Може ли да изгубите тежина ако ја џвакате храната, но не ја проголтате. Ви благодариме за помошта
Здраво, во моментов сум во фаза на слабеење и сакав да прашам дали ставам тежина кога ја џвакам храната, но повторно ја плукам, јадам релативно малку, ако сум искрена, но ми е тешко повторно да станам со колачиња, па ги џвакам само плукај го повторно. Свесен сум дека конзумирам и kcal, но дефинитивно не колку да го проголтав, нели?
5 одговори
Сега вашето однесување е лошо нарушено и ниту на тој начин нема да постигнете привлечна цел. Со толку голем дефицит на калории додека возите, губите маснотии и главно мускули, што значи дека процентот на телесни масти е само малку намален. Изгледот што се постигнува се нарекува Skinnyfat, тогаш имате малку тежина, но сепак имате масни влошки, во врска со без сила и исцрпеност.
Мускулите користат енергија, а срцето е исто така мускул. На крајот од таквата диета, вашето тело едвај троши енергија, ако во одреден момент повторно јадете нормално, најверојатно ќе ги надополните и изгубените масти и намалената мускулна маса со маснотии, што значи дека процентот на маснотии во вашето тело ќе биде поголем за истата тежина.
Вие слабеете со дефицит на калории од 500 Kcal, што значи 500 Kcal помалку од вкупната потрошувачка, што треба да биде околу 1500 до 2000 Kcal за повеќето луѓе, во зависност од физичката активност, за некои може да биде 500 повисоки. Ова не се постигнува со малку јадење, бидејќи во спротивно тешко дека можете да ги набавите микроелементите како што се витамини и минерали, но со купување и консумирање на нискокалорична храна и значително помалку калорична храна, за да бидете секогаш сити.
На крајот, го уништувате вашето тело и сè уште возите милји покрај вашата дестинација.
Оваа идеја не може да работи. Варењето започнува во устата! Бидејќи колачињата содржат јаглени хидрати, џвакањето го активира панкреасот, кој потоа ослободува инсулин со цел да се користи храната што доаѓа наскоро.
Но, бидејќи согорувањето на маснотиите работи само кога панкреасот прави пауза, вие дадете се од себе за да не изгубите тежина.
Патем, мора да јадете многу повеќе ако сакате да изгубите тежина. Дури и ако тоа звучи парадоксно, телото дава само кога не е во метаболизмот на глад. Тој дефинитивно е со вас. Треба да консумирате најмалку 1500 kcal и да создадете разлика во реалниот промет преку вежбање.