Може да изгубите тежина со проектот „без шеќер“
Денес сакам да одговорам на прашање што постојано ме прашуваат: Може ли да изгубите тежина со диета без шеќер? На овој пост ќе откриете кои грешки не треба да ги правите под никакви околности ако сакате да изгубите тежина со диета без шеќер.
Слабејте со „без шеќер„- цел на предизвикот?
Ако ме следите некое време, можеби ќе знаете дека постојано истакнувам дека губењето тежина не е мојот главен фокус во мојата работа. На пример, моите рецепти не се првенствено дизајнирани да ви помогнат да изгубите тежина. За мене, здравјето е поважно.
Но, секако тоа не значи дека не можете да изгубите тежина со (индустриската) диета без шеќер и моите рецепти! Напротив: Постојано добивам повратни информации од жени и мажи кои постигнале неверојатен успех и изгубиле многу килограми! Особено 1 фаза од Предизвик „без шеќер“ е совршен за губење на тежината.
Дали ќе изгубите тежина со „без шеќер“ зависи само од една работа
Дали ќе изгубите тежина на диета без шеќер зависи само од една работа. Без разлика дали вашиот енергетски биланс е негативен на крајот на денот. Тоа значи: треба да потрошите повеќе калории отколку што јадете. И секако во подолг временски период.
Значи, вашиот успех во губење на тежината зависи од тоа што јадете и колку енергија согорувате повторно (особено преку вежбање и спорт).
Сепак, јас не сум fanубител на броење калории. Затоа нема да најдете никакви информации за исхраната на мојот блог (но можете да ги најдете во моите книги). Во врска со диета без шеќер и губење на тежината, сметам дека е многу поважно навистина да се извлечете од сладок вкус.
Може ли тогаш едноставно да го заменам рафинираниот шеќер со други засладувачи?
Во суштина, ве советувам да не заменувате рафиниран шеќер 1: 1 со алтернативни засладувачи како што се шеќер од цвет од кокос, мед или суво овошје - без оглед дали сакате да изгубите тежина или не.
Затоа што е многу попаметно навистина да се извлечам од слаткиот вкус (една од моите цели Предизвик „без шеќер“) Затоа што тогаш автоматски ќе јадете помалку слатки и со тоа ќе заштедите и калории.
Засладувачите помагаат при слабеење?
Ако сакате да изгубите тежина, не треба да го заменувате шеќерот ниту со засладувачи. Затоа што и со тоа нема да се оддалечите од „слаткиот вкус“.
И уште полошо: сладок вкус го наведува мозокот да верува дека е наскоро да добие високо-енергетски шеќер - што не е случај.
И кога телото забележува дека е „измамено“ и не ја добие „најавената“, очекуваната енергија, желбата за храна е неизбежна. Бидејќи телото веќе се прилагоди на примање на оваа енергија.
Можеби веќе сте забележале дека сте желни по конзумирање лесни пијалоци или лесна храна?
Други позитивни ефекти што можат да се појават
Патем, јас самиот изгубив неколку килограми на почетокот на моето патување кон „без шеќер“ без да држам диета. Енергијата, новата свест за телото и новата благосостојба што ја стекнав се бесценети! Покрај тоа, мојата безволност и моето ручек ниско од порано поминаа. Спијам многу подобро и имам подобра кожа. Избегнувањето шеќер (колку што е можно) се исплати - не само во однос на тежината. И не грижете се: тоа не е ниту вистинско одрекување, туку е добивка на повеќе нивоа!
Ако сакате повеќе информации за диетата без шеќер, земете ја мојата бесплатна е-книга без шеќер!