Се разбира, цигонг лечи
Чигонг
Чигонг - што е тоа всушност?
Чигонг (Чи - јапонски: животна енергија, Гонг - јапонски: постојана пракса) е терапија со движења на Далечниот исток - еден од столбовите на традиционалната кинеска медицина (ТКМ).
Според Чигонг, физичките и менталните поплаки се должат на фактот дека протокот на животна енергија Чи е блокиран. Со движења, свесно дишење и држење на телото, се прави обид да се одржи Qi, да се регенерира и да се насочи на вистинските места во телото. Ова би требало да ги доведе телото и умот во рамнотежа, да помогне да се намали внатрешната напнатост и на тој начин да се ублажат болестите.
Кои методи ги користите во Чигонг?
Чигонг се карактеризира со бавни, нежни, проточни движења додека стоите, седите или лежите. Тие имаат имиња како „стојат како дрво“ или „делат облаци“. Постојат многу различни стилови на Чигонг, како што е медитативниот Тивок Чигонг (ingинггонг) или динамичниот Шаолин Чигонг.
За кои жалби има смисла Чигонг?
Чигонг не се користи како единствен лек, туку како комплементарна терапија. Се докажа против болки во грбот, напнатост, висок крвен притисок, артритис и остеопороза. Психолошките проблеми, како што се нервозата, стресот или стравот, исто така можат да бидат ублажени преку Чигонг.
Колку е научно докажано Чигонг?
Не постои научно потврдена основа за постоење на животната енергија Qi. Како и да е, преку концентрација, дишење и движење, Чигонг има позитивно влијание врз здравјето. Научните студии покажаа дека цигонг има ефект врз висок крвен притисок и болни состојби.
Кои се ограничувањата на Чигонг?
Вежбите со Чигонг обично се лесни за учење и не бараат некоја посебна флексибилност или сила. Затоа, Чигонг е исто така погоден за бремени жени, стари и болни луѓе. Така што Чигонг всушност развива здравствена корист, вежбите треба да се изведуваат секој ден, ако е можно.
За кого е Чигонг?
Чигонг е погоден за секој што бара внатрешна рамнотежа и кој има желба и време редовно да вежба.
Колку чини третманот?
Веројатно најчестиот начин да се научи Чигонг е курс за колеџ во заедницата - околу 20 наставни единици за 70 евра. Некои компании за законско здравствено осигурување придонесуваат за трошоците на курсот Чигонг, под услов да се исполнат одредени критериуми (прашајте!).
Алтернатива се книги за вежби, од кои некои се испорачуваат со ЦД или ДВД, како што е книгата на Ши Ксингуи „Шаолин Чи Гонг: Енергија во движење“ (Коха Верлаг, 16,95 евра) или „Чи Гонг“ на Вилхелм Мертенс и Хелмут Оберлак. Опуштено, опуштено и широко буден. Задоволство за вежбање "(Gräfe + Unzer, 16,95 евра).