Може да пробате и пита ...
Јогурт со бобинки
Тоа е класичен десерт, може да биде и совршена опција за појадок. Бобинки се слатко-кисели, сочни и нискокалорични. Тие исто така имаат многу хранливи материи здрави за срцето, како што се антиоксиданти и растителни влакна. Може да се сервираат во јогурт со малку маснотии, без додавање шеќер, но можете да додадете неколку ореви или семиња, можеби една лажичка мед, велат нутриционистите од тимот на WebMD.com. Добра опција е да ја замрзнете смесата за да изгледа како сладолед!
Замрзнат овошен сладолед
Ако зборувавме за вакво нешто, направете свој сладолед за да избегнете или барем да го ограничите додадениот шеќер. Едноставно е, изберете кои плодови ви се допаѓаат, направете ги крем и замрзнете ги или комбинирајте крем со парчиња овошје и замрзнете ги во облик на сладолед. На овој начин, сепак ќе добиете влакна и други хранливи материи и ќе ја задоволите вашата потреба за слатко.
Црно чоколадо
Уживајте во околу 30 грама темно чоколадо неколку пати неделно. Не е толку лошо за вашата исхрана, како што може да помислите. Има помалку шеќер и повеќе какао отколку млечното чоколадо, на пример. Тоа значи помалку калории, но повеќе хранливи материи како флавоноиди. За најголема корист, побарајте содржина на какао од 70% или повеќе, но имајте на ум дека какаото содржи и кофеин.
Совршено е направен на послужавник, со ореви наполнети во него и со лажичка мед (со или без цимет) истурена одозгора. Може да пробате и пита со јаболка, но направена од печен крем крем измешан со мелени ореви, на кревет од цели зрна. Печење јаболка ја открива нивната природна сладост. Овесот (или други цели зрна) и оревите додаваат здрави влакна и маснотии.
Овошје со сирење
Пробајте ја комбинацијата наместо десерт. Природната сладост на овошјето добро се комбинира со кремаста сладок кравјо или козјо сирење. Може да пробате смокви или јаболка. Сепак, обрнете внимание на големината на порцијата! Нормалниот дел тежи 150 грама, а не половина килограм!
Замрзнати банани покриени со чоколадо
Овој десерт изгледа фенси и попустливо, но е прилично едноставен за правење и не е толку лош за диетата. Замрзнете неколку парчиња банана, па превртете ги во растопено темно чоколадо, а потоа во мали мелени ореви. Потоа ставете ги повторно во замрзнувач додека не вечерате. Уживајте во две или три парчиња (вкупно околу 70 калории), но не повеќе од тоа на еден оброк!