Кога се донесуваат одлуки во; пад на телесната тежина (тело)
Губењето тежина често се сведува на чисто физичко. Но, колку нашиот мозок е вклучен во овој процес? И што значи тоа за нас?
Новата година не е одамна завршена и ние веќе ги фрламе нашите резолуции во океанот, како никогаш да не постоеле.
Но, зошто е тоа што од една страна е толку лесно за нас да го именуваме она што го сакаме во смисла на промена, но од друга страна толку многу се бориме да го примениме овој нагон за позитивни промени во пракса?
Секој знае класичен список на желби што сакавме да го направиме со чаша шампањ во рака при преминот во Нова Година: помалку пиење, повеќе фокус на семејството и пријателите, повеќе патувања, помалку телевизија, да бидеме поискрени ...
Сепак, една желба е особено честа во списокот. Ослободете се од непотребните килограми.
Слабеењето се чини дека е податлива цел, на крајот на краиштата зависи од секој кога и колку јаде. Методите, исто така, се чини дека се прилично јасни во суштина, и покрај можните варијации. Јадете посвесно и вежбајте повеќе.
И покрај ова, слабеењето за многумина останува недостижна цел.
Како и со толку многу, проблемот лежи во нашата глава. Германското друштво за клиничка неврофизиологија и функционално снимање (ДГКН) истакнува дека успехот на диетата е поврзан со структурата на мозочните региони како што е центарот за награди.
Дали е ова крај на активната диета, бидејќи сме робови на нашите мозочни вртења?
Не, затоа што решението е во нашата глава. На крајот на краиштата, истражувањата во областа на невронската пластичност покажаа дека поврзувањето на невроните е динамичен процес и дека тоа не е контролирано само од надворешни влијанија на животната средина и гени, но употребата на нашиот мозок, исто така, обезбедува повторни врски.
И, што обезбедува соодветна употреба? - Ние самите! Поточно, нашите мисли се тие што испраќаат импулси преку нервните заплетки и на тој начин обезбедуваат кои гранки се користат повеќе и на кои области им е дозволено да венеат.
Затоа, не само што треба да избереме цел, туку треба да ги избереме и соодветните мисли.
Колку почесто гарантираме дека се ослободуваат хормони на среќа, на пример кога спортуваме, полесно ни е да спортуваме.
Во никој случај не смееме да бидеме негативни во однос на поставената цел - „глупав спорт, после тоа можам да се наградам со торта од Шварцвалд“ е фатална мисла.
Сега ја консолидираме врската помеѓу спортот и калориските бомби за позитивните во нашиот мозок!
Донесувањето одлука е првиот чекор, но неговото спроведување во секојдневниот живот е втор чекор, а чекор два е тешко да се постигне без соодветни ментални алатки.
Затоа, обучете ги вашите нервни патишта со правилни мисли за да можете да го обучите вашето тело.