Може да пиете Ред Бул без шеќер со малку јаглени хидрати
Редовно добивам прашања од неколку илјади претплатници на мојот билтен на тема слабеење со ниски хидрати, односно диета со малку јаглени хидрати. Денес накратко ќе одговорам на прашањето дали исто така можете да пиете сода пијалоци без шеќер (како Ред Бул) со ниски хидрати.
Не станува збор само за јаглехидратите
Неодамна го добив ова прашање од заинтересиран читател кој штотуку го започнуваше мојот бесплатен курс за несреќи со ниски хидрати.
Ова е многу добро прашање само по себе, бидејќи ми покажува дека има неколку недоразбирања кога станува збор за исхраната. Дури и повеќе кога не се работи само за слабеење, туку за самата одржлива исхрана.
Јас веќе споменав во придонесот на друго прашање за читателот (Дали треба да поминувам без јаглехидрати засекогаш со ниски јаглени хидрати?) Дека не станува збор за целосно забрана на јаглехидрати, т.е. „нула јаглехидрати“. Наместо тоа, станува збор за значително намалување на количината на јаглехидрати во споредба со модерната диета тешка со јаглени хидрати. Се разбира, ова исто така вклучува шеќер, особено, но не само, во форма на шеќер во домаќинството.
Што е тоа „одржлива“ диета?
Освен тоа, јас сум цврсто убеден дека диетата што те прави витка и те прави витка, исто така, треба да биде одржлива. Што значи тоа за мене?
Се вели дека треба да биде што е можно поприродно, односно да е вистинска храна, а не вештачки производи како што се засилувачи на вкус, конзерванси и сл. За мене, исто така, не станува збор првенствено за добивање на подобрувачи на вкусот и сл. Од исхраната протера - дури и ако тоа секако би било оптимално. Јас исто така не живеам зад Месечината и затоа знам дека сите сме луѓе и затоа сакаме да дозволиме петмина да бидат исправени од време на време. И тоа е во ред, сè додека јадете разумен и одржлив концепт на исхрана повеќето денови од неделата (да, јас се осврнувам на верзијата на ниски хидрати што ја препорачувам како таков концепт).
Мислам дека многу е веќе постигнато. Значи, дури и ако многу сода и енергетски пијалоци сега се нудат и во верзија без шеќер, јас сум на мислење дека овие не се автоматски погодни за ниски хидрати.
Дали постои алтернатива, особено ако земате енергетски пијалок за да бидете повнимателни?
Па, тука е првенствено обидот да се спие доволно ...;) Бидете свесни дека премалку сон може да придонесе и за вишок килограми.
Совет за јаглени хидрати за жени помеѓу 40 и 65 години:
За време на менопаузата, жените треба да бидат уште повнимателни со јаглехидратите во нивната храна. Дури и со строга диета, слабеењето е скоро веќе невозможно и согорувањето на маснотиите е скоро прекинато.
Решението: Препорачуваме здрава исхрана за жени за време на менопаузата Интермитентен пост, бидејќи само тогаш согорувањето на мастите може да се стимулира повторно на долг рок!
Постои посебна програма за Интермитентен пост за време на менопаузата! Интермитентниот пост е комбиниран со планови за исхрана, така што женското тело се враќа во режим на согорување на маснотиите и покрај „промената на хормонот во менопаузата“.
Ако тоа не успее, секогаш има на располагање кафе и чај. И двата природни енергетски пијалоци можат да бидат подготвени без шеќер и други гоење или вештачки состојки.
Алтернатива на сода пијалоци (без шеќер) и енергетски пијалоци
Пробајте го само старото добро кафе, во кое додавате лажичка кокосово масло и малку цимет. Обавезно добро изматете ја целата работа за да не лебди маслото одозгора. Наместо кокосово масло, можете да користите и парче путер (ве молам без маргарин, бидејќи за мене маргаринот е она што го пијат газираните сокови: повеќе вештачки отколку реални).
Овде препорачувам зелен чај со малку свеж ѓумбир (варен заедно со чајот) или ѓумбир во прав (додадете после вриење). Вие сте добредојдени да додадете лимон и имате вкусен чај кој е добар за вас и исто така ве буди.
Се надевам дека можев да дадам јасност со ова накратко, како е со ниски јаглени хидрати со сода без шеќер и енергетски пијалоци.
Дали сакате да дознаете повеќе? Потоа, само облечете се за бесплатна основна обука на мојот курс преку Интернет, кој удира во стомакот.