Може ли да изгубите 16 килограми за 16 недели (вежбање, тежина, здрава исхрана)
Со здрава исхрана и вежбање?:) 18 години, женка: 81 кг со висина од 1,82 м:)
5 одговори
Не, не можете, и тоа е нереална цел, во никој случај не треба да изгубите повеќе од 10 килограми и тоа е многу.
Со секира можеби, и еден тежи малку.:)
Вашата тежина очигледно не изгледа премногу. 16 килограми помалку би биле премногу, можеби 5 килограми помалку би биле здрави. А, тоа може да се постигне само со здрава исхрана и вежбање, (не јадете помалку! Тоа не помага!)
Изводлив е и тотален ужас, само преку строга дисциплина, многу, многу добра диета и напорен тренинг, можете да го направите.
Зборувам тука од искуство:)
Ова не е лесно, знам и по многу диети на кои се држев, јо-јо ефектот не беше толку далеку, сега решив да му пристапам поинаку и не со гладни и со какви било производи на Алмасед, Јокебе итн, туку едноставно со здрава и богата со протеини диета и вежбање. Дали мислите дека еден час вежбање на ден (издржливост + тренинг со сила) е доволен?;)
изводливо да, но само ако имате навистина прекумерна тежина. Имате нормална тежина и веројатно нема да можете да го направите ова без да јадете ништо затоа што телото не губи тежина доброволно. 65 кг на 1,82 м е доста малку. И запомнете: кога спортувате - мускулите тежат повеќе од маснотии.
Јас веќе имав 65 кг на 1,82 м и тоа изгледаше навистина одлично:) Но, постигнувањето на ова веројатно ќе биде многу тешко. И знам дека мускулите тежат повеќе од маснотии и повеќе се грижам за визуелно убаво тело отколку за број на вагата. Ако би бил задоволен со 72 кг, тоа би било во ред и со мене. Но, помалку секако би било исто така убаво;)
Па, се чини дека повеќе гледате на бројот на скалите отколку на одразот.
Мој совет: бидејќи немате прекумерна тежина, исфрлете ги вагите и само погледнете во огледало.
размисли да, мојата девојка изгуби 12 килограми за 8 недели .:) па мислам дека може да изгубиш 16 килограми за 16 недели
слични прашања
Со здрава диета и вежбање, секако без радикална диета, која и онака би имала само јо-јо:) Почетна тежина: 81 кг со висина од 1,83 м (жена и 18 години;))
Еј:) Јас сум жена 18 години, јас сум висока 1,64 м и тежам околу 64 килограми. Би сакал да ослабам околу 10 килограми со џогирање и со промена на исхраната. Пред 3 години, исто така, тежев 12 килограми помалку и скоро секој ден џогирав 30 минути
Што мислите, што би било разумно време да ја достигнам мојата цел и колку често и колку долго треба да одам во џогирање во текот на неделата (во моментов не се занимавам со друг спорт
Како можам да изгубам 10 кг брзо за околу 4 недели без да се занимавам со спорт или да ја сменам исхраната? ве молам искрено одговорете!
може да изгубите 5 килограми за една недела со вежбање дома и здрава исхрана? ^ - ^
Здраво заедница:-) Имам прашање (не е реално!?:-P) Значи, јас самиот изгубив 20 кг во последните 6 месеци, преку промена на исхраната и малку повеќе вежбање. Сега една пријателка ми зборуваше за тоа и ме праша дали би сакала да и помогнам да ослабе. Секако, се чувствував почестено што го виде мојот успех и ме замоли за помош. Сега ме праша колку може да изгуби тежина за една година. Бидејќи и јас припаѓав на над 100-тите години (но не скоро колку нив) си помислив "Па, таа има 160 кг на висина од околу 1,70 м и е женка. Би рекол 50 кг се во тоа, на крајот на краиштата На почетокот таа има голема „загуба на вода“ и поинакво согорување на маснотии во спортот како некој што тежи само 70 “. Таа беше со сосема поинакво мислење и рече „Има луѓе кои губат и до 80 кг за една година со здрава исхрана и многу вежбање - погледнете на Инстаграм“. Значи, моето прашање: Колку жена од 160 кг, која е околу 1,70 м (+/- не сум баш сигурен), може да изгуби тежина во рок од една година?
Ви благодариме за одговорите:-)
Јас во моментов тежам околу 118 кг со висина од 1,89 м и имам 18 години, така што имам прекумерна тежина. Сакав да прашам колку килограми можам да изгубам за 2 или 4 месеци? Минатата година ме немаше една недела и едвај јадев за тоа време и цело време бев на нозе, изгубив околу 8 килограми во текот на неделата, но тие повторно се на тоа - затоа сакав да прашам колку кг реални се со здрава исхрана и вежбање. Мојот проблем е што не знам што да јадам и кога да јадам и колку да јадам. Јас секогаш јадам кога ми се допаѓа (знам дека не е во ред) и не обрнувам внимание на толпата. Колку вода (гас/без гас) треба да пијам и на ден? И, која би била мојата идеална тежина?
Колку кг можам да изгубам за 2 месеци со многу вежбање и здрава исхрана? Јас сум маж висок 177 см и тежок околу 95 кг
Може ли да изгубам 15 кг за 130 дена со многу спорт и здрава исхрана ?
Сакав да прашам дали некој има искуство со вежбање и здрава исхрана. Сакам да ослабам 30 кг и би сакал да знам какви се вашите искуства.
Дали е тоа реално со здрава исхрана + вежбање ?
Јас надувам и спуштам скали и кога спортувам. Јас сум висок 1,72 и тежам 81 килограм, кој е најдобриот начин да се направи тоа со слабеење?