диети и спортски програми, од кои сите повеќе или помалку не успеаја да го постигнат посакуваниот ефект.
Се разбира, тоа секогаш ме демотивирало, бидејќи се обвинував себеси за мојот неуспех.
Во одреден момент решив дека не може да продолжи вака. Затоа, почнав да барам алтернатива што ќе успее повторно да ја разбуди потребната мотивација кај мене.
Што се однесува до мене, треба да кажам дека сум во раните триесетти и целосно вработен.
Ја сакам мојата работа во медиумската и маркетинг индустријата, но исто така целосно ме ангажира. Кога конечно ќе се вратам дома навечер, навистина сакам само да одам на кауч и да се релаксирам.
Имам помалку проблем со здравата исхрана, иако морам да се борам со loveубовта кон чоколадото.
Досега само спортот беше црвена крпа за мене. За мојата фигура можам да кажам дека обично се сметам за поголем отколку што сум навистина.
Сепак, околу пет до седум килограми помалку би било добро за мене, дури и ако пријателите и семејството никогаш не би го кажале тоа на глас.
После уште еден неуспешен обид за диета, во кој се обидов да се откажам од скоро сè што всушност сакам да јадам, што е исто толку нездраво, барав нешто ново.
Го најдов предизвикот од 30 дена преку Интернет и влегов во оваа тема. Особено ми се допадна идејата дека по неколку часа станаа видливи првите успеси и дека треба да вложувам само 30 минути на ден за тоа
В Бесплатен семинар во живо за предизвикот во траење од 30 дена?
Предизвикот од 30 дена е структуриран на таков начин што секој ден треба да се заврши мал тренинг.
В По 30 дена, предизвикот од 30 дена, како што веќе можете да замислите, е В.
Може да се гледаат во удобноста на вашиот дом. Вежбите потоа едноставно се копираат што е можно подобро.
Вежбите траат нешто повеќе од половина час, обично 40 минути. Ова се вежби за пилатес, кои го напрегаат телото во она што се чувствува како секој мускул.
Обуката за цело тело овозможува секој учесник во курсот да ги нападне и оптимизира своите сопствени проблематични области.
В за мене, тоа беше пред сè мојот несакан стомак и моите премногу силни бутови.
Таква вежба се прави секој ден.
После десет часа, треба да се забележат првите разлики, по 20 часа овие разлики може исто така да се согледаат оптички и по 30 часа да се има целосно ново тело.
Се разбира, успехот во обуката е различен за секоја личност, но јас можам само да ја поддржам оваа изјава.
Особено на почетокот вежбите беа многу тешки, но со текот на времето станаа многу подобри.
В Сепак, никој не треба да се плаши од огромна болка во мускулите, бидејќи и тоа нормално ќе се случи.
В Ова е едноставно затоа што вежбите ги напрегаат мускулите кои инаку ретко се користат од луѓе кои имаат тенденција да бидат неактивни. Отпрвин, исто така, морав да се борам со тоа.
Сепак, видеата се многу добро објаснети и се однесуваат на слабостите на учесниците на курсот.
Затоа на почетокот не се чувствував презаситен. Исто така, ми помогна да вежбам во удобноста на мојот дом пред мојата телевизија и да не бидам изложен на погледот на атлетските луѓе во теретана или вистинска класа.
Од една страна, ова доведе до релаксиран став и, од друга страна, до огромна мотивација
Предизвик од 30 дена: зошто пилатес?
Морам да признаам дека исто така замислував дека Пилатес е многу порелаксиран.
Повеќето луѓе мислат дека пилатес е за лесни вежби за дишење кои се дел од еден вид медитација.
Повеќето луѓе не се свесни дека пилатес може да предизвика многу болни мускули. И мене ми се случи.
Сепак, вежбите бараат високо ниво на напнатост во телото, кое мора да се одржува подолг временски период.
Дури 30-дневниот предизвик научив колку може да трае една минута или две.
30-дневниот предизвик, сепак, се потпира на пилатес токму поради овој напор.
Значи, можно е да го обучите вашето тело многу ефикасно со само неколку вежби.
Исто така, ми заштеди многу време. Друга предност на 30-дневниот предизвик е тоа што дури не мора да ја напуштите куќата.
Исто така, се елиминираат патувањата во спортот и времето за промена на облеката во соблекувалната. Точно за професионалци како мене.
До предностите што ги нуди предизвикот од 30 дена.
Пилатес го промовира држењето на телото, како ретко кој друг тренинг.
Ова спречува болна напнатост, како и резултат на болка во грбот.
Покрај тоа, ја подобрува стабилноста на центарот. Ако правите пилатес редовно, по кратко време ќе се чувствувате поизбалансирано и поудобно во вашата кожа.
За мене, ова главно се покажа преку подобро справување со стресот и порелаксиран сон.
Значи, ако сте под голем притисок цел ден, било да е тоа во вашиот приватен или професионален живот, ќе имате корист од пилатес.
30-дневниот предизвик користи и пилатес затоа што ги олабавува мускулите на рамото и вратот.
Секој што често страда од болна напнатост тука, често поради работна маса, и тука ќе ги почувствува придобивките од 30-дневниот предизвик.
Пилатес исто така може да помогне при закрепнување по бременоста.
Целосна мотивација
Силно истегнатото ткиво потоа повторно се обновува, што е корисно не само визуелно, туку и за благосостојбата на жената.
Ако сакате да давате 100 проценти во спортот, можете да ги зголемите вашите лични перформанси преку пилатес. Вежбите се особено корисни за играчи на тенис или голф.
За постарите учесници во 30-дневниот предизвик постои предност што вежбата ја подобрува подвижноста на зглобовите.
Таа е погодна за секого
Учениците и студентите имаат корист бидејќи концентрацијата е значително зајакната.
Сепак, пред сè, пилатес служи за намалување на стресот. Ова честопати предизвикува нездрави навики во исхраната, како што е желбата за слатки, што јас го знам само премногу добро.
Дури и кај мене ова стана значително помалку по неколку вежби, што ми помогна да ги изгубам несаканите килограми и со тоа да го тонирам моето тело.
Но, пред сè, вежбите како дел од 30-дневниот предизвик не се само дневен тренинг што треба да се заврши, тие се исто така навистина забавни.
Обучувачите секогаш успеваат да ги мотивираат учесниците во 30-дневниот предизвик што е можно подобро.
Многу ми помогна што не морав да се измачувам за да спортувам. Мислам дека тоа е клучот и за успехот, без оглед на ситуацијата во животот.
На пример, не мислам дека професионален успех може да се случи ако навистина не ви се допаѓа вашата работа.
Ова е точно како што е со спортот според мене. Забавата е многу важен фактор тука и вие дефинитивно го имате тоа во предизвикот од 30 дена.
Предизвик од 30 дена: предности и недостатоци
Се разбира, ова не би бил објективен опис на 30-дневниот предизвик само да пријавам колку е апсолутно фантастична оваа спортска програма.
Секако, тоа ме донесе до успех и исто така многу се забавував со тоа, но како и со секој споредлив производ, тука има аспекти што може да се направат подобри.
Конс на програмата
програма како 30-дневниот предизвик едноставно страда од фактот дека учесникот не чувствува никаков притисок да го стори тоа.
Во вистински курс со други учесници, од друга страна, никој не би сакал да се предаде да фрли во пешкир по неколку дена.
Еден вид функција за потсетување, на пример преку апликација за паметен телефон, би се исплатила овде
Сепак, ова е единствената негативна точка што можев да ја забележам додека трчав 30-дневен предизвик.
Следните позитивни поени беа во можност да убедат многу повеќе. Предности на програмата
Предизвик од 30 дена и мои успеси
Конечно, откако се надевам дека одговорив на сите прашања во врска со 30-дневниот предизвик, секако дека би сакал да известам за моите лични успеси.
Како што веќе напишав, целта ми беше да го тонирам своето тело и, најдобро од сè, да ослабам килограм или две во тој процес.
Па тоа дефинитивно работеше.
Фактот дека имам многу малку време на ден за да го направам ова не беше неповолна положба. Исто така, забележав дека станав значително подобар.
Да се качите по скали или да носите тешки торби за купување сега е многу подобро отколку пред еден месец.
30-дневниот предизвик исто така се погрижи да станам порамномерен. Можам подобро да се справам со стресот на работа и спијам подлабоко.
Пред предизвикот од 30 дена, имав и проблем што не можев правилно да го исклучам навечер.
Лежев во својот кревет со часови се додека конечно не заспав. Со новиот биланс, ова е веќе минато.
За да можам да продолжам да ги користам овие позитивни аспекти, цврсто решив да продолжам да ги правам вежбите.
Се надевам дека ќе успеам да ги инспирирам другите со моите искуства на овој пат. Затоа што ако тоа може да го стори дури и пргав спортист како мене, тогаш можете да го сторите тоа уште повеќе!