Може да пиете премногу вода
Веројатно сте ја чуле важноста од „пиење премногу“ или едноставно „пиење многу вода“. Постојат добри причини за пиење вода, но дали некогаш сте се запрашале дали е можно да пиете премногу вода. Еве што треба да знаете:
КЛУЧНИ НАОДИ: Пиење премногу вода
- Можно е да пиете премногу вода. Прекумерната хидратација доведува до труење со вода и хипонатремија.
- Проблемот всушност не е во количината на вода, но колку голтање вода го нарушува балансот на електролитите во крвта и ткивата.
- пиење премногу вода е невообичаено. Ако престанете да пиете вода кога веќе не сте жедни, нема ризик од труење со вода.
- Хипонатремија најчесто се јавува кога на бебињата им се дава вода наместо формулата или формулата што се меша со премногу вода.
Дали навистина можете да пиете премногу вода?
Со еден збор, да. Пиењето премногу вода може да доведе до состојба позната како труење со вода и поврзан проблем што произлегува од разредување на натриум во организмот, хипонатремија. Труење со вода најчесто се забележува кај доенчиња под шест месеци, а понекогаш и кај спортисти. Бебе може да добие труење со вода како резултат на пиење неколку шишиња вода на ден или пиење формула за новороденчиња која е премногу разредена. Спортистите исто така можат да страдаат од труење со вода. Спортистите обилно се пот, губат вода и електролити. Труење со вода и хипонатремија, кога едно лице се дехидрира премногу пиејќи многу вода без придружните електролити.
Што се случува за време на интоксикација со вода?
Кога премногу вода влегува во клетките на телото, ткивата отекува со вишокот течност. Вашите клетки одржуваат специфичен градиент на концентрација, така што вишокот вода надвор од клетките (серумот) извлекува натриум од клетките во серумот во обид да се врати потребната концентрација. Како што се акумулира повеќе вода, серумските нивоа на натриум паѓаат - состојба позната како хипонатремија. Другиот начин на кој клетките се обидуваат да го балансираат електролитот е водата да брза назад надвор од клетките во клетките преку осмоза. Движењето на водата низ полупропустлива мембрана од поголема до помала концентрација се нарекува осмоза. Иако електролитите се повеќе концентрирани во клетките отколку надвор, водата надвор од клетките е „поконцентрирана“ или „помалку разредена“ затоа што содржи помалку електролити. И електролитите и водата се движат низ клеточната мембрана во обид да се балансира концентрацијата. Во теорија, клетките може да отекуваат и да пукаат.
Од гледна точка на клетките, труењето со вода ги дава истите ефекти како и пред да се удави во свежа вода. Нерамнотежата на електролитите и отекувањето на ткивата може да предизвикаат неправилно чукање на срцето, да исцедат течности во белите дробови и да треперат очните капаци. Оток врши притисок врз мозокот и нервите кои се однесуваат слично на труење со алкохол може да предизвикаат. Оток на мозочните ткива може да доведе до напади, кома и на крајот смрт, освен ако не се ограничи внесувањето на вода и не се администрира хипертоничен солен раствор (сол). Ако третманот е даден пред отекувањето на ткивото да предизвика премногу оштетување на клетките, тогаш може да се очекува целосно закрепнување во рок од неколку дена.
Не е колку пиете, туку како го пиете брзо!
Бубрезите кај здраво возрасно лице можат да преработат 15 литри вода на ден! Веројатно нема да страдате од труење со вода дури и ако пиете многу вода наспроти впивање огромен волумен одеднаш, се додека пиете со текот на времето. Како општо упатство, на повеќето возрасни лица им требаат околу три четвртини течности дневно. Голем дел од оваа вода доаѓа од храна, па 8-12 чаши од 8 унци на ден е вообичаен препорачан внес. Можеби ќе ви треба повеќе вода ако времето е многу топло или многу суво, кога вежбате или ако земате одредени лекови. Во крајна линија е ова: можно е да пиете премногу вода, но ако трчате маратон или сте дете, труењето со вода е многу невообичаена состојба.
Може ли да пиете премногу кога сте жедни?
Не Ако престанете да пиете вода кога чувствувате жед, не сте изложени на ризик од предозирање со вода или развој на хипонатремија.
Постои мало задоцнување помеѓу пиење доволно вода и да не чувствувате жед повеќе, па затоа е можно да се претерате со хидрирање. Кога тоа ќе се случи, или ќе повратите дополнителна вода или ќе уринирате. Дури и ако можете да пиете многу вода откако сте биле на сонце или вежбате, тогаш обично е во ред да пиете вода колку што сакате. Исклучоци од ова правило би биле бебињата и спортистите. Бебињата не треба да пијат разредена формула или вода. Спортистите можат да избегнат труење со вода од вода за пиење што содржи електролити (на пример, спортски пијалоци).