Може ли да изгубите тежина брзо и здраво со танцување (диета, вежбање, тежина)
Здраво. Долго време сум незадоволен од себе . Не се чувствувам убаво. Јас сум толку страствен за модата и би бил многу посреќен ако можам да носам што сакам:) Јас сум прилично буцкаст и би сакал да ослабам 20 килограми Јас сум точно во мојата идеална тежина. Јас не сум момче што јаде многу (исто така не многу слатки работи. Чипови можеби 4 пати годишно) и секогаш сум надвор околу 4 часа на ден и трчам (поради мојата работа). Инаку, не се занимавам со никакви спортови Не е изговор, но сега верувам и дека имам прилично бавен метаболизам затоа што продолжувам да добивам тежина. За жал, постојано сум уморен и немам погон, но сепак сакам да сменам нешто.
- Сакам да јадам уште поздраво: малку помали порции, многу зеленчук и леб од цели зрна наместо бел леб.
- Сакам многу да танцувам, не можам да одам на џогирање или да вежбам велосипеди - премногу е досадно, можам да танцувам долго време. Сега би сакал да работам 1,5 часа секој ден и 2 часа за време на викендот ако имам време да се занимавам со спорт (танц), па најмалку 10,5 часа спорт неделно, во зависност од времето исто така 11/12.
Дали мислите дека е доволно? Би сакал да ослабам повеќе од 2/3 килограми месечно, по можност 4/5, дали мислите дека тоа ќе успее? Или, дали некој има искуство со тоа колку тежина може да се изгуби месечно со ваква програма?
6 одговори
Дефинитивно треба да го испробате ова и да се забавувате со него, без оглед што ќе се случи со вашето тело. Можам да разберам како се чувствувате, се чувствував на ист начин по моето раѓање. Можев да направам што сакав, не одговорив. Но, она што секогаш ми помага е Алмасед. Го земам ова една недела и губам 2-3 кг, претежно по Божиќ, тука сум и по одморот. Така, можам да ја задржам мојата тежина, а понекогаш дури и да ја намалам малку. Во последните неколку години ја намалив мојата тежина за 5 кг и метаболизмот ми остана стабилен. Сепак, најважното време е секогаш времето после тоа и треба апсолутно да се придржувате до препораките и советите дадени за исхрана, во спротивно се појавува јо-јо ефект.
Здраво убава, мислам дека со танцување и здрава диета ќе успеете да ја намалите телесната тежина, ми делуваше и мене. Треба само да бидете сигурни дека нема да изгубите повеќе од 500 до 1000 грама неделно.