Може ли да ги намалам продавниците за маснотии со спортска исхрана со сесамин
Содржина
Можете ли да разведете компир? (Ноември 2020 година).
Губењето на маснотиите може да биде борба и многумина сè уште бараат сезамин како можен одговор што ќе помогне да се задржат работите.
Сезамин и загуба на маснотии
Сесамин е лигнан направен од семе од сусам и масло од сусам.Лигнаните се молекули кои комуницираат во телото за да ја стимулираат оксидацијата на маснотиите, на пример. Маслото од семе од сусам е поврзано со зголемено согорување на маснотии, намалени залихи на маснотии и високи антиоксидантни својства, и нуди многу други здравствени придобивки. Една студија објавена во „Јеил журнал за биологија и медицина“ наведува: „Намалувањето на телесната тежина и индексот на телесна маса во нашата студија може да се должи првенствено на замена на масло од сусам, бидејќи вредностите се зголемија откако ќе се отстрани замената со масло од сусам "
Сезамин: Овозможува супериорни здравствени придобивки
'Е помислите дека би погодиле џекпот за согорување на маснотии со едноставно јадење торбички суши прекриени со сусам, истурање галони од драгоцено масло на вашата салата или насочување кон шишето додатоци на сусамин. Не ме сфаќајте погрешно, здравствените придобивки од маслото од сусам се апсолутно супериорни. Сепак, студиите што го поврзуваат сезаминот со согорувањето на мастите сè уште се во почетна фаза. Всушност, додека ја истражувавте оваа тема, тешко беше да се најдат клинички студии кои се специфични за оксидацијата на маснотиите, но најверојатно ќе бидат намалени на холестерол и висок крвен притисок. Да разгледаме подетално сесамин и како го стимулира губењето на маснотиите.
Истражувањето на Сесамин покажува одлични вести
Aleурналот за биологија и медицина во Јеил спроведе студија во 2006 година, во која се опишани ефектите на маслото од сусам врз хипертензивни пациенти со слаби липидни групи. Имаше 50 учесници во мешан пол, на возраст од 35 до 60 години, кои беа измерени на почетокот и им беше укажано да консумираат масло од сусам 45 дена со сите други масла отстранети од нивната исхрана. Пациентите повторно беа измерени по 45 дена, со намалени вредности на липидите и нормални вредности на крвниот притисок. Маслото потоа се отстрануваше 45 дена, а учесниците беа преоценувани, што укажува на враќање на покачените липидни групи, особено триглицеридите и отчитувањата на крвниот притисок.
За време на 45-дневната студија за потрошувачката на масло од сусам, се забележува намалување на телесната тежина и вредностите на БМИ, кои покажуваат можна поврзаност со оксидација на сесамин и маснотии. Пријавено во 2010 година од страна на Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) "Сесамин се врзува и активира рецептор во телото, рецепторот за активатор за пролифезатор на пероксизом Алфа (PPARalpha). Вклучен е во регулирањето на метаболизмот на липидите, особено во транскрипцијата на гените вклучени во Вклучени се оксидација на масни киселини и липогенеза “.
Науката едноставно вели дека сезаминот го зголемува процесот на согорување на маснотиите и го намалува складирањето на маснотии во телото. Како заклучок, „Сезамин има способност да го зголеми процесот на согорување на маснотиите и да го намали складирањето на маснотиите во телото со изменување на генската експресија на ензимите за оксидација на масни киселини“.
Сезаминот е добар за организмот
Се покажа дека Сесамин нуди бројни здравствени придобивки, вклучително и можни врски со зголемено губење на маснотии. Семето/маслото од сусам е прекрасна здрава маст која е богата со антиоксидантни својства и е поврзана со намален крвен притисок и триглицериди (маснотии во крвта). Како и кај сите масти, повеќе не е секогаш подобро и да се знае препорачаната големина на порција за дневно внесување калории и успех во губење на тежината е важно.
Одземете бонус!
Сесамин е популарен додаток за губење на маснотии. Сесамин може да се добие и од природни извори како што се сусам и масло од сусам. Бидејќи додатоците во исхраната не се регулирани, се препорачува да ги исполнувате нутритивните барања преку целосна храна. Сепак, додатоците на маслото може да бидат најдобри за оние кои не го сакаат вкусот и текстурата на маслата за јадење. Во секој случај, направете истражување пред да купите додатоци или да додадете нешто ново во вашата дневна исхрана. Чудесна здрава маст со бројни здравствени придобивки, маслото од сусам обезбедува одлични антиоксиданси на организмот во разумни количини, а истовремено промовира губење на маснотии.