Може ли да добијам шест пакет со прекумерна тежина? Форум за вашите проблеми и грижи
Јакето
член
ТомсенБВ
Можете да ги обучите потребните мускули, дури и ако имате прекумерна тежина.
Но, тоа го гледате само кога процентот на маснотии во телото е намален.
Исто така, би изгледало многу чудно, од една страна вишокот тежина, а потоа шест пакувања?
Самата мисла. ^^
Аскинатор
Активен член
Здраво,
Значи, мислам дека темата доаѓа сега кога сонцето излегува.
За жал, морам да ви кажам дека нема да можете да добиете совршени шест пакувања ова лето. Заради вашата поголема тежина.
Секако е уште еден случај ако веќе некое време тренирате стомак и ви е на располагање само процентот на телесни масти. Јас едноставно би препорачал да јадете помалку и само да трчате ... или кутија со вреќа за удирање. Или скокање на јаже (ова е исклучително добро за фитнес, бара многу издржливост и согорува маснотии)
Но, генерално: НИКОГАШ не јадете ништо или премалку! Затоа што ако сакате да изградите мускули, потребни ви се хранливите материи од храната. Во спротивно, има мал или воопшто нема напредок.
Подгответе се за патување од околу 5-7 месеци и ќе ги имате вашите шест пакувања. Исто така е важно да бидете во тек. А, ниту вежбањето секој ден не е здраво. На вашите мускули им се потребни паузи за да се соберат. Затоа тренирајте 3 пати неделно.
Не можете да одите во студио? Почетокот е лесен и дома. Започнете со повлекувања и склекови. Исто така, има многу за стомакот. Стоечки места . возете велосипед (дури и додека лежите. Не знам дали ја знаете вежбата) . странични стомачни.
Лесно можете да ги обучите трицепсите со стол.
Купете тегови, мрена и јаже за скокање и ќе бидете добро опремени за првата година.
Го генерализирав тоа сега. Значи, ако навистина сакате САМО шест пакет, обучете го стомакот и ослабете.
Доколку е потребно, можете да се распрашате на соодветен форум. Постојат форуми за градење мускули.
Јакето
член
Како јадеш тогаш?
За да изгубите маснотии, прво треба да спортувате издржливост (џогирање, пливање, возење велосипед, итн.).
Само со тренинг за сила за градење мускули ништо не работи.
Се надевам дека сте свесни дека ова ќе биде долго и мачно патување.
Дали сакате да го направите ова за себе или за другите?
Јакето
член
Јакето
член
Здраво,
Значи, мислам дека темата доаѓа сега кога сонцето излегува.
За жал, морам да ви кажам дека нема да можете да добиете совршени шест пакувања ова лето. Заради вашата поголема тежина.
Секако е уште еден случај ако веќе некое време тренирате стомак и ви е на располагање само процентот на телесни масти. Јас едноставно би препорачал да јадете помалку и само да трчате ... или кутија со вреќа за удирање. Или скокање на јаже (ова е исклучително добро за фитнес, бара многу издржливост и согорува маснотии)
Но, генерално: НИКОГАШ не јадете ништо или премалку! Затоа што ако сакате да изградите мускули, потребни ви се хранливите материи од храната. Во спротивно, има мал или воопшто нема напредок.
Подгответе се за патување од околу 5-7 месеци и ќе ги имате вашите шест пакувања. Исто така е важно да бидете во тек. А, ниту вежбањето секој ден не е здраво. На вашите мускули им се потребни паузи за да можат да се насоберат. Затоа тренирајте 3 пати неделно.
Не можете да одите во студио? Почетокот е лесен и дома. Започнете со повлекувања и склекови. Исто така, има многу за стомакот. Стоечки места . возете велосипед (дури и додека лежите. Не знам дали ја знаете вежбата) . странични стомачни.
Лесно можете да ги обучите трицепсите со стол.
Купете тегови, мрена и јаже за скокање и ќе бидете добро опремени за првата година.
Го генерализирав тоа сега. Значи, ако навистина сакате САМО шест пакет, обучете го стомакот и ослабете.
Доколку е потребно, можете да се распрашате на соодветен форум. Постојат форуми за градење мускули.